石锅拌饭 发表于 2015-7-7 17:51 不管别人说的怎么好，这只是别人的经验学习别人的经验是让你从中吸取对自己有用的，别人的认知对你来说是经验经验不是规律任何事要找到自己的规律模仿别人是不行的，自己的身体就像一个生态系统，要有自己的规律，身体好爬山出汗下午傍晚就可以去洗山泉，身体不好就要避免大量出汗，中医会说食物相克科学会说成分不同相互反应，所以饮食要搭配好，要找到自己的规律，否则只是参考别人你永远只是第二个别人不是唯一的自己，而且不同的人有不同的认知你要借鉴多少呢？找到自己户外运动的规律这时候就要让规律适应你，因为这时候你本身就是自然 |
石锅拌饭 发表于 2015-7-7 17:50 早晨的山里面你会希望大量呼吸空气但是这其实是一个假象，经过一夜没有光合作用的大山除了人类还有很多动物呼吸着氧气，早晨的空气二氧化碳含量偏高如果这时感到不适原地休息等到体力恢复，一般来说8:00以后运动吸入的氧气含量高，也有助身心，否则吸的越多体内二氧化碳含量越高，还有，爬山尽量不要喝碳酸饮料，如果是长途，没有狩猎能力那么准备点肉干和炒面巧克力这些蛋白质碳水化合物还有脂肪含量高的东西合理饮食，不要觉得出来玩就是放纵自己，玩是放松身心的事情不要因为一时畅快让身体器官过度消耗，进入大山就是去感受他适应他用他的方式生活，这样你会觉得很顺利很舒心，不要强制的去打破这种规律，顺应自然去感受他而不是征服他 |
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