关中骑行-三河一山

认真的rainy

认真的rainy 一级希夏邦玛峰

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发表于 2023-7-5 12:14 11楼显示全部帖子

在浐河段遇到了驿站，但是基本上大部分驿站都是关门的，自动售货机也只有极个别能够使用。
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发表于 2023-7-5 12:14 12楼显示全部帖子

1：47差不多快到南三环平行线的时候，体力基本上耗尽，在这里也遇到一个路边摊。没啥挑的了，在米饭快餐这里吃午饭。但是还是没胃口，只吃完了米饭和凉菜黄瓜，别的荤菜一口没动。

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发表于 2023-7-5 12:14 13楼显示全部帖子

之后接着沿浐河骑行，商店开始多了起来，还是疯狂喝水。快到世博园的时候从浐河转至灞河骑行。

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发表于 2023-7-5 12:15 14楼显示全部帖子

沿灞河绿道一直骑至终点，此时双腿开始酸痛，屁股也开始疼了起来。关中骑行-三河一山

灞河终点

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发表于 2023-7-5 12:15 15楼显示全部帖子

渭河河堤路上只能保持17-18km/h的速度慢慢溜，无数次想喊一个货拉拉回去，但是还是撑了下来。

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发表于 2023-7-5 12:15 16楼显示全部帖子

一路慢慢溜车结束，6点半左右回到家，骑行时间10小时左右，中间买水吃饭休息时间快3小时。回家之后腿部酸痛，去推拿店按了之后缓解了好多。晚饭喝了点绿豆汤，还是不想吃饭，一天掉秤5斤多。

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发表于 2023-7-5 12:19 17楼显示全部帖子

总结经验：
1.沣河段勤看导航，可以少走不少冤枉路
2.建议之前稍微有一点爬坡的练习，秦岭段的坡是真的多
3.不要选在特别热的天骑行，天热特别影响状态
4.秦岭段遇到卖水的地方一定要补充，那一段卖水的少，其他三段或者驿站，或者路边商店都可以进行补水

1人点评收起

真真家沣河段从北向南，先走东岸穿过诗经里景区，出景区南门后右拐过桥，走西岸穿过梁家滩湿地公园，再穿过秦镇老街后再沿西岸走不远，有小桥再到东岸，然后就可以到秦岭山边了，这样不走冤枉路。回复查看全文 2023-9-14 17:11

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发表于 2023-7-5 12:21 18楼显示全部帖子

米脂人发表于 2023-7-5 12:20 这么大量。

之前中午去的时候，都能吃完，早上胃口不好

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发表于 2023-7-5 15:09 19楼显示全部帖子

lhcyg 发表于 2023-7-5 13:38 我是6.25日绕的

嗯嗯秦镇都是吃饭点

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发表于 2023-7-5 15:10 20楼显示全部帖子

lhcyg 发表于 2023-7-5 13:39 这速度也是杠杠滴

你绕的大圈，我没走蓝田

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