| 72g盐····· 第一篇 装备攻略 骑行进藏前大家最挠头的就是所需要准备的装备以及一些应急措施 1：应对高反： 高反也许是初上高原的车友最大的心病，其实大可不必担心，很多游记和攻略都说用平常心来对待，但是要是真正的做到真的是很难。我刚到西宁，一下火车就出现胸闷和想睡觉的感觉，也许是高反提前光临我了，找到住处我并没有急于洗澡，而是先好好休息，经过一个晚上的休息后症状减轻了许多，到出发前基本消失，但是胸闷的感觉还是在骑行过程中出现，但是并不严重，调整好呼吸的节奏可以消除胸闷的症状。在西宁或是在今后路上随处都可以看见卖红景天药片或口服液等等五花八门的制品，甚至可以看见军供的，如果你有钱或是在在今后路上当做“零食”可以适当买点，因为这个东西确实没有什么效果，就好像旧社会卖的“大力丸”一样！50%的葡萄糖注射液，西洋参片，也没有看见起到任何的作用，返到是自己给自己增加了负重。 我个人的经验有3点:第一；在出发前一个月或更长一段时间要减少自己的运动量，这样你的血液可以适应低氧的环境，以此来降低高反的机率和反映的强度。第二；注意每天骑行的距离，控制距离，降低体力的消耗也许是最可行的办法，当出现高反，别怕，停下车子，躺在路边休息15分钟左右，症状完全可以减轻。第三；我发现气温降低的时候如果你传的少，也会有高反症状，很简单，穿暖和点一切OK！特别说一句，藏民的酥油茶能喝道千万不要错过，对待高反它算是一个称职的杀手！ 高反并不可怕，注意休息是关键，不要自己给自己太大的压力！我都32岁了，到西宁高反反映强烈，经过休息后在后面的旅程中基本没有高反症状，到唐古拉山口也没有太大的反映！ 2：应对恶略的天气： 青藏线的天气以恶略出名，它的脾气仅次于新藏线，所以衣服是关键。让我从内到外慢慢说。 内裤没有必要穿，毕竟你在坚强的PP也有娇嫩的一面，20多天下来也不容易，所以不建议穿内裤，带上两条骑行裤完全可以满足你的需要，并且它的排汗效果也很不错而且它还可以更好的善待你的PP。注意要勤洗！ 保暖衣是必须的，厚薄各一套足够了，特别冷的时候可以全部穿上，完全可以抵御那里的严寒！ 冲锋衣裤应该说是重中之重了，防水效果一定要好，如果你的冲锋衣裤已经穿过几年，还是建议你重新换套新的，或是带上一件雨披，特别要说一句，一定是雨披，分体雨衣效果并不是很好。雨披在路上别想买到，最好出发钱准备好！ 其他衣服还是要带上一套，但是一定要是长款的，不怕脏不怕磨的最好！ 头巾一定带上，2条以上！ 还有就是带上一块塑料布，不要小瞧了它，你的包再好，防雨罩在强，都会露水的，有了他你可以完全放心一路上没有干衣服穿！ 袜子3-4双足够了，勤洗点！ 睡袋问题很简单，放弃不带，因为一路上基本不会用，如果你心里没底，那就带上条抓绒的足够了！ 鞋要两双，一双是具有防水的登山鞋，一双是沙滩鞋或拖鞋，拖鞋可以在你每天到达目的地后让你的脚休息一下，但是重量不要太重了！ 如果你在当天骑行中遇到下雨，身上的衣服潮了，建议在晚上睡觉的时候用它们当枕头或盖在被子上，早晨起来会干点，因为你的体温起了作用 |
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