本帖最后由 聊殇 于 2012-7-29 11:45 编辑 周5夜行活动照旧。(因洪峰来了,很多滨江路被淹,纠结于本周的活动与否,所以帖子出晚了) 说起城市徒步,都以为我是在大街上走,来不来就怕空气不好....其实在山里面走,空气就好了吗?7.3的晚报有一版,说的就是重庆最大的森林---缙云山,还没有南坪的空气质量好,所以大家以后别在用空气质量来指责我的城市徒步了 我的城市徒步,就是:“在没有时间进行户外活动的时候,在不在外面过夜的前提下;在晚上空气质量较好的时候;安排一条10-15KM的路线,选择城市里靠山,靠水,临江,或者是公园,进行时速5-6KM/小时的快步走运动...时间2-3小时 比一般的饭后散步稍快,强度并不大,适合绝大多数朋友参加......还有个优点,就是比较经济,几乎没有什么费用.... 当然,如果每次走完你都要和我去宵夜整夜啤酒,那就有费用了,这个属自愿参加的,最近几次活动,走完后都有朋友喊起AA吃东西喝酒。。。对于酒,我一向来者不拒的。 其实,在群里,我是个很出名的酒鬼...所不同的是:我的习惯是运动完了再酗酒..... 下面进入正题 内容:朝天门看水 时间:7月27日晚上19点20分(风雨无阻,经过6月3日大雨中的62KM毅行,我认为气候条件是可以克服的) 集合地点:3号线华新街站轻轨站1号出入口 该说在前面的话: 1、参加本次活动的人,要求身体健康及有民事能力,一定要能对自己的安全负责。 2、本次活动属自助相约性质,非商业赢利行为,参与人员间不具有法律意义上的权利和义务关系。本次活动视为风险自担,责任自负。如有朋友发生意外及人身财产损害后果,联系人及其他人不承担任何法律和赔偿责任。 3、凡最终参加本次活动者均视为接受以上规则。 路线: 华新街轻轨站---嘉陵江大桥---嘉滨路---朝天门---长滨路---菜园坝---两路口,全程12KM 最近几次都有朋友反映路线短了,不过瘾...但考虑到到夏天了,气温有点高了,所以我设计的路线适当缩短了,强度降低,避免出现身体不适的情况,9月后恢复到13KM左右 休息点:朝天门广场 本周路线走过好多次了,本周的看点仍是那一江的大水....最近水涨得凶,大家要注意安全,不要做洗脚,耍水那一类危险动作 起点离轻轨站不远,所以集合比较方便,结束也是一样的道理,抽完奖应该都还10点半不到,急于回家的朋友可以到坐地铁回家,到哪里都方便......不想那么早回家的朋友,再跟我走几百米,在附近找个地方宵夜,香鸭居或是十里飘香串串都可以,大家再加深一下印象,交流下徒步的心得,A下来大概20-30,视酒鬼数量和酗酒的程度而定...... 装备: 一双适合走路的胶底鞋,一条适合迈步的裤子,一个能把双手解放出来的双肩包,1500ML的饮料(路上买也可),部分零食,一只充满电的MP3(手机也可),毛巾,备用衣服...手电...相机(山城的夜景不错哦),为防患于未燃,建议带上雨具 报名方式: 聊殇,电话:18623457290.13508357290. QQ:28050775.请提前1天以上报名。电话报名,论坛报名或者加群报名都可以 [步量重庆城(徒步1群)]171536763 [步量重庆城(徒步2群)]182585793 [步量重庆城(徒步3群)]182586236 [步量重庆城(聊殇总群)]181983564(总群500人大群) 为节约资源,1-3群加一个即可,总群为500人大群,活动主发群,活动积极分子可以随意加 注:这个活动是户外驴行的城市版,现在大部分人的工作太忙,没有多余连续的时间外出驴行,所以偶尔在城市里走走,也不失为放松心情和发泄多余精力的好办法.是一种相对健康的生活方式,环保,低碳,经济(无费用)减肥效果尤佳,其他地区的城市徒步早就有了,都搞了好几年了,我们重庆才开始......各有所好,不喜勿入... 最近几次来的朋友太多,大家的体力各异,快慢不一,甚至有次徒步中拉开了长达1000M以上队伍......这样距离太长,不利于大家的沟通和交流,也不利于组织者的安全管理。所以我希望大家尽量以团队为重,时速控制在5-5.5KM/小时,尽量走在一起。如果是体力好的朋友想达到锻炼的效果,除了快走,还可以负重,希望大家用负重来调节速度...你以6KM的速度空手走,和你负重10KG以5KM的速度走,得到的锻炼效果是一样的。 强调:一定要穿双合脚的鞋......袜子也要穿 今年,1元/人/次的聊殇徒步推广基金完全自愿交,取之于民,用之于民,用在群里面的活动(比如做T恤做旗).或者是用在有需要的地方(比如上次去看流水,从中间支出200)年末余款用于群团年...帐目在聊殇总群论坛顶置帖里面,欢迎大家监督(截止7.24聊殇徒步群基金累计至427元) 小小惊喜: 6.1开始,每次周5徒步结束后,在终点抽出几件T恤当纪念品,按时签到并完成全程的朋友都可以参与抽奖(东西价值不高,但却是对你不懈坚持的一种肯定,望大家踊跃参与,完成),[7月6日起,每次签到人数在40人以下抽一件,40-60人抽两件,60人以上抽三件]上周签到70人,3件T恤被卡丽,秋天和笑笑抽得 |