求教：台阶山路登山用哪种护膝合适？登山杖可否单根使用？

    虽然玩装备几年了，也常出行，但是一直都忽略了一类东东，就是护膝和登山杖，可能因为自己也不怎么爬山吧，就算出游登山也大多是台阶山路，很少光顾野山，所以没意识到。但是爬完类似华山、三清山之类的，膝盖都会酸痛几天，应该保护一下自己了。

    现在想请教老驴们两个问题：

1、护膝：用于一般的台阶山路登山，可否使用套腿式的护膝，比如LP961等？用于上下山路时，对膝盖等骨骼能起到缓冲保护作用吗？ 还是说一定得用那种捆绑式带弹簧的？ 主要是用的机会不是太多，个人觉得捆绑式的有点夸张而且太张扬，而套腿式可以贴身使用隐在裤子里，平时也可兼顾打羽毛球等运动。 但如果大家一致觉得，套腿式对上下山路根本没一点防护帮助，那也只好考虑捆绑式。   

    能否推荐一下两类的适合型号？性价比好一些的

2012-3-22 14:16 上传

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2、登山杖：一直没用过，说实话现在也不觉得好像必备，原因如上，主要是台阶山路，很少玩儿野山。 但是自己比较喜欢拍照，考虑到有的登山杖可以当独脚架用，想买一根试试看。 但又有说法说登山杖一定要成对用，只用一根的话，好像对身体骨骼什么的反而会有什么伤害？？真的会这样吗，必须要成对使用？ 一般山路有必要一定得配置两根吗？

    目前考虑MBC的50%碳纤的独脚架型号，其他还有什么好推荐的吗？

    因为没接触过上述领域，真的是不懂，所以诚恳求教，希望众驴友们能够多多给予中肯的建议，多谢多谢！！！

负重或者下山的时候要用护膝，保护膝盖，你说的那种护膝比较适合球类运动，不适合登山，登山还是要使用带弹簧的专业护膝。

登山杖最好两根，徒步或登山起到平衡作用，而且也比较省力，我现在出去一般杖和护膝都带着，我用的是老T的朱雀外锁杖和四弹簧护膝，感觉非常不错，国货精品。（估计老T看到又该偷着乐了）

回复 leonnn 的帖子

只是轻装上山，当天上下不过夜，只带小背包水袋等，也需要捆绑式带弹簧护膝吗？ 套腿式的完全没有缓冲保护作用？ 多谢

kylinE50 发表于 2012-3-22 14:35 回复 leonnn 的帖子只是轻装上山，当天上下不过夜，只带小背包水袋等，也需要捆绑式带弹簧护膝吗？ 套腿式 ... ...

不是不可以，是不适合
套腿的貌似是防止肌肉拉伤的，应该也有一定缓冲作用，只是不太适合爬山；捆绑弹簧的主要是防止膝盖半月板损伤的，两者的用途不太一样。

个人感觉，爬台阶更费膝盖

lp733适合登山戴，登山杖必须两根。最近好像很流行朱雀，350一对儿。。。看着不错
当独脚架用，一般多功能的东西个人不太喜欢。。。这要是咔嚓了，疼的不是登山杖了。。。

台阶费膝盖

多谢，希望多听取大家的建议，踊跃发言啊

以下为个人经验，非专业~望批评指正
1.腿套对膝盖和肌肉提供的辅助支撑力肯定没有护膝大，走路、足篮排羽等球类活动可以用腿套，但是登山还是建议护膝，尤其是在你已经明显感觉到爬山后关节疼痛的情况下。 LP的可选733。我用的：埃斯曼AXEMAN双弹簧型，便宜好用啊~~
    捆绑护膝也可以贴身带在裤子里面的！就算带在外面，没什么张扬的，自己身体重要，管别人怎么看呢，反正驴友们普遍带着~

2.如果是经常爬山、并且膝盖的疼痛已经到了不可忽略的底部，那么绝对建议买一副登山杖。是一对！不是一根。 一根最多是不好走时候保持一下平衡，或者停下来休息时候有个依靠，但是根本不能发挥减轻腿部负担的作用！
    我觉得应该学会用手去爬山，用四肢去爬山。人已经不能像猩猩那样四肢并用，所以登山杖就是手臂的延长。上坡时候我会用很多力在胳膊和手上，最大限度减轻膝盖负担，所以每次徒步爬山之后，腿都不疼，而手臂和肩膀肌肉会酸疼。
    下坡的时候胳臂也要用上力，可以防滑、减轻冲击、加快速度。
    只用一只应该不会对身体、骨骼有什么伤害，但绝对作用仅限于给相机做独脚架用。有时候甚至反而觉得一只杖拿着更累。
     去景区我也会都带着，游客确实会投来异样目光，但我相信那绝对是羡慕的目光。不过自己腰不酸了，腿不疼了，才是真的实惠好处！

回复 刚子2008 的帖子

多谢！我再研究看看