玩转川西 唯美视觉的瑰丽世界，震撼心灵的人间天堂 活动区域概述 川西高原地理上位于横断山脉东段，地势处于青藏高原与四川盆地之间，由第一台阶向第二台阶的过渡地带。这一地带地形地貌变化明显，有极高山峰，低海拔冰川，深切峡谷，湍急河流，高寒草原，溪沟清泉。绝美的自然风光，纯朴的藏羌彝俗，吸引着越来越多的旅人前往。该地区海拔较高，仅次于青藏高原。高山与峡谷毗连，落差大。季节和昼夜温差大，地质环境典型，地表生态脆弱，而使得这一地区道路受泥石流冲击路段较多、冰雪雨水侵蚀,路面损伤、塌方等时常都有。却是因为交通不便，长期受外界的影响小，保存了较好的自然原貌和保留着厚重的人文历史。 川西地区自然风景优美迷人，分布在若尔盖、红原与阿坝一带的高原沼泽是中国南方地区最大的沼泽带。川西山地西北高、东南低。根据切割深浅可分为高山原和高山峡谷区。主要山脉在岷山、巴颜喀拉山、牟尼芒起山、大雪山、雀儿山、沙鲁里山。大雪山主峰贡嘎山海拔7556米，它不仅是四川第一高峰，也是世界著名高峰。九寨沟、黄龙、卧龙自然保护区、四姑娘山、米亚罗红叶风景区、九曲黄河十八弯等风景名胜都位于川西地区。是旅游和户外的理想去处！ 这里拥有最具古朴的原始风貌； 热情质朴的少数民族； 神秘的雪域高原； 顺风飘动的经幡和那些口中低诵着经文磕着长头朝圣的善男信女； 还有沿途看不尽的藏羌美景，拍不完的异域风情,品不腻的民族美食。 川西高原，一个让人流连忘返，魂牵梦绕的地方，它静谧而壮丽，它广袤而俊秀，据说在那里，拿起相机随意按下快门，摄下的就是一幅幅精美的明信片。我们将带领大家深入川西，沿途观赏高原雪山、草原、峡谷、河流、海子、寺庙、藏羌古寨等自然人文风光，尽揽川西旖旎独特的自然风光和古朴多彩的民族风情，畅享高原风情大赏！ 活动途经景点】 高原古城—松潘】 川西北绿洲—【若尔盖大草原】 宇宙中庄严幻影—【九曲黄河第一湾】 天堂海子—【花湖】 纪念第十世班禅大师颂经祈福之地—【瓦切塔林】 完美弧线—【月亮湾】 嘉绒藏寨—【西索民居】 中国最美乡村—【丹巴 南方丝路重镇—【上里古镇 活动天数2012年8月11日-16日（6天5夜） 出行方式豪华空调旅游大巴/包车 行程特色 本次行程一是会穿越川西最大的草原，二是途中将经过中国最美的湿地，沿途有大片的原始森林、雪山及草原，其景色绝不比西藏逊色...... 行程安排从低海拨逐渐上升，让大家逐渐适应高原气候和高原反应。全程无购物，不进店，给予更多时间体验高原民族风情和景色，吃住行均有别于常规旅游。 吃——高标准餐食，特色藏羌美食、野生菌类、当季水果让你一品难忘...... 行——时间安排灵活自由，科学合理，全程路面大多路况良好，沿途美景可随时停车照相留念，享受自由轻松的旅行...... 本次活动全程由户外从业至少7年以上的中国登山协会资深认证领队为大家提供服务，让您在旅途中有和以往出团完全不同的感受。 行程安排】 上午08:00我们在渝中区大田湾贺龙雕像门口集合，乘车出发，经渝遂高速抵达成都，走成灌高速途经千年古堰—都江堰及有近100个西湖大小的紫坪铺水电站，到达512大地震震中—汶川，观看512大地震给当地人民带来的巨大灾难景象，坍塌的山体、阻断的公路、断裂的桥梁、一栋栋被破坏的楼房、还有各地政府为灾区人民援建的一栋栋崭新的新居；经汶川县城后，途中有很多藏寨和羌寨，车上观赏岷江河谷风光，感受藏羌文化走廊魅力；沿岷江而上，到达松潘，晚上夜游松潘古城，别有一番情趣。 用餐：午餐都江堰】 晚餐【松潘 住宿：松潘古城旅店【独立卫生间、提供热水 友情提醒Tips： 1：这是您出行的第一天，大家因为开始一段新的旅程特别高兴，所以趁大家开心的时候，我们的领队也会在车上给各位做全程的介绍和沟通，并且在路上为大家安排轻松的小游戏，以活跃气氛！ 2：请大家注意天气变化，避免吹风感冒，多喝水，多吃高糖和高蛋白食物，禁烟少酒，保持缓慢动作以减缓高原反应！
