活动时间： 2012年07月25日—至2012年08月13日
                        2012年07月25日早上6：00.集合出发，
                        2012年08月13日晚上返回运城。
活动天数： 20天
集合地点： 在新景天户外俱乐部门前集合
活动人数： 12人成行，16人上限（不含领队）
活动交通： 豪华空调旅游专车
活动费用： 3900元/人
费用包含： 1、行程所述往返交通费；
         2、登山及户外运动专项保险；
         3、新景天专职领队；
         4、向导及协作费用；
         5、公共装备费；

费用不含： 1、住宿：因为条件和地区差异价位不等平均每晚约50元左右（俱乐部可以统一安排）

2、用餐：丰俭由己

3、门票：根据各景点的实时门票而定，有相关证件可一并携带。

报名电话： 新景天俱乐部咨询电话：0359-2085566

活动报名： 截至2012年07月15日或报名额满
本次报名以交款为准，公告发布后即开始报名交款，预交款1000元，余款出发前付清。
报名时，请报准确姓名及身份证号，以便投保。

行程安排
D1：（7.25）运城—成都 1000km    宿：成都
   早6:00集中前往成都。成都在中国历史上创造了两个奇迹：一个是它的名字，两千多年来从未变更过，这在中国地名史上实属罕见；二是两千多年来，成都一直是四川地区的郡、州、府、道、省等行政区划的首府所在地，从未变更过，可以算是中国历史最悠久的省会城市之一。成都，是一个可以抛却世务，逍遥自在地放松的城市。想动了，你可以“就近”到清城山、米亚罗、黄龙、九寨沟、四姑娘山去活动活动筋骨，不想动了，你可以在府南河边，随便找一家茶馆，懒懒地坐坐。什么都可以想，什么都可以不想。什么都可以做，什么都可以不做。如此生活，夫复何求？成都成为亚洲第一个世界“美食之都。”抵达后可自行游玩宽窄巷子体验成都人休闲惬意的生活。

D2：（7.26）成都/雅安/泸定  276 km 宿：泸定
   早餐后，车经成都、雅安，沿大渡河到达泸定；泸定县位于四川省西部二郎山西麓、甘孜藏族自治州东南部，界于邛崃山脉与大雪山脉之间，大渡河由北向南纵贯全境。泸定县城已有两千多年历史，特别是康熙皇帝亲赐"泸定桥"因经军在此取得辉煌胜利而蜚声中外。泸定县地处四川盆地到青藏高原过渡带上，受东南、西南季风和青藏高原冷空气双重影响，气候垂直差异明显，海拔1800米以下地区属亚热带季风气候，为有名的干热河谷地区。县境内最高海拔（贡嘎山）7556米。境内平坝、台地、山谷、高山平原、冰川俱全，为世界所罕见。

D3：（7.27）泸定/康定/新都桥/雅江  196km 宿：雅江（海拔2640m）
行走在川藏线上，经康定，翻越折多山到达摄影家天堂—新都桥；从新都桥出发，翻越4000多米的高尔士山，跨过长江上游最大的支流雅砻江抵达雅江。雅江，藏语名“亚曲喀”，即“河口”之意。因系雅砻江重要渡口之一，清军曾设汛守备，置县时也曾以河口命名，后更名雅江，是其县治所处位置在雅砻江边而得名。雅江县位于康巴地区腹地，立于茶马古道上，积淀下了丰富的康巴人文景观。因而，享有“中国香格里拉文化旅游大环线第一县”和“茶马古道第一渡”之称。地方特产有高原人参、雅鱼（雅鱼是高山雪水细鳞鱼）、鹿茸等。
[小提示]：在新都桥可远眺7556米的蜀山之王——贡嘎山主峰。

D4：（7.28）雅江/理塘/稻城  285km    宿：稻城
翻越近5000米的剪子弯山、雷达山和卡子拉山，经世界高城抵达高原明珠—理塘县（海拔4000米），观毛垭大草原风光，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑—兔子山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽—海子山自然保护区(海拔4500米)，沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，抵达最后的香巴拉——稻城。

