吃出你的白里透红 用小家电做养生粥

人们的体制不尽相同，抵抗力也就相对不同。春季到来之后，养生的话题再一次成为大家关注的焦点，如何来保养自己，增强抵抗力是关键。家庭的养生方法主要还是以饮食为主，由于饮食制作起来简单，养生的效果也不错，因此很多人都会通过美食来养生。养生不但要掌握技巧，还要根据自己的体质进行选择，不能盲目进补，以免身体受伤。

　　养生菜是大家比较推崇的，可是今天小编要跟大家介绍介绍养生粥。粥类属于流食，其细腻的口味和丰富的营养使大家晚餐的时候多愿意喝粥。粥的种类多种多样，白米粥、小米粥、绿豆粥等，这些粥都属于温补的食物。当然，肉类的粥一般是冬季才会更多的食用。在春季小编建议大家多喝一些养生粥，不但吸收快，而且不会让你上火。
　　小家电是制作养生粥不能缺少的工具，你可以食用电磁炉、电饭煲等都可以制作。在制作的时候掌握好火候，根据粥的食材和配料，制定粥品的制作时间，这些都是很有讲究的。
　　春季到底喝哪些粥才养生呢？又是如何制作的呢？制作过程中需要哪些小家电呢？带着这些问题，我们一起去探个究竟！
养生粥推荐1：猪肝粥
　　制作方法：
　　配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。
　　功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
养生粥推荐2：菠菜粥
　　制作方法：
　　配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。
　　功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。
　　养生粥推荐3：菊花粥
　　制作方法：
　　配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。
　　功效：菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。
养生粥推荐4：茼蒿粥
　　制作方法：
　　配制：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉l克，味精2克，加水适量，共煮成粥。
　　功效：茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。
　养生粥推荐5：红枣粥
　　制作方法：
　　配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。
　　功效：具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。