当日景点介绍： 四川岷江上游河谷，有座史称“扼岷岭，控江源，左邻河陇，右达康藏”的著名边陲军事重镇，这就是“川西门户”———古城松潘。这里是真正的文化遗迹，至今仍保留原有的古老城墙和具有藏族特色的老街，这儿也是松赞干布迎娶文成公主的第一站，你会发现这儿有很多老外，在街上悠闲的生活着，由于以前美国国家地理的多次介绍，这地方的名气远大于我们的重庆。 第二天：松潘/若尔盖/黄河第一湾 上午告别松潘古城，往川西高原进发，不久你就会发现周围广袤无垠，水草丰茂，牛羊成群，这时我们已来到素有“川西北高原的绿洲”之称的若尔盖大草原，沿途的藏族风光让你一览无余。你会看到年代久远的藏式民居组成的原始村落，飘舞的五色风马旗和成群的牦牛。车行若尔盖，枕黄河涛声，观日落牧归，共水天一色，天空蓝白相间，此时你才会感觉到川西草原是如此的美丽。 用餐：早餐松潘】 午餐若尔盖】 晚餐【唐克 住宿：户外帐篷【黄河岸边 友情提醒Tips： 1：今天海拨会逐渐升高至3400左右，可能会有极个别的队员产生高原反应，一有情况，请告知领队，领队会及时处理。 2：早上起来注意天气的变化，随时加减衣服，当心感冒。 3：高原上紫外线很强，室外活动请及时涂抹防晒霜，佩戴墨镜和太阳帽。 当日景点介绍： 若尔盖草原是中国西部第二大草原，被中国地理杂志评为中国最美的湿地，它宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称。若尔盖草原动植物种类繁多，物产丰富。分布有国家湿地保护区、黑颈鹤保护区、梅花鹿保护区。栖息着黑颈鹤、白天鹅、藏鸳鸯、白鹳、梅花鹿、小熊猫等大量候鸟和野生动物。 |
| 回复 大家户外@老猫 的帖子 第三天：黄河第一弯/索克藏寺/花湖 喜欢摄影的朋友可以一早起来爬到山顶，来到被誉为—“宇宙中庄严幻影“的黄河九曲第一弯，清澈的河流水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，帐篷炊烟，牛羊骏马，盘旋的雄鹰，如诗如画，气象万千。朝阳下的黄河湾河水象火一样在燃烧….摄影家的最爱！上午游索克藏寺，这是一家才开放不久的寺庙，具有两佰多年的历史，周围有大大小小的僧人们住宿的院落，让这儿显得更加的古朴。下午来到美丽的花湖风景区，一片未被污染的处女地，感受明镜般的湖水影照下的蓝天白云，领悟大自然的无私给予。花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”——被喻为“地球的肺”。而八月则是花湖的最美的季节，成群的候鸟在水中嬉戏，白色的红嘴鸥在天空飞翔，花湖的水绽蓝，像一颗蓝色的宝石，芦苇在风中飘舞。 用餐：早餐黄河第一弯】 午餐【唐克】 晚餐【花湖】 住宿：户外帐篷【花湖 友情提醒Tips： 1：面对当地僧人不要提太多私人敏感话题。 2：这儿的藏族同胞相对没有怎么汉化，不买东西，或者不骑马，请最好不要去搭讪，要给藏族同胞拍照先要征求对方意见。 3：看风景时不要太兴奋，保持缓慢运动，以防引起高原反应。
当日景点介绍： 九曲黄河第一湾位于若尔盖县唐克乡，距县城61公里。地处草原腹心地带，白河于此汇入黄河，形成浩大气势。河面宽而蜿蜒，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水岛翔集、渔舟横渡，被中外科学家誉为“宇宙中庄严幻影”。黄河第一弯地势平坦，水流舒缓，小岛、岸边红柳成林。索克藏寺院修筑于黄河第一弯山凹临河处，白塔古寺，帐篷炊烟相伴黄河，更显自然悠远博大。
当日景点介绍： 索克藏寺是藏传佛教中著名的寺院。面向黄河九曲第一湾，宏伟的建筑依山而建，还有大片的僧侣的居室建在山坡的下方，显得整片建筑错落有致。寺后面的山包大约有150平米，是欣赏晚霞中的黄河九曲第一湾的最佳地方。许多僧侣悠闲地在寺中散步，晒太阳。
当日景点介绍： 花湖位于若尔盖县城西北约40公里处，只是高原湿地中一个沼泽湖而已，因为每年八月浅水中的水草会在水中开出片片美丽的小花而得名。花湖水面辽阔，水看似不深但下面却是深不可测的沼泽地，在阳光的照射下变幻出不同的光影，动人心魄。湖边生长着大片的芦苇丛，疏疏朗朗的几笔就勾画出湖水的宁静与沧桑。水中有专门为游人搭建的木制栈桥，在这里拍出的照片，与高原其他气势磅礴的画面相比，显出一种特别的意境，很有油画的效果。花湖还是我国珍稀保护动物“黑颈鹤”的栖息地，只要静静地坐在湖边，就能看见黑颈鹤优雅的身姿掠过水面。 |
