| 本帖最后由 DavidFincher 于 2011-11-2 23:51 编辑 首先祝福：各位女性驴友，健健康康。 英报：女性不爱运动 胸罩惹的祸？ 据英国《泰晤士报》9月11日报道，为什么没有更多女性做运动？她们只不过需要更强大的支撑……。研究人员分析了乳房受压后如何运动，得出这样的结论：要想鼓励女性做更多的运动，需要彻底革新胸罩的设计。 科学家发现，女性运动时，乳房进行三维运动，包括前后运动，但是胸罩只能防止乳房上下运动。 据估计，60%的女性运动时会感到乳房疼痛，还有些女性对跑步时乳房弹动感到害羞。 朴茨茅斯大学运动科学家乔安娜·斯卡尔博士发现，无论女性的乳房大小，都受乳房疼痛的影响。她说，另一重大发现是，女性在慢跑和全速冲刺时，乳房的运动幅度相同。 斯卡尔说，胸罩的设计无法对付三维运动。这种三维运动会使组织拉伸，令人感到不舒服。她说：“胸罩是设计用于支撑上下运动的。我们发现，乳房不仅上下运动，而且左右运动和前后运动。垂直运动只占乳房总运动的50%。” 斯卡尔说：“乳房做三维运动。现在的胸罩设计得不合理，我认为这使女性不爱运动。的确有这样一些女性，她们想运动，但没有合适的胸罩。试想，我们为什么需要胸罩？需要它做什么？”她举了一个例子：一名16岁的女孩放弃了打篮球，原因是她找不到合适的胸罩。 斯卡尔研究了2年运动对乳房的影响。她研究了70名女性进行各种运动时的情况。其中一名志愿者的罩杯超过F罩杯。 研究人员发现，乳房运动取决于肌肉强度、块头和身体质量指数。他们得出结论说，在行走时，女性的乳房所做的前后、上下、左右运动的幅度相等；跑步时，乳房的运动类似划8字，51%的运动是上下运动，22%是左右运动，27%是前后运动。 他们总结说，在现有的胸罩中，最能支撑乳房的是“包容式”胸罩。这种胸罩有相互分离的罩杯。“压迫式”胸罩不行，它使乳房扁平地贴着胸膛。 研究人员说，“包容式”胸罩使每个乳房能独立运动，而且侧面支撑力更强。 运动型胸罩使A罩杯女性的乳房运动减少53%，使G罩杯女性的乳房运动减少55%。 斯卡尔博士目前正与胸罩生产商合作，设计支撑性更强的胸罩。她希望，“智能”纺织品的发展可以解决一些设计难题。她说：“如果女性穿着支撑力度合适的胸罩，可以减少使用止疼药、变得活跃并过上健康生活。” 女性运动要着合适胸罩乳房摇摆会伤及纤维韧带 在进行跑步、弹跳等运动时，你的胸部是否会不由自主地大幅度摆动？一项调查发现，近五成受访女性不知道胸部在运动时剧烈摇晃，可能会对乳房造成巨大伤害。 警惕：乳房摆动的伤害大 一家内衣公司的调查研究成功访问了1398名女性，其中占七成（776人）是20至30岁的职业女性，她们日常都会做运动，包括网球、壁球、羽毛球及跑步等。当进行跑步、弹跳等运动时，乳房会震动摇晃。如果没有戴胸罩或胸罩不合适，胸部会不由自主地大幅度摆动。英国朴次茅斯(Portsmouth)大学 Scurr博士的研究显示，一般人跑步1英里，乳房就摇动135米。平均每个月有一宗病例调查显示超过七成（73%）的女性于运动时感到乳房在摇晃，其中超过八成更因此而感到尴尬或不适。但是近一半（46%）的受访女性并不知道运动时胸部的大幅度摇晃，会损害到胸部的纤维组织。 女性胸部的剧烈摆动，可能伤及乳房内的弹性纤维组织（Deep Fascia & Fibrous Septa，又称库柏氏韧带），使其受到永久性伤害，以致导致胸部松弛下垂和变形。有注册物理治疗师指出，平均每个月都有一宗病例。 虽然运动是减肥收身改善线条的良方，但女性的胸部于运动时会不由自主地摆动，而不同类型的运动，亦会为胸部带来不同程度的伤害。