[密友队]2012年6月30--7月1日密友队 公交车 龙聚山庄--后河扎营活动[北京]

现在天气热了，去后河扎营去.后河峡谷，在通常的旅游地图上是没有明确标注的，在官方出版的地图上，蜿蜒于延庆盆地北缘低山地带的这条河叫古城河。
后河为古城河的分支，发源于西北30余公里处的海坨山，分叉于玉渡山脉。流入南面峡谷的河流就是我们通常说的“后河”，北面即的为“古城河”，两条河流东南而下交汇后汇于妫水河，因其水流随山势蜿蜒，故有“古城九曲”

行程安排领队:保密1号安全保密联系方式：手机：13439449576 、QQ号码：531731610、 QQ群 52714067

请大家加群有利于沟通



优先确认队员；1 摄影  ，2有鱼网， 3 队医，4 写游记，  
集合地点；6月30日早上8；50分  ，  德胜门箭楼北 延庆919快；第一集合地点
出行费用；公交刷卡往返4,8 +小面10元  或者920       腐败AA；
装备要求；帐篷、睡袋、防潮垫、头灯，通信工具、手台437.900，
                  自带3餐，喜欢喝酒带上，30号夜里扎营，腐败，有炉具带上，带上青菜腐败物资，
                  也可上山挖野菜， 自 己 动手来个野外自助晚餐    。
行程计划；1】 6月30日早上8；50分  ，  德胜门箭楼北 延庆919快；第一集合地点

                  2】 6月30日  10；40分龙聚山庄-第二集合地点-
                  3】 11；00后河--13；00库尾扎营捕鱼，晚上全鱼宴腐败。
                 4】 7月 1日  自然醒起来捕鱼-- 12点午餐14；00拔营 --16点黄柏寺上车回京，活动结束。


活动装备安全须知
报名者应为具有完全行为能力之人士。
代他人报名者，应了解被代替报名者的情况并对其负责。
发起人有权力确认和不确认报名者参加活动，并不说明理由。
活动中要注意团结友爱、互相帮助，并加强纪律性。
反对未经同意离队私自行动，如掉队过长请按下撤方案，下撤前通知领队。
为保持通讯畅通，参加活动之队员应准备手台。
注意防火，禁止在树林等有易燃品之场合吸烟、用火。
注重环保，不可乱扔垃圾。不可降解之垃圾应装入垃圾袋，垃圾袋要带到指定地点。
活动中如有不遵守纪律之行为，发起人事后可在网上公布名单和提出批评。
免责声明:
本次活动为非盈利性自助户外活动。
户外运动有一定的危险性和不可预知性。
参加者对自己的行为及后果负完全责任。
发起人除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，
不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。
如在活动中发生人身损害后果，发起人和其他参加人不承担赔偿责任，
由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。
代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，
发起人和其他参加人同样不承担赔偿责任。
活动备注】

1、报名参加者同意在本次活动中接受活动召集及领队的安排，包括更改行程和线路；
2、注意环保，爱护环境，安全第一，全部垃圾带出活动区域或送至垃圾回收站；
3、强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外就地克服困难.
温馨提示
请在出发前一天查阅下列网站或收听收看天气预报！
中央气象台网站：https://www.tq121.com.cn
中国气象局网站：https://www.cma.gov.cn
天 气 在 线：https://www.t7online.com
北 京 公 交：https://www.bjbus.com


报名须知1.自愿参加本次活动，并完全理解和认同活动计划。
2.完全民事行为能力人，非完全民事行为能力人必须有监护人陪同。
3.身体健康，无不适合参与户外活动的疾病，具备参与本次活动的体能要求。
4.安全第一,领队有权跟据天气,队员情况改变路线。
5.有任何疑问或意见的请跟贴提出。
6.请在报名系统报名，并请留下电话。户外有风险 出行需谨慎
活动备注
哪些人不适合爬山：

●不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。
●体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年得瑟户外内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。
●一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。

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悠悠悠
悠悠悠

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小小甜甜
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