本帖最后由 漩涡780719 于 2012-7-6 10:51 编辑
环青海湖徒步是我心中期待已久的梦想。纯净的天空，洁白的羊群，碧蓝色的青海湖，一切的一切都让我魂牵梦萦。有梦想怎么办？那就想着怎么去实现它，我不想继续等待，因为我怕习惯了安逸的生活，会失去实现自己理想的勇气。2012年7月14日，环青海湖徒步。如果你感觉自己有信念，有毅力，有着良好的身体素质和将自己完全融入一个团队之中的特质，那么何不与我们一起结伴而行，用双脚丈量梦想，用一颗虔诚的心向神圣的湖致敬......
第一天（7月15日）西宁包车前往青海湖景区，青海湖景区（俗称151）-----江西沟 20公里
第二天 （7月16日）江西沟-----黑马河 46公里
第三天 （7月17日）黑马河-----石乃亥 46公里
第四天 （7月18日）石乃亥-----环湖西路71公里处 31公里
第五天 （7月19日）71公里处-----泉吉-----刚察县 46公里
第六天 （7月20日）刚察县休整 0公里
第七天 （7月21日）刚察县---哈尔盖---甘子河 47公里
第八天（7月22日）甘子河---沙岛景区 32公里
第九天（7月23日）沙岛-湖东种羊场-洱海景区 44公里
第十天（7月24日） 洱海景区-----151起点 28公里
（以上行程为初步计划，具体行程按照徒步线路实际情况随时调整。） 由于参与人员的体力不一，为了减少在徒步活动中的强度，故每日徒步只携带当日所需饮水和必要的个人食品与装备，将随行保障车一辆。负责运送重装，前行安排宿营地点，补给物资，转运当日体力不支与临时休息的人员。 咨询电话：15829809088王涛QQ:279034317漩涡 报名方式：1. 8264站内报名 2.加入环青海湖徒步集合群（群号：72764301） 3.确定报名的队员需支付400元定金。 汇款账号：中国工商银行：6222 0023 0410 1371103王涛 中国建设银行：4367 4241 6100 0206 984王涛 支付定金后请及时短信联系，并发来你的姓名（请备注网名）、身份证号、地址，以便我们及时为您订制保险。剩余费用集合后缴清。如在公布的活动时间未参加活动，缴纳的定金将不予退还。 基本装备：背包（女50L以上、男60L以上）用以携带帐篷，睡袋（零下5度）、单日背包（携带单日饮水食品和必需品），登山鞋（一双防水的登山鞋，一双适合徒步的运动鞋）、冲锋衣裤、登山杖、排汗保暖内衣、Coolmax登山袜两双以上、抓绒衣、手套、防潮垫、头灯、军dao、炉具、套锅、挡风板、对讲机、指南针、太阳镜、防晒霜…… 2）食物：牛肉干、巧克力、面条、压缩饼干、香肠、咖啡、便携蔬菜及水果、人参含片…… 3）药品：红景天（提前10天服用），高原安、肠胃康、板蓝根、日夜百服宁（防治感冒）、加合百服宁（防治头痛）、诺氟沙星（抗菌消炎）、施尔康（补充维生素和微量元素）、维生素C、急救包（各种外伤处理纱布、脱脂棉、胶布、绷带及创可贴等）、云南白药喷剂、消毒酒精、碘酒及药棉、云南白药、防蚊虫叮咬水及净水药片…… 4）其他装备：DC、DV、数码伴侣、MP3、GPS、学生证/导游证/军官证有就带（管用！）…… 集合地点：2012年7月14日晚在8264驴友大本营青海行国际青年旅舍（地址：西宁民主街新华书店与社保局对面）集合，（如需预定,请登录。旅游旺季，住宿紧张，请提前https://qhxhostel.taobao.com上拍）晚上开见面会。 注意事项：
1.身体健康，此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入,这类疾病对高海拔环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人 .
2.此次活动为自助旅行，为户外爱好者个人自发组织，统一购买保险，如有意外，将有保险公司给予赔偿，发起者不承担任何法律责任。
3.参加活动人员应充分了解本次为团队性质自助游,行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以必要调整！
4.听从领队安排，团结互助，相互理解，有组织，有纪律
5.该线路景色美丽，沿途路况良好，因为是徒步之旅，所以行程艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。
6.旅途中出现严重的身体不适，可以与队友沟通后在确保安全的情况下自由安排行程，途中严禁未通知队友自行脱团。提前脱团，费用不做退还！
7. 青海湖周边平均海拔3200米，尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一.抗高原反应药物（红景天胶囊、肌苷口服液等），红景天最好在出发前一周开始服用。感冒药、止泻药、润肠药、创可贴、云南白药、维生素、葡萄糖等。
8.为了防止饮食不习惯，可以携带巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛。
9.青海湖地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，以免灼伤皮肤和眼睛。带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
10.由于高原气候，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。建议带一些厚点的衣服（冲锋衣裤、抓绒衣裤，换洗的内衣裤、雨具。。。），最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋。
11.沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
12.活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。
13.沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，天翼，都能够正常使用。身份证、银行卡，带够路上所需现金（食宿费），银行卡最好是农行的，沿途农行网点多，方便。 14.个人洗刷物品，充电器，特别是.相机电池要多带点，路上没有卖的，数码相机要带够卡或数码伴侣。
15.最重要的就是带上一份好心情，路上出现一些没有预见的问题是我们出去户外经常遇到的事情，抱怨，生气不能解决任何问题。而且队伍里任何人都是平等的，没有人有迁就你的义务。
身体准备：出行前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路。
心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失. 高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来高原旅游的一种体验，要在战略上藐视它。 
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