温馨提示：今日路况较差，加上高海拔一直在海拔3000米以上行车，大家易有高原反应，这是比较辛苦的一天，午饭时间不能保证按时，建议大家在车多备些一些路餐、零食。

D5：（7.29）稻城—日瓦—亚丁 110KM 宿：亚丁村（海拔3900米）
早餐后乘车前往令人神往的亚丁！沿途欣赏万亩白杨林，翻越海拔4300多米的波瓦山，赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村定会令你流连其中，进入景区前我们还会按照当地老百姓的习惯先去朝拜贡嘎郎吉岭寺，稻城到日瓦约78公里，行驶时间约三个半小时抵达亚丁景区龙龙坝。可选择徒步或骑马前往朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海），也可安排第二天游览。朝观仙乃日神山（意为观世音菩萨，海拔6023米），也可在亚丁新旅程营地做高原适应休息。晚入住亚丁村，感受淳朴的亚丁村藏族家庭生活，体验藏族的人文风情带来的心灵震憾。
｛小提示｝：从龙龙坝到冲古寺可以选择骑马或步行（马费自理，龙龙坝到冲古寺上行40 下行30 单边时间约50分钟）。

D6：（7.30）亚丁—日瓦—稻城（110KM，车程大约3时） 宿：稻城（海拔3750米）

早餐后进入亚丁的核心景区，游客可选择骑马上山直接抵达冲古寺后徒步三小时左右达到洛绒牛场，观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光，朝观仙乃日神山（意为观世音菩萨，海拔6023米）。上山时可远观夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为金文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共鸣，尽情沉醉在梦幻之地。告别三座圣山，一步一步远离最后的香格里拉--亚丁，前往稻城入住，并可沐浴茹布查卡温泉。

[小提示] ：进入景区后从龙龙坝到冲古寺可以选择骑马（往返70元/人）或徒步。冲古寺到诺绒牛场可以选择徒步或乘电瓶车（往返80元/人，须跟据时间和自身的身体情况来选择游览的景点。

D7：（7.31）稻城--理塘—巴塘 330km 宿：巴塘（海拔2589m）
   行程亮点：长青春科尔寺、姐妹海、毛垭草原
   早上出经过“世界高城”之称的理塘（4014米）午饭后前往毛垭草原，这里面积5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔很高，但地势却相对平缓，路两边都是高山牧场。下午翻越海子山，观赏美丽的姐妹湖，抵达四川边境巴塘。经过川藏交界的金沙江大桥便进入西藏境内。巴塘古为“白狼国”，传说是大鹏仙化的地方，又称“鹏城”，享有“弦子故乡”、“高原江南”的盛誉，人皆赞之“物华天宝，人杰地灵”。县内，沙鲁里山脉在东部高耸，横断山脉纵贯全县，北部党吉曾然峰海拔6060米，为全县最高点。巴塘，最早见于清康五十八年（1719）《清实录》，系藏语译音，意为“绵羊声坝”，含吉祥之意。巴塘县驻地，原系四山生命，绿野中开的一片草地，放牧牛羊，到处一片“咩咩”叫声，藏语“咩”即为“巴”音，因而以声音定地名，取名“巴塘”。

D8：（8.01）巴塘-芒康-如美镇-左贡  260km  宿：左贡
   行程亮点：金沙江、澜沧江大峡谷、东达山
   今天中午到达进藏后的第一个县城—芒康（海拔3780米），川藏公路与滇藏公路在此交汇，翻越拉乌山（4358米），到达澜沧江边，拍摄澜沧江大峡谷，在高耸云天的脚巴山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶莹的丝带，在千山万壑间时隐时现，接着翻越东达山（5008米）抵达左贡入住。
D9：（8.02）左贡-邦达-八宿-然乌  300km  宿：然乌
   行程亮点：邦达草原、九十九道弯、怒江大峡谷、然乌湖

左贡出发前行100公里来到藏东重镇—邦达，海拔4400米的邦达是川藏南线和北线的交汇处，北接昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原上，是世界上海拔最高的民用机场。告别邦达草原，翻越业拉山（也叫怒江山4839米），经著名的九十九道弯下行到怒江边，抵达八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。

　　然乌湖：早起翻过安久拉山垭口进入然乌沟，春季时沟内有千奇百怪的巨大冰挂、冰川，汽车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，抵达然乌镇后途中沿然乌湖前行，进入来古冰川。沟内两壁是巨大的冰川，里面有终年不化，千奇百怪的来古冰挂。

D10：（8.03）然乌湖一日游（来古冰川）
然乌湖是著名的高原冰川湖，湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。

来古冰川：包括美西、亚隆、若骄、东嘎、雄加和牛马冰川，该冰川群中亚隆冰川最为壮观。因冰川末端附近有一村庄名为来古村，故得此名。西藏最美的湖泊之一的然乌湖就在它身边，这条因冰川而出名的来古村距川藏公路只有20多公里，周围遍布美丽的湖泊与宏伟的雪峰。围绕着来古村的多条冰川，在村子前形成了多个冰湖，因不同的冰川所在的地质和土壤成分不同，每一个冰湖都会反射出不同的颜色，有一个冰湖上还漂浮着大大小小的冰山，看上去真有点到了南极的感觉。

