高原反应常见问题（引用）

（引用）

高原反应常见问题

急性高原反应
   
      由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后，机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应。急性高原反应主要发生于移居者，高原世居者也可发生急性高原反应。
    高原低氧环境引起机体缺氧，是发生急性高原反应的主要原因,近年来科学家研究发现高原大气压的变化也是引起高原反应的重要原因。缺氧及大气压环境的急剧变化对人体的神经系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统等都有一定影响，从而发生一系列相应的临床症状。另外，机体本身的耗氧量增加，如精神紧张、过度疲劳、上呼吸道感染等因素，会进一步加重氧的供需失调，诱发急性高原反应的发生或使病情加重。
    急性高原反应是机体对高原环境的一种应激性反应，是机体的各种功能通过神经体液的调节在新的基础上达到新的平衡过程中所呈现的临床症状。这种症状多可自行缓解。

急性高原反应的症状有哪些？   
      
急性高原反应的症状（按症状出现的频率由高到低依次排列）有：头昏、头痛、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。体征常表现为心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面或四肢水肿，口唇紫绀等。

什么症状可以诊断为患有高原反应？   
     进入高原后，出现下列症状时应该诊断为高原反应：
（1）头痛、头昏、胸闷；
（2）呼吸困难，且在休息时（静息）呼吸频率每分钟２０次以上；
（3）食欲减退；
（4）呕吐；
（5）走路不稳或左右摇摆，医学上称为共济失调；
（6）步行后有不同寻常的疲乏、无力。

进入高原前后怎样预防和缓解高原反应？   
  进入高原前应注意做到：
（1）做一次体检，因为患有某些疾病的人是万不可去的，如器质性心脏病、脑血
     管疾病、伴有肺功能障碍的各种呼吸系统疾病、高血压病、胃肠道疾病、神
     经与精神性疾病、严重慢性疾病等。
（2）消除恐惧心理和紧张心态。先从书本上和向有经验的旅游者了解有关高原环
     境、特点和医疗保健知识，增强自信心。
（3）要学会适应性锻炼的方法，做好适应性锻炼。在高原上不能像平原上那样，
     说走就走。在进入高原前到达海拔２０００米处时，要住宿几日，做一些阶
     梯式的适应性锻炼，如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应
     能力。
（4）要多带衣物，注意防寒保暖，避免上呼吸道急性感染。
（5）中成药对预防高原反应有很好的效果，最好在进入高原前1-3天内开始服用。如：高原安胶囊、高原安颗粒、高原安口服液等。
进入高原后应注意做到：
（1）保持良好的心态。对初进高原者，应消除对高原不必要的恐惧心理，避免精
     神过度紧张，使机体得到充分地休息。
（2）进入高原后，前两天避免剧烈活动及做重体力劳动。
（3）饮食上多吃含糖食物，以高糖、高蛋白食物为最佳，有利克服低氧的不良作
     用。禁烟少酒，以减轻对氧的消耗。
（4）进藏后最好继续服3-5天高原安及抗高原反应保健品及药物等。

急性高原反简易治疗方法有哪些？   
  急性高原反应的发病率较高。应注意以下几点：
（1）适当休息，避免活动过多，这样可以减少机体耗氧量。
（2）注意饮食，宜食易消化、营养丰富、高糖及含有多种维生素的食物，少吃
      脂肪，进食不易过饱。
   
（3）不吸烟，少饮酒。
      因急性高原反应可发展为严重的急性高原病，较重的患者，除注意以上几
      点外，还应注意以下治疗：
    （1）吸氧：宜间断吸氧，氧流量以每分钟1-2升为合适。
    （2）对症治疗：去痛片对头痛有效。失眠、精神紧张、烦躁不安可选用安定等
         镇静药。呕吐可服用服止宁。各类维生素可根据病情适当选用。中成药高
         原安颗粒、胶囊、参麦片、复方丹参片等能增强机体对缺氧的耐受力，减
         轻高原反应的症状，尿少病人可服用适量利尿剂，如双氢克尿噻等，精神
         较差者可服用适量人参或地塞米松。

如何避免或减轻高原反应？   
      大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
    建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
    可服用一些缓解高原反应的药品：、高原安（至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-3天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
    如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

好帖

学习了。