热身运动的注意事项●户外登山热身运动（六）

一、热身时长

★热身运动的时间长度非常重要，因为时间太短的话，身体没有办法充分预热，如果热身的时间太长，也没有必要，反而会浪费宝贵的体力，影响到健身运动的积极性和热情。

热身运动的注意事项

★热身就是运动前的预热准备，如果你想要拥有更好的运动体验，那么就一定需要进行准备充分的预热工作。做热身运动的时候需要注意以下几点：

运动前必做热身

★只要是你想要参加剧烈运动的活动，就一定得通过热身保护自己的身体。热身并不可以完全免疫所有运动伤，但是可以让这个几率大大降低，让你获取健康、获取更好的运动的体验。