惠东白卡莲三天三夜野外训练课程，历年来是深登、天登协会二星领队课程中的重点野外实践科目，能全班完成“白卡莲”的班级为数不多，更加没有班级完成过“白卡莲银”四座千米山攀登。深登、天登教练团队，基于对我们的考验，提出了“白马山-卡子崠-莲花山-银瓶山”四山连登的行程目标，意在通过高难度的野外实践，巩固我们野外领队知识，提高我们地图指北针、西维式三步法、后方交会法、绳索系统、营地管理、野外突发事件处理等能力。对于教练团队的用心良苦，我们全班积极投入筹备，三天三夜全力以赴，以最短时间全班完成了白卡莲的登顶目标，同时派出突击小分队顺利登顶银瓶山，实现了“白马山-卡子崠-莲花山-银瓶山”四峰连登的艰巨目标。 |
| 总结篇：持续改进，T7加油 （1）实际行程对比行程计划表，我们完成得如何？ 【行程计划】 4月23日:30 广州-> 惠东白盆珠镇田心村电站，预计车程3个小时下车后1.公里到白房子扎营休息。 4月24日6:00 收拾完毕出发，一路爬升，经cp1垭口---->cp2白马山---->cp3铁塔下去垭口--->古树营地---->白石凹---->芒山垭营地。当天徒步13km， 累计爬升1238m，累计下降1221m，最高海拔1256 m，扎营海拔890m。预计用时：12-13个小时。难点：1.白房子到白马山之间，4公里，累计爬升868米。2.钻密林，竹林 4月25日6:00 准时出发，芒山垭营地-> 芒山嶂-> 姑响石凹-->卡子栋-->三坑凹--->晶子山-->莲花山---大海营地，当天徒步11.5km， 累计爬升1307m ，累计下降1371m，最高海拔1329m，扎营海拔840m，预计用时12-13小时。难点：钻密林，竹林 4月26日7:00 准时出发，大海营地-> 银瓶山脚-> 银瓶山->金竹古寺。当天徒步7.54km，累计爬升391m ，累计下降1082m，最高海拔1104m预计用时10-11小时。难点：1.路迹不明，从银瓶山脚顶银瓶山路况危险，两边都是悬崖 【实际行程时间】 三天三夜“白卡莲银”全程36.5公里，耗时2129分钟，35.48小时，加上中途路餐休息时间，2394分钟，总耗时为39.9小时。计划时间为1126分钟，耗时18.76小时（未含路餐休息时间），实际行程时间与行程计划表存在较大差距，主要表现在： Night 1： 差距不大，我们计划时间内完成CS1的打卡； Day 1：白房子-小溪营地-老树营地-白石凹-芒山凹营地870分钟，14.5小时，减去路餐休息时间60分，810分，相当于计划时间的2倍，造成这中间误差的原因有三个，一、我们对于地图的水平距离估算及等高差的判断不准确，造成误差；二、地形比较复杂，水平距离100米内的山坡起伏较多，三、白马山顶-芒山凹营地之间的密林阻挡较大，导致行进速度骤减，以上三个原因造成实际时间与计划时间之间2倍差距。 Day 2：芒山凹-卡子崠-三坑凹-莲花山-大海营地，877分钟，14.6小时，减去路餐休息时间115分，762分，相当于计划时间的1.86倍，造成这中间误差的原因有三个，一、我们对于地图的水平距离估算及等高差的判断不准确，造成误差；二、地形比较复杂，水平距离100米内的山坡起伏较多，三、芒山嶂-大海营地之间的密林阻挡较大，导致行进速度下降，以上三个原因造成1.86倍的实际时间与计划时间差距。 Day 3：大海营地-银瓶山-蔡坑，600分钟，10小时，减去路餐休息时间90分，510分，相当于正常行进时间的2倍，即大银瓶山的陡峭深V的行进时间计划应该乘以系数2。 