再来一个 滑雪前得身体素质训练 身体是滑雪的本钱 hold住

发帖：2783 帖在线：197 小时注册：2006-6-30

发表于 2011-12-12 14:40

1楼只看该作者 | 倒序浏览 | 只看本帖大图

购买户外保险

双板公园滑雪与其他运动一样，都需要有相应的系统训练，国外的职业滑手在夏季或者不能在雪道练习时都会做很多相应的基础训练，不管是力量上还是柔韧及平衡上，都要有充分的练习才可以在公园里雪道上做出各种潇洒的或是高难的动作，想在公园里提高自己水平的爱好者们，跟着我来做准备吧！

夏天儿

发帖：2783 帖在线：197 小时注册：2006-6-30

发表于 2011-12-12 14:40 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

第一部分，柔韧训练

1.膝关节拉伸再来一个滑雪前得身体素质训练身体是滑雪的本钱 hold住

夏天儿

发帖：2783 帖在线：197 小时注册：2006-6-30

发表于 2011-12-12 14:41 3楼只看该作者

2.脚趾及脚掌韧带拉伸再来一个滑雪前得身体素质训练身体是滑雪的本钱 hold住

夏天儿

发帖：2783 帖在线：197 小时注册：2006-6-30

发表于 2011-12-12 14:41 4楼只看该作者

3.腿部韧带拉伸

夏天儿

发帖：2783 帖在线：197 小时注册：2006-6-30

发表于 2011-12-12 14:42 5楼只看该作者

4.腿部韧带拉伸

夏天儿

发帖：2783 帖在线：197 小时注册：2006-6-30

发表于 2011-12-12 14:42 6楼只看该作者

5.髋关节及腰部拉伸再来一个滑雪前得身体素质训练身体是滑雪的本钱 hold住

夏天儿

发帖：2783 帖在线：197 小时注册：2006-6-30

发表于 2011-12-12 14:42 7楼只看该作者

6.腰背部拉伸

夏天儿

发帖：2783 帖在线：197 小时注册：2006-6-30

发表于 2011-12-12 14:43 8楼只看该作者

7.多部位专项拉伸

夏天儿

发帖：2783 帖在线：197 小时注册：2006-6-30

发表于 2011-12-12 14:43 9楼只看该作者

8.多部位专项拉伸

夏天儿