| 说完帐篷说说睡眠系统，关于防潮垫和睡袋，几乎每个人都能找到合适自己的方案，有的说蛋巢好用、有的说自充气好用、有的说充气垫好用，还有一些大神仅仅使用双面铝箔垫或者双面铝箔+防潮垫的组合；关于睡袋，目前基本上重装线使用羽绒睡袋成为了一种共识。 对于防潮垫，我买过双面铝箔、用过蛋巢，这两种都是用过一次就被我抛弃了，作为一个装备党，我对睡觉的要求还是挺高的，重装本就很辛苦，晚上怎么能忍受苦行僧般的睡眠？目前在用的防潮垫有三个，一个STS Ultra light S.L.自充气，自重550克，R值2.6；一个TAR NEOAir Xlite充气垫，自重350克，R值3.3；一个TAR neoair XThrem，自重450克，R值5.7。实际使用下来个人最喜欢的XThrem，妥妥的户外五星级床垫，重量也能够让人接受，翻身噪音可以接受。相比较而言Xlite的翻身噪音要大些，R值也不能承受太过寒冷的天气，其主要优点是轻。STS Ultra light S.L.自充气，R值不够、厚度也只有2.5cm，三款垫子中最便宜的一个，重量也让人可以接受，可以作为蛋巢的替代件。 还有很多人反应露营睡觉的时候后背感觉冷，这个主要是防潮垫R值不够的原因，我们重装露营一般都使用羽绒睡袋，背部的羽绒被体重挤压压缩后几乎没有什么保暖性，背部的保暖主要靠的是防潮垫。去年北坡的时候同行的妹子跟我说她第一晚睡着太冷，在我把自己的Xthrem跟她换了轻途之后再也没说过冷。 至于睡袋，羽绒睡袋，国外大牌就一个字，贵！其实羽绒睡袋主要看两个参数，一个是充绒量、一个是蓬松度，这个两个参数的组合决定了它的保暖性，当然有条件的直接上鹅绒睡袋，因为鸭绒多少有些味道且蓬松度比不上鹅绒。选购睡袋另一个要点是不要完全相信所谓的舒适温度和极限温度，每个人睡觉时对保暖的要求不一样，最好是经过自己的实际使用测试。睡袋的选购上个人认为黑冰G700或者Z400可以是个人必选睡袋之一，可以满足大部分人的重装出行需求。  我的XThrem配合G700，个位数温度直接睡在屋檐下，个人体感较热 |
| 本帖最后由 bruceshan 于 2022-2-18 09:06 编辑 接下来说说炊具和食物，这个其实跟每个人的生活习惯有关系，有人喜欢到了营地之后张罗聚餐做饭，有人喜欢到了营地之后喝茶看景。而我就是后者，难得有机会逃离世俗不用为柴米油盐操心，又何必把美好的户外时间浪费在吃这件事情上？因此我的重装食物以速食米饭和干粮为主，晚餐一般都是一包山之厨、一包苏伯汤、一点酱牛肉、酒鬼花生加半斤青稞酒，早餐一般一包冻干粥加一块压缩饼干，路餐一般坚果、士力架和能量胶，补充维生素主要靠泡腾片。长途重装其实对人的体能消耗是非常大的，而在体能大量消耗的情况下摄入充足的糖分可以迅速补充体能，不建议路餐补充蛋白棒，因为蛋白质的能量转换非常慢。 食物决定炊具，对于喜食干粮的我而言，高原重装线路我选择MSR风神小反应堆，烧水速度快又省气，比反应堆便宜不说还不容易锁死，如果SOLO的话我还会带上一个火枫大黄蜂作为备用炉头以防万一。家里除了风神之外还有一套火枫，好像从来都没有用过，因为实在是太不喜欢在户外做饭了。  五星营地坐着看景发呆再适合不过了 补充下rray兄弟的观点：同意要首先补充糖分，也踩过蛋白棒的坑。白天运动，尤其夏天出汗的情况下，蛋白棒会增加身体负担，小便味重、不通畅。 恢复体能上： 粗淀粉>精制糖>坚果>水果干=肉干。太多精制糖的坏处是会消耗体内的镁离子，短时间补充体力，长时间下降体能。 负荷较大的时候，能量胶和电解质泡片可以防抽筋。 |
