到第楼

没有梦想，何必远方---玄武峰攀登

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missvivia 一级希夏邦玛峰

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发表于 2018-11-16 09:21 1楼显示全部帖子

购买户外保险

美女姐姐请教个问题，爬楼梯锻炼会伤膝盖吗？对登雪山体能帮助大不，大概需要一次爬多少层能达到锻炼效果 100层够吗？

1人点评收起

虫子shino 上台阶不会，但是下台阶会，坐电梯下来就好，对登山帮助大，我个人觉得爬楼很有用，看你多高，什么山峰的训练了，山峰不同，训练强度也会不一样，这些需要有个系统的训练计划。回复查看全文 2018-11-20 11:22

missvivia 一级希夏邦玛峰

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发表于 2019-6-26 23:40 2楼显示全部帖子

如何把其他平台的游记搬到8264？

虫子姐好久都没新贴了。

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户外有风险，8264提醒您购买户外保险

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