沈阳穿山甲 发表于 2014-11-16 20:37 我们的百公里那年是江边泥泞路沙子碎石头路，和部分水泥路。而且无向导，要边走沿江判断，有的地方要穿插不走江边，要走上下泥巴坡，上午暴雨下午暴晒，没有任何后勤，吃得穿的都背上，而且实际不只百公里，地图上是经过三个城市，可是城市里面就走了十多公里，估计实际有一百二十公里。听你这个成绩，感到顿开毛塞，原来全国百公里这么快的速度啊。估计应是这样，因为我并不擅长超长跑，那些长跑和马拉松选手完全可以跑出百公里好成绩。你十个小时百公里的公路成绩也不简单了，可以说大部分是跑完的。看来湖南记录还落后了。不过主要原因是湖南举办方不提倡一天走完百公里，担心路况复杂不好警卫安全怕出事故，怕掉乌纱帽。如果举办，估计湖南这方面人才也会冒尖。我们只是跟组委和记者打了招呼自己一一次走完。媒体也报道了我们，通过电话跟我联系的。 鳌太两天走完目前还是个邪门计划的设想，三天是有把握的。两天走完的话，要非常努力，不能受伤，不能高反严重。第一天必须走到一半位置2800营地扎营，估计会有摸黑头灯行走的的一段时光，太疲劳容易疲劳损伤，，夜晚有没有豹子野狼在觅食野兔与孤独驴遭遇，这些都是要考虑的因素。相当大的运动量，基本不能休息停留太多，不能超过五分钟的休息，不能受重伤，吃东西边走边吃。所以我说这是一次生理科学实验。以前有人两天走完都过于轻装不足为借鉴。牛逼的愿望，估计这里可以说满话，实际难度很大，把人家通常三天计划的驴行路程一天走完才行，最后走出个什么水平要实际走完才知道。但是有一点要把握好，就是天气预报要搞准，局部山区基本晴天是个首选运气。因为小雨还可以继续走，大雨打雷就要躲避。雨天重量也会增加。 我现在体能比2010年16小时走完百公里要水平下降一点，2011年带队24人走完最后一次百公里，我所在的先锋四人小组获得第二名的胜利后，第一名小组是4名大学生长跑专业运动员商家赞助聘请的，提前出发一个小时。也不过比我们提前到一个小时。之后我就不再玩百公里了，玩腻了。回复以前基础水平完全可以通过锻炼提高，完成体能准备。若真的两天走完，忽略年龄因素，在户外界也算优秀的好记录了。可以追求这个目标，但前提，不可竭尽全力，留有安全余地。 今年4月我参加长沙橘子洲微型马拉松5公里慈善募捐比赛项目的活动，是4千多选手中的第103名。成绩是29分钟，第一名跑了24分钟。跑在前面的选手是解放军空军大学代培生和武警代培生，以及大学生运动员和业余长跑爱好者。我是唯一的60岁选手。有几个中年40左右岁中年选手，基本是年轻人。报名在网上报纸上公布之后6小时报名满员。我从报名到比赛只有十天时间提升体能。报名前只是每天跑一千二百米慢跑保健而已。通过8天强化训练和两天恢复，能够跑29分钟已经不错了，虽然理想的成绩应该在25分以内。毕竟证明了自己健身还是有效有基础的，8天时间提升距离翻了五倍呢，速度比平时慢跑也快几倍。今年估计也是限定报名上限60岁。跑完全程就有个证书，并且有商家为你跑完的出钱400一个人赞助平困地区教育资金。所以我现在准备恢复5000米慢跑。明年开始慢慢提速。无论是否报名成功都可以去现场比一下，刺激锻炼。为后年鳌太穿越打下腿脚和心肺功能的良好基础。有备无患。户外的基础是健身准备。长跑是一切运动的基本功，长跑是运动之王。 |
水中的鱼! 发表于 2014-11-16 22:24 哦，这种跑山是可以，前提是有很好的热身运动期，比如刚从谋高原乘胜利归来，借着体能惯性，一股作气，穿过鳌太线。而且是个擅长独行，有丰富经验的老驴，年龄在三十左右。但这也说明性格不稳定，江湖上彻底消失的原因，有可能是这种拼命三郎的习惯导致疲劳严重损伤，伤病严重，失去户运动外乐趣。或结婚成家工作繁忙，金盆洗手。 |
四海游骑 发表于 2014-11-17 15:03 鳌太我准备五天粮草，防备受伤，原地待援，或大雨风雪滞留。 狼塔要尽量约人去，自己单独碰运气，一头狼两头狼也许对付得了。一群狼就麻烦了，就是赢了也血流不止。看过一个帖子，前面两人被两头狼追赶躲进木头屋子恰好，后面五个人也被这两头狼吓的躲进同一个木头屋子。有些狼窝和活动范围确实威胁狼塔线路，虽然不是每次，偶然也很成问题。所以约的人要六至九人为好。太多人素质会出问题的几率大，队伍拉开太远，首尾不便照应。除非没约到人不得已，一个人就要在乌鲁木齐买好刀和鞭炮，买个火焰户外喷火器。保持高度警惕。熊不能惹，保持镇定，对待野兽不能跑，可以对峙，或者假装不在乎，不能露出畏惧或恐吓对方的表情，同时可以悄悄准备照相机，冲天炮和柴刀。他不过来就照相，过来接近八米底线就开炮，接着柴刀伺候。 |
give_up 发表于 2014-11-19 11:40 团队协作共用装备，这种方法虽然可以减轻背负重量。但是万一有人退出，或失踪，落伍，就会造成单兵独立生存装备缺失。一般选择队员除非是夫妻共进共退的，凡是装备不齐没有单兵能力的弱驴是要回避的。实在路上生病受伤困难走不动了，才可以采取减少背负，合作共用装备的办法。这是下策。跟队对我来说一般没必要，喜欢按照自己的计划进行。偶遇邂逅可以。但也不必跟行，可以按自己的习惯频率走在前面一点，万一遇到阻力，可以等待后援。如果约到队员组队，公共用品过河绳子是必要的，可轮流背负。 |
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
