骑车一年，中度脂肪肝没有了，开心呵

点亮人生

点亮人生一级希夏邦玛峰

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发表于 2012-7-24 22:42 31楼只看该作者

恭喜楼主！我也是中度脂肪肝，踩了几个月瘦了12斤，肚子的赘肉少了很多，大家努力坚持一定会成功的！

1962

1962 顶级珠穆朗玛峰

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发表于 2012-7-25 11:15 32楼只看该作者

不错不错恭喜你

流浪的流氓

流浪的流氓七级马纳斯鲁峰

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发表于 2012-7-25 13:13 33楼只看该作者

恭喜恢复正常

哈泊二世

哈泊二世五级安纳普尔那峰

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发表于 2012-7-25 15:52 34楼只看该作者

半文钱发表于 2012-7-24 22:32 恭喜一下。我骑了10个月，5500多公里，肚子一点没见小...

估计老兄的饮食习惯有问题。

采奕

采奕七级马纳斯鲁峰

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发表于 2012-7-25 15:56 35楼只看该作者

适度的锻炼，身体那是刚刚滴。贵在坚持！

深戈

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发表于 2012-7-25 16:29 36楼只看该作者

半文钱发表于 2012-7-24 22:32 恭喜一下。我骑了10个月，5500多公里，肚子一点没见小...

骑车减肥，还没见过成功的

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半文钱这话同意回复查看全文 2012-7-25 18:11

半文钱

半文钱九级卓奥友峰

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发表于 2012-7-25 18:11 37楼只看该作者

深戈发表于 2012-7-25 16:29 骑车减肥，还没见过成功的

这话同意

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aiai11 如果你的目的是减肥，你可以试试强度控制在有氧心率（最大心率的60~70%）之间，如果你没有心率表，那么速度保持在18公里每小时内(平路)，锻炼时间一个小时（可以加长，视自身体力定），一周4次。其实很多人认为骑个大汗淋漓，双腿发酸就有效，其实是不对的。我骑车一年，头6个月就减了10公斤，没有刻意节食，从80kg减到70了。后来体重进入平台期，再减就慢了。呵呵回复查看全文 2012-7-25 18:38

aiai11

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发表于 2012-7-25 18:38 38楼只看该作者

半文钱发表于 2012-7-25 18:11 这话同意

如果你的目的是减肥，你可以试试强度控制在有氧心率（最大心率的60~70%）之间，如果你没有心率表，那么速度保持在18公里每小时内(平路)，锻炼时间一个小时（可以加长，视自身体力定），一周4次。其实很多人认为骑个大汗淋漓，双腿发酸就有效，其实是不对的。
我骑车一年，头6个月就减了10公斤，没有刻意节食，从80kg减到70了。后来体重进入平台期，再减就慢了。呵呵

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