【结论】 在制作行程计划表的时候需要综合考虑各方面因素： 收集气象信息：气温、姜水、风力、风向、日落时间、台风警报灯。遇到下雨等非正常天气，到达各指定CP点的时间必然要比正常时间表延后，如攀登的山体是乱石坡、溯溪区域，则计划时间应该在正常时间的基础上乘以1.5-2.0的难度系数。如山体是龙斗峰或银瓶山这类悬崖石头山体，则应立即取消行程。 收集线路信息：文字、图片、影像、口述，路线分段判断难易程度。在制定行程计划表时，需要多方面收集资料，曾经其他人的轨迹记录中了解道路的难度。多参考多比较才能了解全程的大致情况，尤其是营地的选择，必须要充分了解近期水源状况，避免水源过远，导致营地生活质量降低。正常计算公式适合机耕路、常见登山土径，但对于坡度较大的碎石山体，则需要在正常时间的基础上乘以1.5的难度系数，如“天姑线”，如遇到密林穿越，如白马山-卡子崠这类密林，则应该在正常时间的基础上乘以1.8-2.0的难度系数。 确定参加人员的要求：体力、经验、技术、装备要求。团队实力平均，是山地户外活动能够安全、愉快并成功执行的保障，尤其针对难度、强度都大的户外虐线，更加需要甄别队员，对于体力、经验、技术等不适合该线路的人员，应该劝退。以免体力不好的队员被拉爆，体力好的队员因为后队太慢，影响赏玩情绪。 （2）站在终点 金竹寺，我心飞翔 终于到达三天三夜惠东“白卡莲银”的EP——金竹寺！卸包的那一刻，我心飞翔！这一刻没有疲惫，完全忘记了下山过程的一瘸一拐，心中的喜悦无法言喻！ 大多数职业女性都会选择悠闲的生活方式，毕竟是对自己20年辛勤工作的犒赏，但我偏偏选择带着孩子行走在大自然，孩子小的时候，自己一人负重两人装备，30、40斤压得自己成为专业收尾，曾经有同学、朋友不理解，说我虐娃，但其实不是，我只是喜欢大山大海，碰巧孩子也喜欢，互相作伴，互相信任，互相支持，这或许是很多人眼中不能理解的，但正是这样的过程，让孩子小小的胸怀更加宽广，对大千世界更加包容，谦虚谨慎活泼懂得爱，因为她知道世界很大，仔细观察仔细学习，大神一直在身边，吃苦耐劳不断突破自身极限，才能活出人生的精彩。作为孩子的妈妈，不单纯需要独自面对户外运动的苦累脏，还要不断聚精会神关注孩子的安全，但这种付出是有巨大收获的，向同行的伙伴学习他们的优点，欣赏他们的杰出。 为什么选择山鹰户外二星领队班？这个问题在第一节课的时候，云队问过，我当时没有深入思考，只是因为小伙伴们喊着一起上课，觉得有伴好玩就来上课了，自己总不会像年轻人一样去带商业队吧。经过了一个月的理论及野外课学习，尤其是经过这次三天三夜野外活动的学习，我终于看到了自己通过山鹰山地户外运动培训体系的学习，成长了！ 在老虎老师讲领导力课程的时候，我当时纳闷户外领队需要啥领导力，玩而已。但随着三小时的课程逐渐深入，发现领导力不仅仅贯穿企业管理，更是能使用于人与人的各种关系，更是山地户外领队不可或缺的重要能力。无论工作上生活上还是户外活动，每个人都有自己的角色，最基础的的能力是自我领导力，只有自律的人才能饰演好自己的各个角色。当组织给予了任命领导力，相当给予了权利，但如果要更好的履行责任与义务，必须要有同伴领导力和协同领导力的支撑，才能让自己的工作开展得如鱼得水，与其他团队协作无缝！这是管理学的灵魂，我懂了！ 在23老师带领我们上两天两夜野外课的时候，23老师上神般超脱的气质，语气缓慢，吐字清晰，面带笑容，知识深入宽广，竟然将我心中谜团般的绳结系统、户外环保、后方交汇法等知识点，像用外科手术般肢解得清晰易懂！23老师对于问题，不直接给予答案，而是循循善诱把各种条件帮着我们捋清楚，然后让同学顿悟的这种授课方式，是这般的让人欣然接受。这是授人以鱼不如授人以渔，我懂了！ 