| 回复 大家户外@老猫 的帖子 第四天：若尔盖/瓦切塔林/月亮湾/西索民居 从若尔盖沿蜿蜒盘旋的白河，途中参观纪念第十世班禅大师颂经祈福之地—瓦切塔林，继续往前就是著名的月亮湾，清澈的河水在绿色的草原上划出一道道舒缓优美的弧线，恰似一轮从天而降的弯弯月亮。然后由当地老乡带我们走进当地安多民居的家中，喝奶茶吃手抓羊肉或牛肉，听好客的藏族朋友们唱起民歌。下午到达西索民居，观赏保持嘉绒藏族“垒石而居”传统最为典型的藏寨民俗风情。 用餐：早餐若尔盖】 午餐【月亮湾】 晚餐【西索】 住宿：西索民居或马尔康旅店【独立卫生间、提供热水 友情提醒Tips： 1：在草原上行走不要脱离队伍，看到藏狗请不要惊慌，这儿家家户户基本都喂有藏狗。 2：尊重当地少数民族的信仰，对待他们要友善。 3：卓克基西索民居海拔已降至约2700米，高原反应会减缓很多。
当日景点介绍： 瓦切塔林藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。瓦切的经幡是围成一顶园帐篷似的，而且瓦切经幡群面积之大也为藏区所少见。在经幡群旁边还有一片白塔和转经筒，常有藏胞在此转塔、转经。
当日景点介绍： 月亮湾风景是红原大草原上的精华景点，距红原县城3公里。因草原上的河流弯曲像弯月,故名“月亮湾”。公路在一座丘原上横穿，丘原下是一马平川的草滩，落差约50米，大自然就把景色布置在这片草滩上。 这一景色又恰似朝鲜族演员舞蹈时帽子上晃动的长长飘带，画出一个又一个弯曲的弧线，把柔和的光洒向水面的时候，沉静的草滩顿时亮丽起来，水光泛金，蜿蜒如金龙起物。
当日景点介绍： 西索民居独具嘉绒藏族特色，保持了嘉绒先民“垒石为室”的传统建筑风格，寨子鳞次栉比、错落有致，远目望去犹如一座壁垒森严的古堡。整个民居从远处鸟瞰，便会惊奇地发现西索藏寨酷似藏族八宝图案中的“花依”图案(状如“中华结”，代表释伽牟尼的心)，寨子中直来竖往、弯来拐去的青石板小道，把图案的线条展现的非常清晰。走在青石板小路上，脚步声在高耸的石壁间回响，在细长的小道中延展，给人一种曲径通幽的瑕想。这些线条分明，棱角突出的石头建筑，与周围险峻的山峰，陡峭的崖石等自然环境浑然天成,鲜艳的图腾房、给这里增添了神秘感。 |
| 回复 大家户外@老猫 的帖子 第五天：西索民居/马尔康/丹巴 告别西索民居，到达阿坝洲的首府马尔康，这是当地的政府核心地区，这座美丽的城市也是当地的风景线之一，看过《尘埃落定》的会记起卓克基土司官寨吧，它就在这儿，这也是嘉绒藏族的聚居地。我们沿着318国道，到达丹巴，这里可是号称中国最美丽的乡村，这儿的房子相当有少数民族特色，有着千碉之国、美人谷之称，除了建筑五颜六色以外，还有数量繁多的少数民族特有的图腾。还可以打望丹巴美女，这儿是盛产美女的摇篮，传说是西夏国的后裔逃难到此，所以王宫贵族生育出了绝世美女。晚上参加当地的篝火晚会，和当地老乡一起跳摆手舞。 用餐：早餐【西索民居】 午餐【丹巴】 晚餐【丹巴】 住宿：丹巴民居【独立卫生间、提供热水】 友情提醒Tips： 1：这儿的少数民族很热情，身上可以带一些糖果，给当地的小孩，方便我们挨家窜户。
当日景点介绍： 马尔康，藏语意为“火苗旺盛的地方”，引申为“兴旺发达之地”。是以原嘉绒18土司中卓克基、松岗、党坝、梭磨四个土司属地为雏形建立起来的，亦称“四土地区”。县城马尔康镇系阿坝藏族羌族自治州州府驻地，是全州政治、文化、金融、信息中心。
当日景点介绍： 丹巴美人谷位于丹巴县城约26公里的巴底乡，再往一条山谷上行10多公里的邛山村中，邛山村分一村、二村、三村...，由无数漂亮的藏寨相连而成，整个山丹巴谷非常漂亮。丹巴，在2005年《中国国家地理》杂志主办的“中国选美”中被评为中国最美的六大乡村古镇之首，雪山、草原、海子、温泉、大河、藏寨、碉楼、喇嘛寺等自然、人文景观丰富多样。 第六天：丹巴/泸定桥/重庆 沿大渡河峡谷而上，我们乘车到著名红色旅游城市—泸定，过桥重踏红军足迹，感受当年红军22勇士飞夺泸定桥的惊险与刺激，心情好还可以穿上以前新四军服装照相留念，最后乘车返回重庆，回到舒适的家中，上网晒照片，与朋友分享旅途心得。 