K9618/K9619	昆明 - 丽江	10:00 - 18:48	8小时48分	硬卧下 153 硬卧中 148
K9610/K9611	昆明 - 丽江	21:58 - 07:10	9小时12分	硬卧下 153 硬卧中 148
K9606/K9607	昆明 - 丽江	20:53 - 06:33	9小时40分	硬卧下 153 硬卧中 148
L9646/L9647	昆明 - 丽江	11:30 - 20:48	9小时18分	硬卧下 153 硬卧中 148

住宿：丽江古城国际青年旅馆

联系电话：0888-5105403

地址：古城新义街密士巷44号

D3：丽江

闲逛一天

D4：丽江至哈巴村（节省体力，回程反穿虎跳峡）早上7点就去丽江客运站，早上9点丽江发车去哈巴 (票价41元,全天一班车) 住宿：哈巴部落客栈地点：哈巴村阳山组松林边电话：15887199947菜菜联系向导，租马匹租冰镐冰爪（有体力，有冰镐，冰爪的自带）海拔：2600m D5：哈巴村至哈巴大本营
早上九时出发，由哈巴村徒步至登山大本营(BC)，海拔4050米，人员随身携带路餐、水及衣物，其他技术装备由马队帮助运往大本营(BC)，这一天强度较大须步行6小时、约17公里，海拔爬生1500m。预计下午3时到达BC，搭建帐篷建设营地，主动适应海拔。由于海拔较高没个人都会出现不同情况的高原反应，要注意调整状态，如有不适，及时咨询领队。住宿：哈巴大本营
海拔：4050m

D6:哈巴大本营至哈巴顶峰（5396m）至哈巴大本营早6时起床整理个人装备，用早餐，领队检查每个队员的身体状况。8时出发登顶，队员只带路餐、水及衣物、头灯、登山装备，尽量减轻负重，约5小时抵达传统营地C1（4900M）。休息用餐后，上技术装备，开始冰川技术攀登，C1距顶峰全部为冰雪路线，高差500米，须2至3个小时登顶。下午4时为关门时间，所有队员无论什么位置必须下撤。下撤回到BC用时4小时左右，晚7时回到大本营，用餐休息。住宿：哈巴大本营海拔：4050m D7：大本营徒步返回到哈巴村（3小时）或直接包车前往香格里拉整装休息住宿：哈巴部落客栈地点：哈巴村阳山组松林边电话：15887199947菜菜海拔：2600m D8：哈巴村至中胡跳至香格里拉徒步中虎跳峡后启程前往香格里拉入住香格里拉

住宿：香格里拉藏地国际青年旅舍

联系电话：0887-8228671

地点：香格里拉县云南省古城依若木廊 33号

D9：香格里拉修整1天

住宿：香格里拉藏地国际青年旅舍

联系电话：0887-8228671

地点：香格里拉县云南省古城依若木廊 33号

D10 :香格里拉至飞来寺至德钦县至西当温泉

从香格里拉县城乘大巴前往德钦县城，到德钦县城后可乘下午3点每日一班的中巴车前往西当村，车费为13元/人，也可租车前往。

(建议租车。。顺路飞来寺停靠)

西当村至西当温泉约8公里，可租车，票价需面议。西当温泉至雨崩只能骑马或徒步。

住宿：西当温泉

D11:西当温泉徒步4小时到达雨崩村

从西当徙步约四小时到达海拨3700米的南宗垭口，再从垭口向下约二个小时到达世外桃源－雨崩村。

住宿：雨崩村

雨崩上村阿茸老师家电话：0887-8411189，

雨崩第一家梅里第一客栈电话：0887-8411081

上下村中间：徒步者之家（阿那主）电话：0887-8411173，

客栈2楼房间比1楼要好很多，床位20块

雨崩下村：神瀑客栈（阿青布） 0887-8411082

D12：雨崩上村—笑农大本营—冰湖—雨崩上村

清晨观看完日照金山后，从雨崩上村出发，途经美丽的高山草甸和原始森林，约2小时后翻过海拔3900米的上那宗拉丫口，直至河底，再穿过一片冷杉林便到达1991年中日联合登山队的营地—笑农大本营，在这里中餐后休息后就向海拔4100米卡瓦格博的心脏-冰湖进发，冰湖藏民心中的圣湖，大约下午二点钟的时候开始返回，于黄昏六点钟左右返抵雨崩上村。

住宿：雨崩村

雨崩上村阿茸老师家电话：0887-8411189，

雨崩第一家梅里第一客栈电话：0887-8411081

上下村中间：徒步者之家（阿那主）电话：0887-8411173，

客栈2楼房间比1楼要好很多，床位20块

雨崩下村：神瀑客栈（阿青布） 0887-8411082

D13:雨崩上村—雨崩下村—神瀑—雨崩上村—西当—飞来寺

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清晨观看完日照金山后，从客栈出发经雨崩下村后，徒步穿越原始森林和高山牧场，约二个小时左右到达神瀑，神瀑是从梅里雪山飞泄而下形成的瀑布，也是藏民沐浴净化心灵的圣地，在这里可以看神女峰和五冠峰全貌，转完神瀑后原路返回至雨崩上村，再徙步南宗垭口返回西当温泉乘车，约黄昏回到飞来寺，可欣赏梅里雪山美丽的晚霞。
住宿：飞来石明珠酒店

D14:飞来寺-德钦县-芒康县 220KM

芒康县住宿
县城里面大把

D15: 芒康县-然乌镇-来古村、

芒康县搭班车去然乌镇

然乌镇包车前往来古村

身在来古村，可以同时看到美西冰川、雅隆冰川、若骄冰川、东嘎冰川、雄加冰川和牛马冰川，因为所有这些冰川都围绕着来古村，所以它们被人们统称为来古冰川。其中生成于岗日嘎布山东端长达12公里的雅隆冰川最为雄壮，它从海拔6000多米的主峰，一直延伸到海拔4000米左右的来古村边，黑白相间的“中碛”又为它在宏伟之中再添上几分美丽，在其它的冰川很难看得到。

沿然乌湖边而行的简易村道，到来古村就算走到底了，70多户人家的来古村至今还保持着最为原汁原味半农半牧型的藏族村庄风采。村子里的房子相对比较分散，细分为沙土那、拉那格、曲娥、然母等几个更小的村庄和定居点，最远的相距两三公里，小村之间分布着块块田垅。

来古村是一个纯藏族的村子，有年轻人会讲汉语，村里不少人家里已有摩托车，有些人家家里还有个小小的发电机。每家每户都备有纯正的酥油茶和青稞糍粑及风干牛肉，甚至有一两家还会为你炒一两个简单的川菜。

西藏八宿县然乌镇来古村在青藏高原东南伯舒拉岭的腹部，西藏最美的湖泊之一的然乌湖就在它身边，这条因冰川而出名的来古村距川藏公路只有20多公里，周围遍布美丽的湖泊与宏伟的雪峰，站在这里可以看到6条海洋性冰川，这样的自然景观在中国甚至在世界上都绝无仅有，是我国一个观看冰川的绝佳地点。

然乌镇有青年旅社，每床20元左右，并有充足的热水洗澡。镇上有不下10间餐馆。到来古村可住在藏民家中，也可在小学校里自搭帐篷。

D16 来古村修整
晚上返回然乌镇

住宿然乌镇旅游者之家电话木有找到，进镇里面自己找

D17 然乌镇
波密

住宿：县城里面大把

D18 波密八一

八一措木及日湖

住宿：西藏林芝松林客栈

地点：西藏林芝地区八一镇老地委大院内