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怎么保养膝盖

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男儿重横行

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发帖：370 帖在线：878 小时注册：2011-8-13

发表于 2012-1-23 14:07 1楼显示全部帖子

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2L的资料很全面了。
膝盖伤了，想完全恢复基本不可能，只有一个办法，就是增强周边肌肉力量，给膝盖加一层强力的“保护套”。如果对于健身不是很了解的话，建议就做一个通俗易懂的动作：马步。哈哈，这不是开玩笑的，最开始的时候（可能是力量不足，也可能是伤情严重）可以背靠着墙壁来练，然后慢慢增加强度。试试吧，没坏处的。

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