| 本帖最后由 我意孤行 于 2012-1-20 08:16 编辑 发段原来写的老文章 ，纪念一下动感最疯狂的09年 《动感单车》我喜欢 喜欢健身许多年了，但喜欢动感单车还是最近半年的事情。记得前几年第一次上动感单车，听到动感十足的让血液沸腾的音乐，自己也沸腾了，毅然的跨上了单车，当时的体重是大级别的（105公斤,182CM），没过10分钟已经大汗淋漓气喘吁吁了，只能勉强地踩踏着单车，当时只要求自己坚持上完这节课，可是……还是受打击了。从那时开始就没有上过动感单车。 根据自己体能，体重，身体条件的特点结合体测的结果，通过和教练的探讨，制定适合自己的训练方法：加强有氧训练，锻炼心肺功能，小重量器械训炼，增强肌肉的弹性，增加耐力，减少蛋白质的流失。专家说：肌肉是最“知恩图报”的，只要你能够坚持经常给它一点“刺激”，它就会以10倍的回馈报答你。每周3次的莱美健身是风雨无阻的，是必须地，是责任，是一种生活方式的体现。 有氧课程加器械训练几年坚持下来，换来的是自己满意的体重（86KG，最低时81KG媳妇说了再减又要买一批衣服了，呵呵）现在每周必上二次动感单车课，只要上必须连续上两节课，那感觉太爽了，喜欢热血膨胀的高速爬坡，喜欢那节奏鲜明的立式摇车,更喜欢夕阳西下悠然骑行回家的惬意感觉。享受我的100分钟动感单车。 |
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