| 你可以查查哪个护膝是用于下山保护膝盖设计的？答案是没有。一个护膝可能针对某种特定情况进行设计，比如打篮球保护用的那种，适合高强度、频度、力度、活动范围大的运动，保护用，或者膝盖有损伤，针对特定损伤使用的护膝，或者干脆就是保暖用的，但是绝对没有一个护膝设计是用来走路用的。所以，徒步用什么护膝？说句实话徒步不需要护膝，如果需要，那是你膝盖有问题针对你的伤病问题选择护膝，而不是针对徒步选择护膝，这点必须要搞懂。所以先去看病，确定是什么问题以后让医生给你推荐护膝。说句不中听的话，徒步戴什么LP啥玩意儿的就是自欺欺人，副作用比作用还大。 非要说哪个护膝能用，去鲍尔芬英文官网查下详细资料，我记得基础版是基础稳定作用，A版针对的伤病包括跑者膝之类的，P版针对的包括髌骨软化症之类的，我用的就是这个版的，S版我理解就是把膝盖固定住全部保护的，当然我可能理解有偏差毕竟我也不是专业搞这个的。如果单说徒步用，基础版相对合适，不过保暖作用大于其它保护作用，你要是有能针对的疾病那选针对的版本。 护膝只能用在有了伤病进行保护的情况下，起不到治疗和缓解的作用，真正能治疗伤病的还是找到病因，运动造成的伤病还得靠运动的方式解决。最好的护膝是你的肌肉，此话来自一个膝伤恢复者，请谨记 |
Aries_eXtreme
不好意思，昨天去爬山了。今天才来看这贴，感谢您的耐心回复，很详细很清晰，也很受用。昨天我再一次带着护膝去爬山，再一起走到半路就因为对皮肤的摩擦（膝盖的后部腿弯处，每次摩擦的又痒又疼）难受到我直接又脱掉 ...
2019-12-9 13:18
鹅唐吉坷德
以前爱去七尖，华东地区一条很热门的户外线路。同样这条线路，我自己戴护膝和没戴都走过。明显戴护膝会更轻松。
2019-12-8 18:03
Aries_eXtreme 发表于 2019-12-9 13:18 一个动作，杠铃深蹲就行，啥时候能抗个跟你一样重的杠铃深蹲了膝盖就再也坏不了了 |
Aries_eXtreme
好的！谢谢指点！
请问一般怎么做？一组多少个？每天多少组？
2019-12-9 15:59
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
