寻找川滇藏

总有朋友问我路上吃什么，这就是答案。如图所示是我们队友带的食物。我的就比较简单啦，土豆泥，牛肉干，能量胶，巧克力等。

Day 13 (10.6)：尼玛牧场（4470m）- 说拉垭口（4818m）- 扎西牧场（4220m）- 梅里水（2120m）- 云南香格里拉县

难度：★★
强度：★★
风景：★
穿着建议：保暖速干衣裤，抓绒，冲锋衣裤，羽绒服。下到扎西牧场，脱冲锋裤，保暖速干衣裤，换速干衣裤，保留抓绒和冲锋衣。下降到3500m，脱抓绒和冲锋衣。

一早上起来，便爬一个垭口，爬升300+m，翻过说拉垭口，便回到了云南地界。翻越垭口的时候又在下雨。一路连续下坡，海拔直降2600m，梅里水出山。

徒步用时约5.1小时（不包含休息时间），全程耗时 6.2个小时，徒步里程约16.76m，累计上升约360m，下降约2802m
宿：云南香格里拉县

说拉垭口

越过了它，就切回到云南地界。过垭口时，风雨交加，大雾弥漫，前面没有人，后面没有人，彷佛天地间只剩下我一个人。起雾又特别容易迷路。我不敢往远处看，只能看着地面。过了垭口之后，便拼命下撤，不敢逗留，不敢回头。好在这一路路迹明显，时常能看到人的痕迹，拿出手机，核对好轨迹，确认无误之后，继续下降

直到下到了尼玛牧场，看到强哥在小木屋里烤火，我脱下冲锋衣和羽绒服，戴上护膝，继续下撤。

一路下坡，都是沿着梅里水，若是渴了，可以随时补水。

我终于又出山啦。

Day 14 (10.7): 云南香格里拉县-丽江

出了山之后，大家各奔东西。

我在独克宗古城闲逛。