本帖最后由 notedow 于 2016-10-4 12:25 编辑 作为一个菜鸟进行了一段时间徒步后,想增加点难度最近开始走中等难度路线,有大量需要抱石攀爬路段,基本上都是一个断崖一个断崖的那种逐步爬升的路线。到山顶后又变成正常的野线路线。现在老感觉穿V底的鞋子在攀爬光滑的石头摩擦力不理想老是打滑,甚至不如一些队友山寨鞋子摩擦力。搞的我有点心虚了,到底有的抱石路线还好,高度不是很吓人,但有的路线也就一脚宽旁边就是悬崖。鞋子的隐患感觉比较大啊!因此想询问诸位大能,这种抱石多的野线适合什么样的鞋子? 就我所知V底也很多类型,是否有比较适合我面对这个情况的鞋底,一半是抱石路线,一半是正常野线的路线适合什么样的鞋底?最后关于上肢力量的锻炼,除了引体向上外,还有什么运动或者器械能在家里锻炼攀爬时上肢力量的运动?感觉自己上肢力量还是有些弱,有的队友直接2脚悬空,全靠上肢力量就可以爬上一些断崖,但我至少需要3点有支撑,要部分借助腿部的力量才能较为轻松爬上去,单靠上肢无法完成上移。所以想在家练练上肢的力量。 |