到第楼

四姑娘山三峰

小驴登四姑娘山三峰前的准备贴，给各位一个参考

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yumelia 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

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发表于 2009-12-17 11:00 51楼显示全部帖子

我这次的表现确实不好，回顾原因和我的训练是有关系的，，
1，我的耐力很好，但是爬山的爆发力不行，比较适合长时间，低强度的运动，如果再去爬雪山的话，一定要加上功率训练，，
2，技术上，攀岩技巧，和雪地技巧是必须的，我在上海，很少走雪路，经验比较欠缺
3，高原反应，我的反应是呕吐，应该问题不大，下次可以提前一天到bc，然后休息一天，再冲顶比较好

yumelia 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

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发表于 2009-12-17 11:04 52楼显示全部帖子

本帖最后由 yumelia 于 2009-12-17 11:06 编辑

在这里，要感谢卢老六杨林（杨二哥）龙行天下  几位前辈的帮助

               还有山东青岛老李  还有我在卢老六家里遇到的几位朋友

我的qq ：854257178  有问题的朋友可以联系我
         我还计划明年再去一次呢

yumelia 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

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发表于 2010-1-6 14:30 53楼显示全部帖子

114# 小狼崽
多谢各位的关心，我的装备大多都是打折的时候买的，，鞋子是狼爪的，，裤子是 lafuma的单层冲锋裤，，这两样都是在上海outlets买的，，kailas冲锋衣在三夫打折的时候买的，，，其他的一些装备，很多都是在上海飞斯拓户外俱乐部的小店买的，，

yumelia 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

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发表于 2010-1-6 14:32 54楼显示全部帖子

这次过年要去爬雪山的朋友，一定注意：
手套要挑好的，而且要两幅，，
有可能，再带一双鞋子，
最近还要玩命的锻炼一下，，

yumelia 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

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发表于 2010-1-6 14:36 55楼显示全部帖子

登山回来以后，我体重下降了6斤左右，最近吃的太多又补回去了，，
我还是在坚持锻炼，特别增加了功率训练，希望今年还有机会，能够再去尝试一下，，各位朋友，如果在7-8 10月有计划的，可以联系我，联系方式在前面的帖子里已经写了

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