膝盖受伤，如何救治？

因为高中期间经常长跑和健身，把膝盖整成了过度劳损，疼起来针扎一样。医生说，要静养别剧烈运动。可我都养一年多了，腿还是偶尔会疼。<br />如果在徒步旅行时疼起来，有没有什么东西可以暂时抑制疼痛。

有些喷雾剂之类的缓解药，还有一些药膏可以涂，快欣通还是迪扶欣什么的。<br /><br />但是不建议这样做，疼痛是身体的正常反应，不能忽视。缓解药经常是麻醉作用，不疼了可以继续走，但是更加伤害关节而不自知。<br /><br />建议继续休养，慢慢调理，不能把膝盖毁了，那是一辈子的事情！

膝盖最脆弱了<br />好好调养

暂时抑制疼痛不好<br />还是多休养吧<br />平时不要让膝盖着凉<br />

每次出行备好护膝！最好找个中医看看，这个可能要中医来条理！西医除了做手术外，我想不出它还有其他啥疗法了！

LZ最好去看看吧！最好搞清楚你是拉伤肌肉还是韧带，而且膝盖的韧带是最容易，以前我们训练的时候，教练第一时间就跟我们说把你们的关节位包好，然后我们就开始训练了，通常我们练习跑步的时候都用护膝和有弹性的胶布把膝盖包一次，这样可以做到减压的用途。最重要的是要做热身运动，其实热身运动很重要的，千万不要忽视热身运动。

找找运动队的医生,在可以做康复的前提下,让其作指导康复训练.不可以有病乱投医

<!--QuoteBegin-素食者+2005年8月27号 , 04:47 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(素食者 @ 2005年8月27号 , 04:47 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->有些喷雾剂之类的缓解药，还有一些药膏可以涂，快欣通还是迪扶欣什么的。<br /><br />但是不建议这样做，疼痛是身体的正常反应，不能忽视。缓解药经常是麻醉作用，不疼了可以继续走，但是更加伤害关节而不自知。<br /><br />建议继续休养，慢慢调理，不能把膝盖毁了，那是一辈子的事情！<br />[right][snapback]104443[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />素食者说得有道理，别掩盖病情，可以检查一下半月板，O型血出问题的几率要大一些

顶一下，偶也很担心自己的身体因为过度运动或者不正确的运动受伤害。大家交流一下经验。

　　最关键的是:平时要特别注意锻炼大腿肌肉群&#33;强壮发达的大腿肌肉能够保护你的膝盖.很多的驴友都没有认识到这个问题.受伤以后要先养,然后是积极的恢复.　<br /><br /><br />　　　贴接个连接，希望有空看看：<br />　　　<br /><br />参加了几次强度小的一天活动，每次活动到半程就膝盖疼痛。就是不能打弯，下坡疼痛尤为严重。<br />特找了些信息查找病根，及治疗方法，共享给大家。如果膝盖有问题，先自己看看这些资料，了解一下再投医，有的问题说不定不需要投医。<br />另外准备这周去正骨，如果有疗效再给大家分享经验。<br /><a href='https://health.zaobao.com/pages2/letters210601.html' target='_blank'>https://health.zaobao.com/pages2/letters210601.html</a><br /><br />爱运动，更爱健康——保护膝盖 <br /><a href='https://www.westca.com/Forums/viewtopic/p=181037.html' target='_blank'>https://www.westca.com/Forums/viewtopic/p=181037.html</a><br />造成膝盖疼痛的原因及对策<br /><a href='https://www.zobiao.com/printpage.asp?BoardID=5&ID=5572' target='_blank'>https://www.zobiao.com/printpage.asp?BoardID=5&ID=5572</a><br /><br />下面的感谢绿野的朋友：<br />偶收集的膝盖方面的文章…… （街头巷尾）<br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?post_id=300248&id=mountain&view=1' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...mountain&view=1</a><br /><br />膝盖节半月板损伤（补丁裤提供）<br /><a href='https://www.37c.com.cn/literature/clinic/diseases/15/1502010.html' target='_blank'>https://www.37c.com.cn/literature/clinic/di...15/1502010.html</a><br /><br />因登山引起的膝盖疼痛 治疗方法 （与燕居）<br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=228807' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...&post_id=228807</a><br /><br />值得关注的膝关节问题（aceboy）<br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=506044' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...&post_id=506044</a><br /><br />给有膝盖关节伤病的最佳预防治疗办法 （ sherry蓝妹妹）<br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=507280' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...&post_id=507280</a><br /><br />关于膝伤，请有相关痛苦的绿野进来 (蓝色传说)<br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=742030' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...&post_id=742030</a><br /><br />贴一篇我收藏的文章 (绿色园丁)<br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=710084' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...&post_id=710084</a><br /><br />没有痼疾的情况下（变色龙 ） <br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?post_id=600691&id=mountain&view=1' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...mountain&view=1</a><br /><br />膝部运动疼痛的原因 （格格 ）<br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?post_id=88998&id=bestequipment&view=1' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...quipment&view=1</a><br /><br />得修养一个月 （myway）<br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=604951' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...&post_id=604951</a><br /><br />下山时注意脚法 （shui）<br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=520902' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...&post_id=520902</a><br /><br />问一个关于护膝的问题（乐歪歪）<br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=519051' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...&post_id=519051</a><br /><br />一根登山杖好还是两根好？登山杖可以减轻20%膝盖受力。<br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=507631' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...&post_id=507631</a><br /><br />探讨攀岩对膝盖可能的影响 （嘉陵江 ）<br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=494289' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...&post_id=494289</a><br /><br />关于膝伤，与您探讨（酒歌） <br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=487611' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...&post_id=487611</a><br /><br />我膝盖旧伤复发，请大家看看什么原因，该如何治疗？ （假行僧 ）<br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=299173' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...&post_id=299173</a><br /><br />关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [转帖飞影 ] <br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?post_id=228468&id=mountain&view=1' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...mountain&view=1</a> <br /><br />关于户外受伤的预防和治疗（晴天娃娃）<br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?post_id=131407&id=bestguide&view=1' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...estguide&view=1</a><br /><br />户外小帖士2－－聆听膝盖的声音，减少你的负重（转帖）城南 <br /><a href='https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?post_id=759479&id=home&view=1' target='_blank'>https://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtop...&id=home&view=1</a><br /><br />希望对大家有帮助。 <br />