冬训开始，以此记录

janeyao820 发表于 2014-11-14 13:32 2014的年假一天也没有糟蹋，能用的都用上了，能赖的也赖了，还有一个多月才是2015年，剩下的日子就是老实在 ... ...

janeyao820 发表于 2014-11-15 21:43 11月15日，中午两点，绕跑道十公里，尝试提点速度，有点累，最后坚持下来。打算坚持这个速度跑跑，能比较轻 ... ...

janeyao820 发表于 2014-11-17 13:46 11月17日，中午12点，今天没有目标，一开始跑起来小脚跟（非脚踝）有点疼，坚持到两公里后心里盘算着今天跑 ... ...

janeyao820 发表于 2014-11-19 13:52 11月19日，晴转多云，跑步还是没什么状态，没感觉到享受，跑到六公里后还停下来拍了几张照片，然后继续奔跑 ... ...

janeyao820 发表于 2014-12-4 13:41 11月12日开跑，跑步八次，计78公里，感觉跑的次数有点少，12月份想慢慢多跑一点，跑的次数增加一点。长短距 ... ...

janeyao820 发表于 2014-12-4 21:05 这个才几百里，下次试试千里之约？

janeyao820 发表于 2014-12-8 13:49 跑双塔线路要经过的朱瑞纪念馆

janeyao820 发表于 2014-12-11 13:55 12月11日，阴，昨天休整一天，今天决定再去试试脚踝情况，ok，跑起来非常良好。坑爹的是穿了一条迷彩裤，没 ... ...

janeyao820 发表于 2014-12-14 21:12 12月13日，中午2点，太阳那个暖和啊，送完孩子，决定趁机绕跑道跑一阵子。跑到第六圈，一个小朋友要跟我跑一 ... ...

janeyao820 发表于 2015-1-6 13:46 1月6日，晴，大风。今天状态不错，终于跑到了一小时十公里，主要是不太累。 ...