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怎么保养膝盖

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小白の船一级希夏邦玛峰

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发帖：26 帖在线：16 小时注册：2011-4-12

发表于 2011-4-25 18:27

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购买户外保险

讨论个小问题：

怎么保养膝盖。。。

背景：

以前上学时候踢球，折返跑比较多，再加上喜欢跑步，好像就伤了膝盖。
大部分时候没感觉，偶尔会有不舒服的感觉。
打算长途骑行，北京-北戴河，北京-河南，北京-呼伦贝尔，如果膝盖不好，害怕成为定时炸弹，那就没法回家啦。

版上各位平时是怎么保养膝盖的？很想知道。

小白の船一级希夏邦玛峰

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发表于 2011-4-25 22:17 2楼显示全部帖子

如何把其他平台的游记搬到8264？

谢谢楼上两位。
二楼的兄弟给了那么多复制粘贴的东西，大致看了一下，没看明白。。

刚刚出去跑步回来，连走代跑可能有8km左右的距离，最后的2km是走回来的，因为膝盖外后侧又一次不舒服了。

就是膝盖外后侧，看网上说叫外侧韧带，可能就是这个部位的毛病。不是新近问题，出问题到现在，大概有那么四五年了吧。

小白の船一级希夏邦玛峰

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发表于 2011-4-26 13:40 3楼显示全部帖子

com8264 发表于 2011-4-25 23:39 骑行一个月，不知什么原因，膝盖内侧有些疼痛，最近5、6天一直没骑，就当休养吧。以后注意：匀速骑行，减 ... ...

看来骑车虽然锻炼身体，还是以保护身体为前提条件啊
凡事不可蛮干，那些动不动彪上30km的大妞们，十年后等我来挑战吧{:5_133:}

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