| 本帖最后由 janeyao820 于 2015-3-13 13:22 编辑 2014的年假一天也没有糟蹋，能用的都用上了，能赖的也赖了，还有一个多月才是2015年，剩下的日子就是老实在家呆着了。每天晚上在广场闲散着弄点佳木斯什么操，再不济也就是慵懒的散散步，实在有点受不了这样的方式。于是，再次决定，跑步~~~~ 11月12日，丢弃了近2个月的跑步又捡起来，益动，欺骗了我，跑步55分钟，才记录五公里。 11月13日，继续益动，这次益动努力工作，记录详细。九公里耗时一小时有余，跑完后还腿酸。惭愧。 以此跟自己宣战：冬训，正式开始，一直跑，跑到2015年的春暖花开。 也弱弱的给自己来个目标，配速6，能实现吗？  现在的速度着实有些慢 告诉自己，慢慢来，坚持会有收获，待到山花烂漫时，我在丛中笑，啦啦啦 |
juju14
不错 支持
2015-2-27 10:23
relord
提高配速
2015-1-19 11:00
帝哥（无情）
多留一滴汗水、多份健康收入！
2014-12-24 00:06
●＿苏＿双飞鱼
加油，看了你今天也是中午跑
来自Android客户端
2014-12-4 14:37
老牛摸鱼
欣赏，支持！
2014-12-2 21:30
大小麦
我也用益动呀 可惜我本月没有跑
2014-11-22 21:04
仙踪林户外
欣赏支持
来自iPhone客户端
2014-11-19 20:18
西线闲人
小宇宙加油
2014-11-15 21:14
陈耕生
老妹，加油
2014-11-14 17:27
山村红菱
支持支持！
2014-11-14 14:08
janeyao820 发表于 2014-11-14 13:32 呜呼 先给姐姐加油鼓劲儿 |
janeyao820
彬彬，帮我问问专家，为何我跑步时累半死，消耗热量那么低啊
2014-11-19 15:48
| 11月15日，中午两点，绕跑道十公里，尝试提点速度，有点累，最后坚持下来。打算坚持这个速度跑跑，能比较轻松跑到15公里再定下一个目标。 天气，阴。周四跑完腿酸，今天没这个情况，明天休整，周一继续了。 每公里6分钟30秒左右 |
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