时间：2008年9月29日--10月22日 费用预算：AA，约9000元左右 车辆配备：6000公里的路程，在乌鲁木齐租丰田4500越野车。 人数：4人/车，不超过5辆车。 集合地：乌鲁木齐（有愿意从北京出发的大家可以乘火车或飞机至乌鲁木齐） 路线安排： D01：乌鲁木齐—轮南－塔中 D02：塔中—和田 D03：和田—叶城 D04：叶城（进山前检查车辆，整理上山必备用品） D05：叶城—昆仑山 D06：昆仑山—红柳滩 D07：红柳滩—多玛 D08：多玛—狮泉河 D09：狮泉河（补充给养，检查车辆） D10：狮泉河—扎达 D11：扎达县—萨嘎 D12：萨嘎—老定日 D13：老定日—珠峰大本营—定日 D14：定日—日喀则 D15：日喀则—拉萨 D16：拉萨（检查车辆，四处闲逛） D17：拉萨（闲逛） D18：拉萨—那曲 D19：那曲—格尔木 D20：格尔木—敦煌 D21：敦煌—吐鲁番 D22：吐鲁番—乌鲁木齐 注意事项： 一、出发前： 1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用功能饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情或年龄在50岁以上，为了您的安全请勿隐瞒病情，建议不要参加此次活动。 2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。 3、高原海拔高、日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。 4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。 二、旅行中： 1、适量饮用酥油茶、奶制品等饮料可增强对高原气候的适应能力。 2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。 4、尊重民族地区的文化和宗教信仰习惯。 三、证件： 身份证、护照等有效证件 四、个人物品： 冲锋衣（或可替代衣物，如：雨披）、毛衣或保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口，且西北地区早晚温差较大）、帐篷、防潮垫、睡袋、袜子、内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备多一些方便更换）、旅行鞋、水壶、太阳镜、防晒霜、遮阳帽、洗漱用品、自用药品、相机、通讯设备、充电器、胶卷、笔记本、手电筒、高原用药、其他常备药品、自己的一些食物。
[ 本帖最后由 飘尘 于 2008-8-21 21:02 编辑 ] |
是我的梦想啊！
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