| 一、人体的新陈代谢离不开水，在运动中由于出汗蒸发，人体的需水量比平常多，因而及时的补充水分是必要的。在旅行中饮水同样要掌握一个度，如出现一般性口渴时，应适当的忍耐一下，不要一渴就喝，每次喝水最多一两口就足够了，不要猛喝，过量的水只会加重心脏的负担。因而，科学的饮水应当是限量到人体基本需求即可。水源可以是自带的饮水，如白开水、茶水、运动饮料等，途中一般不要喝啤酒、含糖份过多的饮品。暑天可以自己预备一些消暑饮料，如酸梅汤、橄榄汤、酸角汤等，它们即可以解渴，同时又达到消暑作用，但这些饮料的浓度要低一些。 二、饮用天然水源应当注意以下几点：首先，要察明水质状况，死水（无进出口的湖泊、水塘、水库）应当特别注意，如果水域面积大，有水生的动植物生长活动，只要水质清，无污染，就可以饮用。流水并非都可以饮用，有些河流、溪流由于遭受上游的工业或生活污染，水质已经变差，尤其是一些大河。如果无净化措施就不要直接饮用。同时，有少数的密林等特殊地理环境下的溪流，表面看上去是清澈的，但它们可能包含有一些动植物腐烂生成的有机质及细菌、病毒等。此外，有些泉流同样可能包含一些不适合人体吸收的矿物质及化学成分。当然，大多数的泉流是可以直接饮用的，在饮用前可以通过眼观（纯净）、鼻嗅（无味）、口尝（无异味），即可饮用。饮用前先把双手相互磨擦发热，再掬捧喝，据说这样可以通过手中的静电杀死细菌（这是一些村民的饮水经验）。另外，向村民讨水或者请教村民水源的情况，可以达到事半功倍的作用，村民饮用的水一般不会有问题，同时他们对当地的情况也最了解，一定不要忘记向农民朋友讨教。 三、断水的应付：这里指的断水有两种情况，一种是无任何水源可以饮用，一是无干净卫生的饮用水。第一种情况在一般的户外旅行中是不多见的；第二种情况则比较多见，如自己携带的饮用水用尽，而附近的水有泥沙或污染，就需要进行净化处理，下面一并介绍： （1）地汽接水法：在地上或沙地上挖一个约20公分深的碗状坑，在坑底放一个接水的碗或其他容器，在地面上覆盖一块塑料布（最好是透明的），将塑料布的周围用砂土压上，最后在碗上方的塑料布上轻放一块小石头，这种地汽接水法就完成了。当地下的水经蒸发后在塑料布上凝结成水后即会滴入下面的碗中。这种方法接来的水是绝对的卫生，只是比较慢。如果有吸管可以一起埋在坑中的碗里，边接边饮用。 （2）渗水净化法：用于净化有泥沙或轻度污染的水源。在溪流、河流或水塘边20公分左右外的地方挖一个坑，坑的深度必须比水源的水平面低的多，坑的大小当然的越大越好，这样就可以等候自然水源经过砂土的渗透到坑中，即可饮用。 （3）人工净化法：找一些木炭、细纱、树叶分层装在一个容器或塑料袋中，即是一个人工净水器，一头倒入浑水，在下开口出接洁净水。或者用净化水吸管、净化药片等方法可以饮水净化问题。 （4）蒸馏法：如果时间多，柴禾多，可以使用蒸馏法取得纯净水，用一大锅盛上三分之一的浑水、海水、咸水，在锅中抬放置一个口缸，将锅盖倒扣（也可用炒锅正放）上并在外倒上水，用火烧即可得到蒸馏水，此法适合于无化学污染的水质提取和净化。 （5）自然化冰法：取一冰块斜放朝向阳光，将最下端放一碗用于接水，这时在冰面上撒上一些黑色的泥土碎沙石等，这样靠黑色物质的吸热性（阳光）而自然的化冰，并滴入碗中。 （6）危机处置：在特别危机的缺水状况下，一些植物的汁液，动物的血液，乃至自己的尿液等同样可以拯救生命。大家应当知道人在缺水三天以上即会有生命危险。 [ 本帖最后由 雪岭岩羊 于 2008-7-5 11:54 编辑 ] |
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