新手想骑车 膝盖有伤病 怎么整

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我21  也是经常运动。  休息一段时间会好一点，但是一运动完就疼。  

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我21  也是经常运动。  休息一段时间会好一点，但是一运动完就疼。  

安吉阿斗 发表于 2012-7-3 12:03 回复 哈泊二世 的帖子我21  也是经常运动。  休息一段时间会好一点，但是一运动完就疼。 ...

前边提到了，首先找大夫看一下。

我在你这个年龄时胫骨上端的“包”已经不疼了，但“包”永远下不去了。尽量减少跑跳等具有动力性冲击的运动，骑车运动只要控制好强度我认为还是可以的。

保持匀速的速度骑行，不要太用力于着力的受伤点，如果条件允许，去健身房针对性的做蹲腿，重量开始不要太重，循序渐进，会有改进的。

看来好多人都有这个问题啊...