到第楼

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要跑步，不要跑步膝。

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野战军七级马纳斯鲁峰

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8264币 26 枚发帖：8045 帖在线：7094 小时注册：2006-3-5

发表于 2012-7-6 14:58

1楼只看该作者 | 倒序浏览 | 只看本帖大图

购买户外保险

觉得这个不错，很直观（军哥喜欢图解哦，转给大家分享：转至钱江晚报

跑步百利，唯伤膝？别怕，用科学指导运动，让我们要跑步，不要跑步膝。

要跑步，不要跑步膝。

要跑步，不要跑步膝。

要跑步，不要跑步膝。

野战军七级马纳斯鲁峰

主题144 回帖7901 关注1218 粉丝1302

8264币 26 枚发帖：8045 帖在线：7094 小时注册：2006-3-5

发表于 2012-7-6 14:59 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

本帖最后由野战军于 2012-7-6 15:02 编辑

要跑步，不要跑步膝。

要跑步，不要跑步膝。

要跑步，不要跑步膝。

https://www.guokr.com/article/261764/

jackfanlei 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

主题4 回帖758 关注48 粉丝48

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发表于 2012-7-6 15:02 3楼只看该作者

注意运动保护吧。

kenleegx 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

主题0 回帖333 关注22 粉丝22

发帖：333 帖在线：3225 小时注册：2010-6-2

发表于 2012-7-6 15:02 4楼只看该作者

这个不错，先占坑位，跑步爱好者撸过

失去五级安纳普尔那峰

主题6 回帖601 关注85 粉丝86

发帖：607 帖在线：423 小时注册：2010-12-16

发表于 2012-7-6 15:17 5楼只看该作者

学习了！！

Campos 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

主题1 回帖152 关注39 粉丝40

发帖：153 帖在线：1061 小时注册：2011-9-6

发表于 2012-7-6 15:19 6楼只看该作者

跑步又中断了一些时间了，马上恢复起来

十步杀一人

十步杀一人七级马纳斯鲁峰

主题15 回帖6606 关注93 粉丝94

发帖：6621 帖在线：2683 小时注册：2009-5-3

发表于 2012-7-6 17:07 7楼只看该作者

回复野战军的帖子

膝盖已经伤了的流泪爬过……

BM558

BM558 七级马纳斯鲁峰

主题1 回帖11734 关注273 粉丝273

发帖：11735 帖在线：1912 小时注册：2010-10-21

发表于 2012-7-6 18:43 8楼只看该作者

回复十步杀一人的帖子

握爪

尚黑水德五级安纳普尔那峰

主题22 回帖2398 关注68 粉丝69

发帖：2420 帖在线：1175 小时注册：2010-8-7

发表于 2012-7-6 20:22 9楼只看该作者

还在恢复的路过，最近只能慢走

默林五级安纳普尔那峰

主题0 回帖108 关注20 粉丝20

8264币 3 枚发帖：108 帖在线：5250 小时注册：2007-1-4

发表于 2012-7-6 20:35 10楼只看该作者

可以改跑步为快步走，调整好步频，运动量并不小。和跑步相比对膝盖的伤害小很多，又容易坚持

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