膝盖疼 怎么保护 不骑了吗

求助求助
骑行时间不到一个月，每天上下班，不到30分钟的车程，平路，现在膝盖隐隐作疼，周五休息今天周日下蹲是膝盖还疼，怎么办？

膝盖好像以前就有问题，爬山容易下山难，下山时膝盖疼，针扎那种疼

骑单车膝关节部位出现问题，主要原因有几方面：
1·骑行姿势、蹬踏时内八字外八字问题；
2·车架大小、坐垫高度问题；
3·不灵活使用变速，单一档位骑行的问题。

回复 慧海 的帖子

多谢版主
骑行姿势正确与否不知道。
蹬踏时没有内外八字
车架不知道，美利达650，身高170左右，坐垫高度，踩到底腿略有弯曲
变速，因为平路，也确实不喜欢用，基本前3后7一路下来，偶尔前3后6，没有阻碍的话平均速度可能在25~6吧

不适合骑车了？

如果膝盖疼的话，还是休息几天吧？
或者不要天天骑，隔天骑也好。
反正骑车的主要目的是锻炼身体，把膝盖弄伤了，就失去锻炼的意义了。

回复 plexview 的帖子

哥哥  平路也不用老用3   用2就行  3太累了吧

哇，一路大盘，也算牛人，不痛才怪。呵呵，换个中档练练踏频。会好很多。

回复 景超·Bryant 的帖子

用2的话感觉太忙道了，速度还上不来，还有，比较喜欢那种累的感觉。下次我试试

回复 teawine 的帖子

就想知道怎么保护或者说保养，休息再骑有点不习惯

不管怎么说，多谢您的建议

回复 plexview 的帖子

呵呵   https://bbs.8264.com/thread-129528-1-1.html     这个网址有具体骑行姿势  各种攻略  建议参考一下

回复 景超·Bryant 的帖子

多谢兄弟