为理想而努力—我的2012四姑娘山三峰攀登手记（内附训练计划及登山心得，全文完工）

宣芜 发表于 2012-7-18 15:40 网上订票确实带来很大的方便。

车票上面有楼主信息啊。

宣芜 发表于 2012-7-18 15:34 其实平时一直坚持锻炼，但均以有氧和体能储备为主，在确定三峰成行时大约提前一个多月开始加大训练强度，除 ... ...

灰常色刻

宣芜 发表于 2012-7-18 15:31 除掉5公里跑步训练之外，另外还有深蹲、台阶跳、鸭子步、踮脚跳以提高大小腿部力量。鸭步（大腿力量训练）： ... ...

可以慕峰的

宣芜 发表于 2012-7-18 15:35 日常早餐我一直很重视，为了使得营养均衡在训练强度加大后我在原有的早餐基础上添加了牛肉、肉松、水果的成 ... ...

佩服佩服

宣芜 发表于 2012-7-18 15:37 因雪山途中几天干粮需自备，所以采购一些袋装食品，说句心里话在整理食品时我看到这些大大小小袋装食品实在 ... ...

可以吃到C3的嘞

宣芜 发表于 2012-7-18 15:42 个人车站留影（韩亚凌拍摄）

威武威武

宣芜 发表于 2012-7-19 17:42 感觉离天很近的地方，我以为已经到了终点，原来我还在起点！

熟悉的地方，熟悉的小童鞋们，嘿嘿

有蛮好，我喜欢！！

没事时候打开开开是一种享受，登山的经历仍然记忆犹新，去年因为一些情况雀儿山计划搁浅，今年争取去。

理想是心中的火焰

能点燃生命火花

理想是心中的灯

能照亮奋斗之路

从计划到成行

一直为理想而努力

虽然她仅仅五千多米

我却为此付出了很多

昔日的领队之路让我无从释放

这次我像一匹脱了缰绳的野马

一直向前。。。