分享一点长途骑行经验~~

我只有过一次长途骑行经历，算不上经验丰富，不过多少还是有一点总结的，分享一下吧，大侠们多拍拍砖，让我学习一下。

我的骑行路线是在安徽、江苏一带，延国道走的，部分经验不适用人烟稀少地区。

1，每隔十几二十公里，就有一个小镇子，可以获得补给，因此，水不用带太多，能够满足到达下一个镇子，并有一定富余就好，如果担心路上有意外会耽误行程，可以多带一些；

2，不要只带矿泉水，可乐、红牛等高能量的饮料可以帮助你更好的回复体力，另外可以带一些饼干之类的零食，骑一段吃两块，会比什么都不吃好不少；

3，长时间保持一个姿势会很累，所以不妨偶尔变换一下姿势，比如交替单手握把（不握把的手可以随着腿部踩踏的节奏按向下按大腿，不需要很用力，可以适当让自己的腿得到休息），交替半片屁股坐着，交替单腿踩脚踏（一条腿用力，另一条腿只用很少的力气），大部分时间都应该采用正确的骑行姿势，上述方式只适合偶尔为之；

4，国道上都画有车道线，是用油漆画的，表面比较光滑，延着线骑（人行道与机动车道之间的那条线就可以，别往马路中间跑），可以一定程度上减小轱辘与地面的摩擦力（摩擦的呜呜声明显小很多），能骑的轻松一点；

5，到了饭点，见到餐馆就不要错过，尽快把肚子填饱，否则，你可能就需要等上1、2个小时才能找到吃饭的地方，空腹骑很累人；

6，事先找走过那条路线的人问问路况，我那次长途骑行就在这方面吃了大亏，我选的路线上居然有将近150公里的路面整个就是波浪型的，上了坡下坡，下了坡继续上坡，一点平地都没有，只这段路就把我累了个半死，如果实现问路的话，这样的悲剧是可以避免的，虽然走这样的路很有挑战；

圈阅。基本同意。交由楼下各位审阅。

学习~

运动后不能喝可乐，
原因不详，据说运动员都有纪律，坚决不能喝可乐的。

4条深有同感

学习，学习，再学习...

学习中

没听过不能喝可乐这个说法，不过长途骑行，特别是赶路比较紧的时候，时刻注意体力的回复，我觉得很重要，只喝矿泉水感觉不是很好。

一路都要吃点东西，消耗大容易饿。

已阅，同意！