云队，相当于我们T7班的班主任，基本所有的课程他都在场，对山地户外运动体系推动的热忱，让他无时无刻不在关注着我们的学习，补充知识点，强化理解，站着讲课3小时，一口水不喝，为的只是将他心中所知，全部授予我们，只要有同学有需求，他都会出现在协会课室，陪着把问题弄懂弄清晰。这是对事业的热忱，我懂了！ 大概在金竹寺等了30分钟，同学们乘着车来接我们了，第一个冲下车的是小豪豪，好想你们哈！乐乐跑出车子跟我拥抱，旁边有个家伙喊着，还抱还抱，都臭乎乎的啦！然后车里钻出来的每个人都欢喜热烈的给我们击掌，几位同学左手右手提着饭盒和可乐，赶紧吃饭赶紧吃饭，饿坏了吧！你们好厉害，完成了白卡莲银！看到同学们给我们带来的热喷喷的饭菜和冰冻可乐，我们立马直接盘腿坐地上，开吃！这就是最纯粹的友谊，我懂了！ 有人曾说人和人之间一定存在磁场这回事，沿着三观向外辐射，有人说了千句还是拉不近距离，你一个眼神，他大概就懂了。户外活动爱好者，就是这么一群三观通达，坚强努力，顽强坚定的人。通过山鹰山地户外培训体系二星领队班的学习，很庆幸自己能够认识这么优秀的老师们，这么优秀的同学们，我也成长了许多！ 终于，“白卡莲银”，我拿下了！ |
| 【特殊材料师兄，你很棒！】 户外，很艰辛，但如果有趣的灵魂在身边，无论多么困难的行程，都会被幽默的同伴化解为全程的笑声！特殊材料师兄就是我们第三天冲顶银瓶山的笑点！ “我跟你们说哈，塞包是很讲究技巧的，大件物资塞好后，小件物资就需要见找缝隙塞进去，见缝插针，哎哟，说着说着我的东西就塞完了！打包好的话，40斤背起来就跟20斤一样，我今天的包就塞得很好，轻得很，真的只有20斤，不信你们试试”“不要不要，背上了师兄的包，师兄就背上我们的包溜了”哈哈哈哈……笑声不断！ “你们看，这个山谷是可以切下去的，如果找上兴趣相投的伙伴，我们可以在这里开辟很多线路，看看，这里就可以绕过去，我去踩踩，踩出一条路来！你们看看哪座是白马山，哪座是莲花山，哟，都找到了，看来地图学会了！” “作为领队哈，我们要不动声色的关怀队友，看着路上有人玩手机吧，我们可以适当提醒一下大家注意脚下，不要摔了，尽量不要点名道姓，有些人不能接受，但换个方式说出来，会好很多！路上带气罐带到坐公共交通工具的时候也麻烦，我们可以跟安保人员商量嘛！看着大包小包，很多人都能理解的，规矩要守，但适当还是可以争取一下。” “来来来，帮我照一张大鹏展翅！我再来一张侧踢，以前我侧踢能停几秒，现在不行了。你们从这边助跑，然后再飞起来，这样照相效果很好！我在后面给你们照，你们在前面给我照，互照哈！” 一路上，话痨的特殊材料师兄就从来没让暴晒和陡坡成为我们眼下的艰辛，不断的唠嗑，从前队聊到尾队，不经意间，所有队员都与他聊过天，偶尔听不到他的声音，原来是跑到尾队帮我们拍背包背影照了！每一段行程，除了收货满满的大自然景观，体验极限状态下的友谊，更能在行走中互相学习，三人行，必有我师，这就是户外徒步最吸引人的地方——有趣的灵魂！  （2）银瓶山的深V行程银瓶山位于广东省海丰县城西北十公里，包括大银瓶山、中银瓶山和小银瓶山，最高海拔1250米，谨次于莲花山主峰、是海丰境内第二高峰，是岭南四大山脉之一莲花山脉向南的延伸，位于莲花山之后，紧紧相连，呈三角屹立，大小银瓶之间是大片高山草甸。东北面貌似巨大的滑坡体，山势陡峻，其顶绝锐，山势比莲花山峻峭.方圆5000多公顷云雾缭绕，银瓶山峰高耸，层峦叠嶂，碧水萦绕，溪谷幽深，竹木苍翠，鸟语花香，山上终年云雾缭绕、云雨变幻万千云雾缭绕，袅袅飞升。形成山峦连绵，峡谷陡峻，飞瀑泻潭，松林葱翠，有“雄”、“奇”、“秀”、“幽”特色。