用餐：早餐【丹巴】 午餐【天全】 【服务费用】 1580/人 【费用包含】 ★交通：金龙空调旅游大巴全程往返接送 ★住宿：按行程所列标准入住（3晚特色民居及宾馆标间住宿+2晚草原露营）， 若产生单房差，队员请听从协调或自行补足差价； 注：有人会问为什么连续两晚住帐篷，因为那儿是川西景色的精华部份，营地周边视野开阔，条件相当不错，草原露营的感觉绝对会让您流连忘返...... ★餐食：包含行程所列所有用餐，共11个正餐5个早餐，正餐每桌标准不低于四荤四素 ★景区门票：包含黄河第一弯、索克藏寺、花湖（包含电瓶车）、瓦切塔林、丹 巴、泸定桥（不含以上未列之所有门票） 注：有打折证件的，以实际购票价为准，剩余金额退还给持证件人。 ★保险：20万户外旅游保险； ★领队：从业经验至少7年以上，中国登山协会专业认证领队随车同行，提供服务； ★医疗：配备高反药品及常用药品； ★其他：营地凉棚、对讲机、音箱、应急物品等； 注：本次费用不包含消费购物及自费活动。 【活动策划执行】 重庆侠之行户外运动有限公司 重庆丹岳体育文化推广有限公司 张舒 13908313588 张良 18996123491 杨洋 15998980033 我们郑重承诺本线路属于纯玩线路： 全程路线绝无安排参观水晶店、牦牛肉店、药材店、工艺品店、茶叶店、其他特产店等进店计划！ 全程路线绝无诱导你参加篝火晚会或去藏民家家访的计划！ 全程路线绝无领队中途介绍其他收费性项目计划！ 【个人装备】： 背包、帐篷、睡袋、防潮垫、保暖服装1套（冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）、夏季服装3套（快干衣裤、长袖T恤、休闲运动长裤均可）、登山鞋或休闲鞋、水壶、太阳镜、带沿的帽子、身份证、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗内衣、袜子等） 注：参团人员如需提供帐篷、睡袋、防潮垫，我们可为大家提供租赁。 【注意事项】 1、本次活动线路海拔逐渐由低到高，以让大家适应高原反应，可适当缓解高反，请正确评估自己身体情况后再决定参加。 2、高原地区应注意高山反应，忌酒，减少剧烈运动，多吃水果蔬菜，自备防晒霜，太阳镜，遮阳帽。以防紫外线照射。因地理环境偏僻，医疗条件不便，请自备少量高原药物以及肠胃感冒等常见病的药品。 3、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达30℃，夜间温度可能低至5℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择携带-5℃温标以上的睡袋。 4、由于特殊环境有可能会碰到雷电，大雨，塌方，或交通工具修损的情况，会临时对线路做一些小的调整。也可以根据客人的要求，合理调整延期。 5、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。 6、本次活动区域大多在少数民族地区，在旅途过程中请队员严格听从领队安排。 7、全程请注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。 8、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。 9、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商，但领队有最终决定权。 10、天气寒冷，请一定注意保暖，严防感冒和冻伤。 11、如发生堵车、塌方、天气变化、政策变化、意外事故等因素产生其它费用，需队员自付，请谅解。 12、因队员自身原因在报名后无法参加活动，或中途退出，已交费用不予退还。 【藏区旅游知识】 结合多次去藏区带队的经验，总结以下藏区旅游的注意事项，这些注意事项不仅仅针对西藏，还包括四川、青海、甘肃的藏族地区，因为这些区域都有两个共同的特点：高海拔和藏族聚居。 问题1：什么是高原反应 高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。请注意，高原反应的定义不仅仅是缺氧的问题，还有气压差和干燥的问题，所以不是仅仅靠吸氧就能解决的。 高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 问题2：如何避免或减轻高原反应 大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。 建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达高原后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。 如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。 问题3：进入高原对身体有何要求 进入高原除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进入高原，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进入。建议您在进入高原前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进入高原前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在之前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在高原时心脏的负担，反而容易引起高原反应。 如果您是近视，请不要带隐形眼镜，隐形眼镜在高原藏区干燥的气候下，特别会使眼睛感到干涩甚至疼痛。 问题4：进藏需带些什么药品 常规旅游准备少量感冒药品、胃肠类药品和去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。 对于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游，建议还要备一些一下药品： 常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁； 抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸； 外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布； 维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。 问题5：什么时候到川西旅游合适 藏区的旅游旺季，集中在4月份－10月份，精华时间是6-8月，这段时间，无论是在藏区的食宿或是购物，价格都比较高，但这段时间也是川西各景色最漂亮的时候，几个重要的节日（如雪顿节）也多是在这段时间。 问题7：藏区的禁忌与习俗有哪些 A 藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉； B 敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽； C 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响； D 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝； E 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌； F 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行； G 不得跨越法器，火盆； H 经筒，经轮不得逆转； I 忌讳别人用手触摸头顶。 J 面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱； K 与喇嘛交谈，最好避免提免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情； L 在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开；在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵。 |
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