女性的胸部会因乳房里的弹性纤维组织永久性受损而松弛及下垂，令运动的好处适得其反。 而健身教练汤嘉颖曾在有“防备”的前提下参加15公里长跑，她表示跑了个半小时，都不觉得很辛苦。因此她建议女性在日常运动中，要注意对胸部的保护。那么，我们究竟该如何“武装”呢？ 建议：运动应着合适胸罩 如跑步、弹跳等运动时的冲击力，乳房产生震动摇晃，令乳房松弛下垂或感到痛楚，会使胸部纤维组织受损。所以，做运动之前，最好选择合适的胸罩佩戴，需要对乳房有承托力，并且是弹性物料，这样可以尽量减低胸部摇晃。同时，要养成良好的运动习惯，最好一步步进行。如果偶然才做运动，不要选择太激烈的，否则会令肌肉组织容易受创伤。 “在我接触的病人中，有人因为运动时没有使用运动型胸围，结果拉伤软组织和胸大肌，甚至产生呼吸困难的现象。”上海俪人女子医院乳腺科副主任金文昊说：“当女性感到胸部疼痛时，她们首先会想到乳腺病或者是骨科问题，很少有人会意识到可能是因为剧烈运动而伤及乳房。”因此本网建议，专家提醒：女性在做运动时应戴运动型的胸围。特别像在打网球、壁球、羽毛球之类运动时，要注意对胸部的保护，最好戴上运动型胸围。 上海妇女病康复委员会调查显示：在1400名女性中，近七成女性虽然知道有运动型胸围，却没有在运动中使用，主要是因为她们觉得没有必要。其次，有人是觉得运动型胸围过分绷紧胸部，使她们运动时感到呼吸困难。而在习惯穿运动型胸围的女性当中，七成人表示选择这类胸围主要是为了减少胸部摇晃的程度，近五成人是为了避免运动令胸部松弛。 上述内衣公司的市场推广部主管许妙斯表示，佩戴运动胸围可为胸部提供全面的防震保护，并有助改善运动时的姿态，帮助呼吸，而且没有绷紧的感觉，让女性可轻松自在地享受运动的乐趣。 思考：胸部摆动实难避免 不过，普次茅斯大学的Joanna Scurr博士和运动科学家乔安娜·斯卡尔博士正在分析运动如何对乳房产生影响，他们指出，女性运动时，乳房进行三维活动，它能在三个方向上运动，不仅上下运动，而且左右运动和前后运动。垂直运动只占乳房总运动的50%。但是，胸罩只能防止乳房上下运动。显然这意味着即使专为体育运动设计的胸罩，也不能起到足够的“牵引”作用。研究人员发现，乳房运动取决于肌肉强度、块头和身体质量指数。他们得出结论说，在行走时，女性的乳房所做的前后、上下、左右运动的幅度相等；跑步时，乳房的运动类似划8字，51%的运动是上下运动，22%是左右运动，27%是前后运动。 你及少在运动场中看到大乳房的女性。使你有荣耀感的大乳房是你运动天赋的最大不利因素，了解了上面的问题，你才会理解为什么在运动场上获得成功的女性胸部大都比较平坦。“的确有这样一些女性，她们想运动，但没有合适的胸罩。试想，我们为什么需要胸罩？需要它做什么？”斯卡尔举了一个例子：一名16岁的女孩放弃了打篮球，原因是她找不到合适的胸罩。 但是更严重的是，乳房的跳动确实是影响女性健康的一个不利因素。不仅仅是当你在冰面上试图做一项运动时，乳房的来回碰撞会使你感到尴尬。每侧乳房重 300克(比一包奶油还重)，乳房长时间的摆动会损伤支持它的柔软的Cooper韧带。当女性运动时，导致60%的感到乳房疼痛，这成了遏止运动的一个因素。 结果，女性会放弃运动，不仅仅是阻止了国家挑选潜在运动天才的可能性，但更重要的一点是，使她们放弃了能使她们获得健康的运动。但是乳房凹陷的威胁会使她们失去更多。一旦乳房悬韧带(Cooper)被持久的牵拉，会产生不可逆转的乳房下垂。事实上，下垂的乳房不算多么不健康，但文化因素也是问题的所在。比如在西方的文化里，乳房下垂几乎普遍被视为是不受欢迎的。 