本帖最后由 绿萝A 于 2012-7-18 17:27 编辑 ![为两年前未了的心愿,全程负重再向贡嘎行[贡嘎南北线穿越流水帐日记][原创]PP上传完毕](static/image/common/none.gif "为两年前未了的心愿,全程负重再向贡嘎行[贡嘎南北线穿越流水帐日记][原创]PP上传完毕") 不按常理出牌,不追求装备精良,只想完成预定目标,东西怎么好拿豆怎么装包背滴:爱到处跑的大姐,俺  看见身上挂着的水瓶了吗?那是冲的维C果珍水,挂在那里喝起来特方便 本次出行俺带的物品有:一千克的白鹅绒黑冰睡袋一个,泡沫垫,地席各一张.帐篷是因为我拜拜脚杆没养好完,由同行的队员随缘MM好心体帖的带来合用的,在此衷心的谢过啦!除了身上穿的带的衣服有:快干衣裤一套,抓绒衣2件,冲锋衣一件,袜子两双,内衣裤豆不说有几件了嘛  干,湿巾纸各若干包,备用鞋一双,盥洗包一个,各种常用感冒消炎药,散列通,止痛的云南喷雾剂共一袋食品有茫哥要求每人必带的脱水蔬菜一包,干面一斤[我自作主张的换成了一大包雀巢原味麦片,半斤速食玉米片,主要是懒得动时可以豆烧点开水一冲就能吃  ]米一斤[当然我饿劳饿虾滴深怕不够吃多舀了一筒 ]作路餐干粮的烧饼五个,海鲜汤料三小包自带的食品有:没得一尺也有七,八寸长的香肠五节,各种榨菜五小包,山西平遥酱牛肉一大包,各种果脯二大包,楊梅,陈皮糖一斤,维C甜橙味果珍一斤,奶粉半包,云南小豆速溶咖啡十小袋,周君记拌菜佐料五小袋,炉头一个,气罐二个,套锅一个,碗一个,套装餐具一付 我看着一堆食品很是心满意足的装好包一拎,还好,高兴的感到虽不知道具体有几斤但重量还能承受  趁着高兴告诉大家我经常去高原负重徒步我个人对物品,食品的一点最简单基本的认识和经验之谈,信不信随便你们哈;P 第1:初上高原,走路等肢体活动要适度放缓,忌“急”宜“慢”.心态、情绪也要注意进行平稳调整，特别是生理机能没有完全适应前，切忌进行剧烈运动以免不适应而诱发高反 第2:保暖、护肤、护眼物品不能忘.高原地区早晚温差大，百变头巾,保暖衣物一定要备足，且都是要适于野外出行之类.高原紫外线辐射强,为防止皮肤被灼伤，一定要戴有沿帽,必须使用防晒护肤品，防晒霜要选择防护倍数在３０倍以上的产品才能有效.[当然想晒成腊猪头的另当别论 ]此外，在高原地区，特别是雪线以上太阳镜是必需的护眼装备第3:在高原进餐，不能吃得太饱，以防出现胸闷、呕吐、头晕等高原不适综合症.随身带点零食感到有点饿时随便再吃点.牛肉干,巧克力之类的不如杨梅,陈皮糖,果脯来得爽口.晚上扎营后最好是熬点粥喝,补水又养胃.维C果珍每天冲浓浓的一杯喝了嘴唇不开裂,嘴角不会溃烂.饮水要多次、每次少量，不要等到口渴才喝水 |
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