到第楼

经常会腰酸是什么情况，骑了近一个月的车了

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cdong

cdong 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发表于 2012-4-22 08:42

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购买户外保险

本帖最后由 cdong 于 2012-4-22 08:44 编辑

勇士660入手近一个月了，主要每天上下班骑，休息的时候就会骑出去到处玩，骑的时候不感觉累，像大腿，膝盖还有别的地方都感觉良好。坚持每天都骑，平均每天20KM左右，按理说这并不多，就是经常发现骑完后后腰背会好酸，不知道这是什么情况，是正常现象吗？（本人身高179，是17寸的车架）是车身小了吗？请老驴能指点一二，谢谢！
上个图看下，酸痛处大概位于下图位置：

1 (1).jpg

懒汉么/ht 三级布洛阿特峰

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发表于 2012-4-22 08:57 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

我的是550,常去趴坡,感觉不大,估计是你的车坐位置不对(我也是新人)

苏格兰的风笛

苏格兰的风笛五级安纳普尔那峰

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发表于 2012-4-22 10:10 3楼只看该作者

1、骑行姿势的问题，学一下这个帖子：https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=282280
2、发力问题，发力不正确，腰腹发力过多，可能是你在爬坡或者启动的时候身体左右晃，导致腰腹发力过多。
3、腰部锻炼问题，平时多做做仰卧起坐，玩玩呼啦圈。

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慧海

cdong

cdong 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发表于 2012-4-22 12:02 4楼只看该作者

回复苏格兰的风笛的帖子

多谢指点，骑行姿势是有问题，马上改正，希望会好点

cdong

cdong 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发表于 2012-4-22 12:04 5楼只看该作者

回复懒汉么/ht 的帖子

位置是有问题，马上改正

hqse

hqse 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

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发帖：418 帖在线：1409 小时注册：2010-12-29

发表于 2012-4-22 13:21 6楼只看该作者

车的把手位置过低，骑的时候弯腰，这样就容易腰背酸，建议把车把调高些。

清水之滨一级希夏邦玛峰

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发表于 2012-4-22 13:53 7楼只看该作者

是不是座位高了？

faffaa 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发表于 2012-4-22 14:19 8楼只看该作者

学习一下基础知识！

騎車路過二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发帖：42 帖在线：49 小时注册：2012-4-3

发表于 2012-4-22 14:46 9楼只看该作者

學習啦。剛開始騎的時候也有這種感覺...

zzll4367 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

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发帖：142 帖在线：545 小时注册：2010-8-24

发表于 2012-4-22 19:27 10楼只看该作者

大腿使劲，不要晃腰，不然肌肉损伤，没法恢复到原来的状态，身体就是这样

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