当然，类似这个问题同样困扰着那些有孩子且母乳喂养的年轻人，这些年轻人的Cooper韧带受到了过度的牵拉。 展望：设计完美运动胸罩 所以，要想鼓励女性做更多的运动，需要彻底革新胸罩的设计。 他们总结说，在现有的胸罩中，最能支撑乳房的是“包容式”胸罩。这种胸罩有相互分离的罩杯。“压迫式”胸罩不行，它使乳房扁平地贴着胸膛。研究人员说，“包容式”胸罩使每个乳房能独立运动，而且侧面支撑力更强。 运动型胸罩使A罩杯女性的乳房运动减少53%，使G罩杯女性的乳房运动减少55%。斯卡尔博士目前正与胸罩生产商合作，设计支撑性更强的胸罩。她希望，“智能”纺织品的发展可以解决一些设计难题。她说：“如果女性穿着支撑力度合适的胸罩，可以减少使用止疼药、变得活跃并过上健康生活。” 当然了，如果我们想避免运动对乳房影响的顾虑，改变对美丽的流行看法倒是一个不错的方法。但是在现实的世界里，令我们感激的是“包裹”或塑形胸罩能帮助解决这些问题，同时Scurr博士正同生产厂商合作研究防止乳房在三个方向上运动的胸罩。穿上合适的胸罩，然后定期的运动，你会变得漂亮和健康。这样，在运动过程中你的乳房也会恢复弹性。 每日留心关注一下自己高挺的胸部和穿戴的胸罩，让我们走入一个健康、舒适、完美的生活方式。 跑步会让女性乳房下垂吗？ 妇女担心的另一个危险是怕损害身体。不久前, 一位医生在《花花公子》杂志上撰文说，慢跑是最危险的一种运动形式。他说，对妇女来说，它可能使子宫错位，把乳房的韧带“挣断”，使它象“放了一部分气的气球一样”垂下来。我同许多医生谈过这些危险，他们个个都表示迷惑不解。从医学文献上根本找不到能证明这种结论有道理的依据。相反，妇女们说，参加跑步之后，她们的乳房变得比以前坚实了，这大概是因为两臂的运动使胸部的肌肉变得更结实了的缘故。我与之交谈过的妇女没有一个人说她的子宫有什么问题。 许多妇女害怕会变得肌肉僵硬，看起来好象一块块的硬疙瘩。事实是，妇女跑步者和男子跑步者一样，决不会变得肌肉僵硬，下次你再看到妇女跑步的时候，请你仔细看看她的双腿；你会看到柔软的，形状优美的长条肌肉，而不是隆起的肌肉。而且，不管她的锻炼计划多么费力、时间多么久，速度多么快，她腿上的肌肉总是保持这样的状态。 有些妇女甚至练习举重来提高跑步成绩。但是，全国田径保健研究所的杰克·威尔莫指出，强健的肌肉并不一定都是大块大块的。他说：“同连环画给人造成的错觉相反，海滨上的瘦骨嶙峋的小孩，可能和往他脸上踢沙子的膀大腰圆的恶棍一样强壮，甚至比他更强壮。”由于为女运动员工作而闻名的威尔莫说，有些妇女气力增加了百分之四十四之多，而肌肉却几乎没有增大。 事实上，如果你是个跑步的妇女，即使不改变饮食习惯，你的体重也会减轻，腰围也会变细。大多数妇女都说，她们在跑步的头一年，休重减轻了十磅，甚至更多。不仅如此，她们在跑步时并不感到难受，也不必借助于意志力量，因为跑步不会使人比平常觉得饿。在跑了几个月之后，凯思林·兰斯在《为健美而跑步》一书中写道：“我有一种奇异感觉，一穿上衣服好象身体完全变了样。” 大多数妇女说，参加跑步之后，她们不仅不感到困难，而且觉得她们的生活更愉快、更轻松了。厄利奥特博士的话反映了许多妇女的说法：“我跑步之后，我身体的毛病全部消失了。我原先穿十四号的衣服）现在穿十号的了。我的脉搏由每分钟七十下到七十五下减慢为四十五至五十下。五年来，我一次也没犯过偏头痛也没发生过便秘，要说有什么变化，倒是情况完全相反了。不失眠了。现在我头一挨到枕头就能呼呼大睡起来。 |
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