D11：（8.04）然乌-米堆冰川-波密-鲁朗 300km 宿：鲁朗
行程亮点：然乌湖、米堆冰川、古乡湖、鲁朗田园风光

号称“中国最美的冰川”的——米堆冰川由两条世界级瀑布汇流而成，两条瀑布之间还分布着一片原始森林，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。这是全程最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉，汽车在原始森林中穿行，向川藏线上的天险—通麦进发。通麦至排龙15公里路段遍布雪山河流，山体疏松脆弱，一遇风雨或冰雪融化极易发生泥石流和塌方，走完这段最艰险的路，会有如释重负的幸福感。越过天险之后路况明显好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现鸟鸣山幽花香袭人的另一番宜人景色。当晚在鲁朗住宿。

D12：（8.05）鲁朗--八一 100km 宿：八一
行程亮点：南迦巴瓦峰、雪山下的桃花、尼洋河风光

穿过鲁朗林海，翻越云雾缭绕的色季拉山（4702米）时遥望著名的南迦巴瓦峰，顿觉心旷神怡。一路下坡抵尼洋河下游的林芝县城，继续行车19公里抵林芝地区首府——八一镇，海拔2400米，被称为“西藏的江南”。

D13：（8.06）八一 —工布江达—墨竹工卡—拉萨 400km 宿：拉萨（海拔3650m）
行程亮点：尼洋河风光、巴松措、米拉山。

沿途欣赏秀美的尼洋河风光。在尼洋河支流巴河桥头分路前行44公里抵达红教圣湖--巴松错，又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500米，面积27平方公里。此湖四面环山，如一轮新月镶嵌在高山峡谷之间。湖水碧绿透明、雪峰倒映，湖边野花烂漫，湖中黄鸭、沙鸥、白鹤戏水，游鱼争食，独木舟随波漂荡。湖心岛上错宗工巴寺传来的颂经声，为你洗涤尘世的烦恼。出来后返回川藏公路，翻越米拉山（5033米）沿拉萨河谷前行，过达孜远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，到达魂牵梦绕的圣城拉萨。

D14（8.07）拉萨 0km 宿：拉萨（海拔3650m）

早餐后前往布达拉宫、大昭寺、八角街，一睹拉萨风采。参观历代达赖喇嘛住锡地和西藏政教权利的中心，世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫，以及大昭寺、八角街手工艺品市场，观看喇嘛辩经。参观达赖喇嘛的夏宫—罗布林卡拉萨无疑是这个世界上最具特色、最富魅力的城市。这不仅因为它海拔3700米的高度令初来者感到晕眩，还因为它1300年的历史留下的文化遗迹以及宗教氛围所带给人们的震撼。拉萨藏语意为“圣地”，位于雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，松赞干布完成了统一西藏的大业，建立了吐蕃王朝，同时建都拉萨。松赞干布迎娶唐朝文成公主，在此修建了大昭寺，小昭寺和布达拉宫。

D15（8.08）拉萨 0km 宿：拉萨（海拔3650m）

雪域高原，闲逛；晚上去著名的玛吉阿米茶楼，喝一碗甜茶，自由聊天，广交各地朋友。玛吉阿米(makye ame)藏语中即“未嫁娘”之意，坐落在西藏拉萨市八廓街的东南角，是以尼泊尔、印度、西藏风味为主的餐厅，餐厅带有浓郁的藏式风格，二楼有藏族歌手在吧台旁献演节目。玛吉阿米这个名字，出自六世达赖喇叭仓央嘉措的情诗，相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方，正是玛吉阿米所在的那个土黄色小楼。玛吉阿米楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点，八廓东街和八廓南街一览无余。

D16（8.09）拉萨/纳木措/当雄  160km  宿：当雄（海拔4300m）
   从拉萨出发，羊八井地热温泉，观赏那木措湖后，抵当雄。纳木错是中国第二大的咸水湖，位于西藏中部，湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量768亿立方米，“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。纳木错是第三纪末和第四纪初，喜马拉雅运动凹陷而形成的巨大肖盆。后因西藏高原气候逐渐干燥，面积大为缩减，现存的古湖岩线有三道，最高一道距现在的湖面约80余米。

D17（8.10）当雄/格尔木 992km  宿：格尔木（海拔2800m）
   从当雄出发经那曲、安多，翻越唐古拉山口、沱沱河,跨过长江源头，可可西里，昆仑山脉、抵达格尔木。当雄，拉萨市的北大门，藏语意为“选出来的好地方”，是羌塘草原草美羊肥的牧场，拉萨市惟一的纯牧业县。当雄境内平均海拔高度4300米，念青唐古拉山横贯全县。念青唐古拉山位于西藏高原中部，沿县的西北横穿全境，海拔7111米的主峰位于县辖宁中乡境内。是雅鲁藏布江和怒江两条大水系的分水岭，同时将西藏分为藏北、藏南、藏东南三大地域。

