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学习征集户外活动突发抽筋的处理方式

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发表于 2015-8-22 23:02

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造成抽筋的诱因很多，除了大家熟知的着凉和缺钙外，打球、攀岩、游泳等过度运动所导致的肌肉抽筋最为常见。 运动前缺乏足够的暖身：任何运动前都需要暖身，瑜伽虽然属于比较静态的运动，别以为这样就可以轻忽暖身动作，暖身就是在帮助我们逐渐进入练习状态，以避免发生运动伤害。肌肉因过度使用而疲乏：如果长时间使用过度某处的肌肉，身体就会自动建立起防护的机制，告诉您该适当的休息了。在炎热的气候下运动：夏日气候，气温常常三不五时就飙到35度以上，如从事[url=https://www.8264.com/]户外运动[/url]，一定要适时补充水份，以免大量流汗使得体内电解质失衡，这样就很容易引发抽筋。在此请教好友大神不吝赐教户外活动突发抽筋的处理方式，以便大家学习运用。

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DT美人鱼支持精彩户外活动回复查看全文 2015-8-24 20:56
悠然风雨行这个经常遇到，关注！回复查看全文 2015-8-24 15:34
邢台厚朴支持好友。回复查看全文 2015-8-24 14:53
ilyx21 学习支持回复查看全文 2015-8-24 08:38
楍歮学习优秀帖子回复查看全文 2015-8-23 22:53
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发表于 2015-8-23 08:08 2楼显示全部帖子

如何把其他平台的游记搬到8264？

驴友（新驴）发表于 2015-8-23 07:31 支持好友

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SDSLJL 发表于 2015-8-23 05:56 动活好彩精友好持支并赏欣

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乐乐骑行发表于 2015-8-23 01:47 蹲马步，很好使

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香港明明发表于 2015-8-23 00:47 支持下支持好友

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##一米阳光发表于 2015-8-23 00:10 学习,支持

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发表于 2015-8-23 08:08 9楼显示全部帖子

同一个世界发表于 2015-8-22 23:27 支持好友，支持欣赏精彩好活动。。

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发表于 2015-8-23 11:22 10楼显示全部帖子

天涯孤狼发表于 2015-8-23 10:47 支持好友

有您真好温馨

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天水追风有您真好回复查看全文 2015-8-23 15:24

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户外有风险，8264提醒您购买户外保险

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