| 本帖最后由 bruceshan 于 2022-9-12 22:08 编辑 各位看官新年好，户外徒步最辛苦的大概就是我们的双脚，每天行走十多公里甚至20多公里，最虐的也是我们的双脚，因此我觉得根据徒步的路线、路况、负重等因素选择合适的鞋子能很好的减轻双脚的痛苦。当然，现在有很多大佬穿越野跑鞋重装，也有说军胶YYDS的，那是因为大佬们的实力摆在那里，我等一般户外爱好者还是得老老实实选择合适自己的。户外的鞋子大体有越野跑鞋、轻装户外鞋、军靴、重装靴、高山靴这几种，高山靴属于高海拔登山使用，我本人没有也不了解，就不瞎逼逼了。 首先说说我的越野跑鞋，我现在常穿的是HOKA ONE ONE Torrent 2，这双鞋经常陪伴我周边轻装一日两日游，在天气晴好的情况下我觉得非常的舒适，减震非常完美，甚至我还穿着它跑步。这双鞋不带GTX，我个人认为带GTX的低帮鞋属于智商税一样的存在，里面湿了更加难受，不如普通低帮鞋加防水袜。对于我来说，我也不会在雨雪天气选择它，毕竟湿脚是很难受的感觉。 第二双说说我的Danner 50122 GTX八寸超轻军靴，真心是超轻，单只重量只有400多克的八寸军靴，缓震非常舒服，各种条件下抓地完美，通常我用在雨雪天气的周边轻装游，八寸的鞋帮一方面给脚踝提供了良好的支撑，一方面加高了GTX防水袜套，趟水非常完美，由于超轻设计导致鞋底比较软，这双鞋不适合重装行走，稳定性差了些。 第三双则是颜值完美的LOWA Zephyr GTX TF，这双鞋不需要多介绍，好像户外人都知道，最主要的优点就是颜值，穿上它你就是户外最靓的仔最靓的妞，同时由于它的稳定性、包裹性、重量都比较均衡，也能胜任轻装和轻度重装。翻毛皮和尼龙的材质使得它的透气性也非常的好，我曾经在徒步过程中不慎落水，在后续通过一天的行走，用自己脚的体温就将它烘干，确实透气性非常好的一双鞋。它最大的缺点很多人也都知道，就是他自家的LOWA大底太滑，在湿滑的石板上就是溜冰的感觉，本人也因为这个原因直接落水。不过颜值即正义，这双鞋还是非常受欢迎的。 第四双就是我的重装靴了，SCARPA动能Kinesis PRO，在看过蜗牛大神的帖子之后便爱上了这双鞋，现在是我重装长线不二的选择，除了重（死沉死沉，单只八百多克）之外几乎找不出任何毛病，支撑性、稳定性、包裹性各方面都是一流，在流石坡、石海、碎石滩等各种环境下是它展现实力的舞台，但是在走过几天重装之后，穿着它走在水泥地上你会有想死的感觉。 户外徒步袜子也非常的重要，我现在不管轻重装、甚至是跑步，都选择美利奴羊毛袜，缓震、舒适、排汗还不臭，一双袜子穿三四天都没有问题，另外我建议大家包里常备一双防水袜，防水袜真的是袜子中的黑科技，谁用谁知道。 |
| 户外衣服该怎么穿，也是众说纷纭，作为一个键盘军迷，我比较倾向于参考霉菌的ECWCS7层穿衣法则，该法则通过不同的衣物组合来适应不同的气温和使用环境，非常具有参考意义。 不管别人的法则如何，我们要做的是根据户外出行的天数、目的地的气候、过去的平均气温、目的地环境（成熟步道、钻树林、开路等）等各方面的调节携带和穿着衣物。根据喜好和使用环境来选择衣物非常重要，比如说硬壳冲锋衣和超轻冲锋衣的区别，防风防水都具备，但是硬壳一般采用烤地瓜面料，非常耐磨，适合森林、和较原始的环境，而超轻冲锋衣则适合成熟的步道，如果你穿着一件超轻冲锋衣钻小树林，出来肯定得心疼死。很多人也喜欢一直把冲锋衣穿在身上，我则更喜欢把它打包在包包最方便拿取的地方，对我来说冲锋衣是在风雨等恶劣天气下的应急衣物。 裤子，对于键盘侠军迷，我选择普通军裤或者工装裤，搭配一条速干紧身裤，活动起来非常的舒适还具备一定的防泼水性，只要不是大雨天气，都是没有问题的。很多人说户外不能带军迷，因为穿着迷彩裤万一出事儿了找都找不到，这点我觉得挺可笑的除非你是全身的迷彩伪装，从衣服裤子背包到帽子全是，否则不存在找不到的问题。 对于户外衣物，我没有很多研究，就扯这么多，后面我会介绍一些平时我喜欢的一些应急小玩意儿。 |
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