“雄”指主峰耸立、高插天际，山形峻峭，气势雄伟。“奇”指群山起伏，峰峦重叠。引人遐想连翩”。“秀”指山峭壁之上松木苍茫，峭壁之下涧水潺潺、青山绿水、秀色可餐。“幽”指水随山转，迂迥曲折、玉龙喷须、空谷无声，瓶西南面坡势较缓。 以上是网络推文，传说中的银瓶山对于我们登山者来说到底有多难？翻译成山地户外爱好者能听得懂的话，“路径难寻，手脚并用，90度急升急降坡，深谷钻密林，山背爬悬崖，短短8公里距离，能爬出24公里的感觉！”如果与类似山势岩体比较描述，像龙斗峰，但悬崖的岩块会比龙斗大，腿部爆发力不足的，难跨越巨石，植被茂密，因此比较好找到攀登的抓手，山脊线路没有龙斗长，山脊比龙斗好走，从北部上山难度大，东南山势缓，山中补给水源主要集中在南部缓坡的水谷，山水清澈，过滤可饮用，重装登顶需时5-6小时，下山山势缓，路线长，需要3小时，轻装可以缩减时间。 单纯评价银瓶山，如果单天或者轻装攀登银瓶山，行程虽险峻，但风险可控，只要上过龙斗峰都能完成银瓶山的攀登。但白马山-卡子崠-莲花山-银瓶山，三天重装四座千米山峰连登，难度则不能单独看单峰了。二星领队班野外课程，不能按照往常习惯看GPS轨迹，前半程单纯靠地图和指北针的攀爬让人身心疲惫，白马山和卡子崠无穷无尽的密林让每一个人“打脸打手打脚”满身伤痕。连续三晚走夜路，脚程快的走1个半小时夜路，慢的走3-4小时夜路，睡眠时间每天只有4、5小时。头一天下雨全身湿透，全班12人压力都很大，夜路期间也有同学情绪失控，在这样的条件下要完成全程，就会无形中增加了银瓶山的难度。银瓶山的悬崖攀爬，需要天公作美，如果有雨，无论是小雨还是大雨，必然要取消，因此能顺利完成“白卡莲银”是天时地利人和的结果。  |
| 太阳暴晒，深V的强度很大，悬崖的难度很大，与白卡莲不同，银瓶山除了三分之一路程需要钻密林，大半行程都需要手脚并用，徒手寻找可攀岩的固定点，同时兼顾脚下只有三分之一脚掌的悬崖落脚点！曾经攻克白卡莲银前辈们攻略中所说的“一座银瓶山等于白卡莲”不算过分描述，因为这个线路强度难度大，走的人少，疫情期间也绝少人攀登，因此山坳下的密林杂草丛生，轨迹不清晰，虽说不用开路版的路线强切，但也需要定好方位角，仔细寻找正确路径才能顺利登山，短短的平面8公里距离，活生生走出24公里的感觉。 原本以为很艰辛的一天，需要强大自己的内心才能完成，但一路上3位同学和2位师兄的护法金刚式的关怀让这一天的行程安全愉快并成功地完成。 “丁妈，踩左边的岩石上！把手给我！” “丁妈，低头过，注意头顶树枝，脚下的岩石滑！” “丁妈，吃两颗盐丸！” “丁妈，你在哪里？哦，看到了” “丁妈，抬头，拍照，拍视频！” “丁妈，这里90度，很陡，抓稳！” “丁妈，这个零食很好吃，试一下，是黄桃干！” “丁妈，摔了？没事吧？” “丁丁妈，我帮你拿登山杖。” “这是我给丁丁妈的笋丝方包，不给你！”   不知道什么时候开始，户外圈子我的别名就是丁丁妈了，小丁丁在一群爱好户外运动哥哥姐姐叔叔阿姨的关怀下，一步步跟着走，一条条线路跟着冲顶，大伙儿看着她从半人高，长成现在的小姑娘，大家喜欢她，因为无论多虐的线路，她都不会喊累，因为喊了也没用，还是得跟着走，作为丁丁的妈妈，圈子里自然而然就被叫做丁丁妈了。丁妈，丁妈，丁妈……全程的丁丁妈，被同伴们的关怀一直包围着，整个队伍按照我的步速前行，前后的同伴不会超过5米远！本来强大的队友们能够在8小时内完成这8公里的行程，但全程照顾我的步速，最终10小时完成！ |
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