D18（8.11）格尔木/青海湖鸟岛  630km  宿：青海湖（海拔3196m）
   从格尔木出发，穿过柴达木盆地的戈壁滩抵达青海湖鸟岛，观赏候鸟。格尔木是蒙古语，意为河流密集的地方，地处青藏高原腹地，辖区由柴达木盆地中南部和唐古拉山地区两块互不相连的区域组成，总面积12.45万平方公里，是世界上辖区面积最大的城市。市区位于柴达木盆地中南部格尔木河冲积平原上。名胜有江源冰川、昆仑雪景，一步天险，万丈盐桥，盐湖海市蜃楼，纳赤喷泉，昆仑山口等十大景观。青藏线的门户戈壁新城格尔木。这里有中国最大的盐湖察尔汗盐湖，湖中色彩斑斓的结晶盐似珊瑚、宝塔、花朵、象牙、宝石……。

D19（8.12）青海湖/兰州    500km 宿:兰州

青海湖至兰州。青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。传说1000多年前，唐蕃联姻，文成公主远嫁吐蕃王松赞干布。临行前，唐王赐给她能够照出家乡景象的日月宝镜。途中，公主思念起家乡，便拿出日月宝镜，果然看见了久违的家乡长安。她泪如泉涌。然而，公主突然记起了自己的使命，便毅然决然的将日月宝镜扔出手去，没想到那宝镜落地时闪出一道金光，变成了青海湖。还有的说，是当年东海龙王最小的儿子引来一百零八条湖水，汇成这浩瀚的西海，因此他成了西海龙王。还有说是当年孙悟空大闹天宫，被二郎神追赶到这里，二郎神非常口渴，就发现了这个神湖。

D20（8.13）兰州--—运城 900km

早餐后兰州驱车高速回到运城，散团。

装备要求：

1、背包：建议男士不小于65L、女士不小于55L，并要配备防雨罩；

2、帐篷、睡袋、防潮垫：睡袋建议-5度；帐篷最好是铝杆双层的；

3、鞋袜：建议用防水的高腰鞋登山鞋及雪套，厚袜子不少于3双。

4、手杖：最好有2只，可以节省不少体力；

5、帽子、头巾：带沿帽为佳；

6、太阳镜：要求较强防紫外线功能；

7、润唇膏、防晒霜；

8、炉具、最少两人一套，各带自己的餐具；

9、水容器：水壶、水瓶、水袋均可；

10、服装：速干衣（长袖）裤、冲锋衣或抓绒衣、羽绒服（备用保暖衣）、

11、其它：雨衣、照相机、头灯、足够电池等。

温馨提示：

建议带上记者证、导游证、军官（士兵）证、革命伤残军人证、学生证等会有相关优惠证；请注意安全！

免责声明：

户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。

报名方法：

　　运城市新景天俱乐部咨询电话：0359-2085566 13934390044

进藏须知：

1、该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，在高海拔地区旅行有一定危险性和不可预见性，参加者须明白此情况并具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于整个线路旅游刚刚起步，部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间经常改变请大家做好心理准备！如遇紧急情况下，俱乐部领队有权在不改变主要景点前提下调整或变更行程。

2、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者、身体不佳者不宜进高原。

凡有过往病史引起的突发病或高山反应均不在常规户外旅行保险之内，60周岁以上的报名参加者，请填写《健康证明》，说明年龄及身体健康状况，以及根据身体健康状况不宜参加某些特殊游程或者项目。不接受70周岁以上报名，敬请谅解。

为了确保旅行顺利，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请报名者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，请勿报名，隐瞒病史，后果自负：
（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
（7）大中型手术的恢复期病患者；
（8）孕妇及行动不便者。

3、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

4、物资准备:高原海拔高日照强烈，早晚温差大，气候变化无常，此刻艳阳高挂，骤然就乌云满天，狂风暴雨，甚至是暴风雪，注意防寒。需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，准备足够的衣物，四季的服装都要备齐。同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。请自备红景天、肌苷口服液、沁原素等抗高原反应药。

5、友情提示：足够的内存卡、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

6、车辆交通提示：长时间高原行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,请大家做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在俱乐部，旅行俱乐部不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。但俱乐部会积极配合解决。

旅行中：

1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

5、有些地方需骑马(有一定的危险性），需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，费用概由自理，俱乐部不予任何赔偿。