编队骑行中的手势

11.右手一指高举，请大家单列骑行

2012-5-14 14:23 上传

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12.后手两指高举，请大家双列骑行

2012-5-14 14:24 上传

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正确的骑行姿势。
姿势动作要领是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。

2012-5-14 14:25 上传

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编队骑行手势也可以配合音响信号(人喊，哨音）使用，主要适用于夜间视觉不好，跟骑队友、行人，非机动车辆驾驶人注意力不集中等情况。
一。编队骑车需要注意的事项
1.不要乱晃，随意急剧改变自己的骑行路线，尤其是在最前面的人，一个小动作等传到编队后面就可能造成大灾难，第一个人更是重要。比如说看到地上有东西需要避让，在尽可能远的地方就得显示骑行手势信号后，才可开始动作，改变路线，如确实无法闪过，就正正的压过去，比突然摆动安全得多；
2.领骑的时间不宜过长，时速30-40KM/H约领骑5~10分钟，速度越快，带的距离越短，速度40-50KM/H只领骑1~5分钟，这个数据仅供参考，大家可以根据各自情况逐步调整，比赛和长如骑行的领骑要求时间也会不大相同；
3.领骑队员要集中精神保持一条稳定的线，跟骑队员不可以只看前车的车轮，而应看着前方队员的后背以判断保持距离，通过前方队员躯干的扭曲变化判断其可能做出的动作，并用视线余光留意路面变化；
4.领骑队员从左侧退出领骑，向集团后方右侧插入的时候要稍微注意一下右后方的情形，快速的用眼角余光扫视确认，以免有比较靠路边的车辆靠近。退出领骑的时候要与编队距离不要太远，约1~1.5M为最佳，仍然保持一条稳定的线，滑行队伍尾端；
5.前面队员若拉开距离，不要急着变速，应加快踏频来提高速度，避免体能过多的流失；
6.不要踩踩停停，保持流畅的踏频，会给后面的队员以信心；
7.练习骑车时向后看的稳定度，一般来说头向左转往后看车会向右移动，练习向后看并保持直线是很有用的技巧；
8.好的领骑能清楚和注意到整个队伍的情况，有人落队了速度要逐渐放慢，保持好队形不散，领骑本人体能下降，踏频变慢的时候就要及时换领。
二。团队配合训练有两种方式：
一种是被动式：前面的车手疲劳后，从左侧闪开，后面的车手马上顶上去领，然后前面的车手退到队尾，这种方式的速度不快，适合大多数业余车队，领骑者可以根据自己的体力情况较灵活的控制引领的时间，而体力下降时退下是导致速度不快的原因之一，换领更频繁对速度提升会有帮助。
一种是主动式：这种方式是后面的车手从右侧转圈往前面冲，然后压在队伍的前面，队伍最后面的人沿同一路线，这样的循环可以导致整个队伍速度变快，但是体力消耗大，跟骑者要背动跟着整个队伍的速度前进，所以团队的水平和实力也要求相当高。
三。专业与业余骑行队伍编队换领骑的区别：
专业的队伍换领骑：只要前面队员加两脚，然后右侧闪开，后面的人就知道是要换领了，马上跟上补充。
业余的队伍换领骑：多是采用一个手势，然后左侧闪开，后面的人就知道是要换领了，马上跟上补充，这种方法是相对更安全的。

好好拜读～～～～

葡萄教你徒弟呢？

顺顺 发表于 2012-5-14 14:40 葡萄教你徒弟呢？

大家都可以学习。

顺顺 发表于 2012-5-14 14:40 葡萄教你徒弟呢？

我的车～～～～
都还木有骑过！！！！！

这个超级实用~~收藏了！！

叶子1975 发表于 2012-5-14 15:29 我的车～～～～都还木有骑过！！！！！

应该骑了。现在可以慢点骑，注意安全。

学习，感谢分享~