到第楼

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骑行2个月，减肥25斤，介绍我的减肥经验

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Devil神奇的地球

Devil神奇的地球五级安纳普尔那峰

主题21 回帖1829 关注91 粉丝93

发帖：1850 帖在线：340 小时注册：2012-5-30

发表于 2012-8-29 09:56 21楼只看该作者

犀利，反正我骑车完就不怎么想吃饭，多喝水就是。。。稍微效果一点点

hwhao121 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发帖：55 帖在线：224 小时注册：2010-10-11

发表于 2012-8-29 10:22 22楼只看该作者

综合运动+控制饮食=减肥！

雪夜访戴二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题0 回帖62 关注4 粉丝4

发帖：62 帖在线：142 小时注册：2012-8-24

发表于 2012-8-29 15:11 23楼只看该作者

没减体重，肚子没了，全身变结实了点，嘿嘿。

发帖：31 帖在线：24 小时注册：2012-6-24

发表于 2012-8-30 12:31 24楼只看该作者

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三儿！！！

三儿！！！三级布洛阿特峰

主题0 回帖395 关注185 粉丝185

发帖：395 帖在线：483 小时注册：2011-10-20

发表于 2012-8-30 13:21 25楼只看该作者

lasttt20002 发表于 2012-8-30 12:31 多吃蔬菜水果就可以了。不会饿的。我原来是163斤，现在138斤。

不要太大的强度就好了！

nokiajhy 三级布洛阿特峰

主题5 回帖245 关注7 粉丝7

发帖：250 帖在线：379 小时注册：2010-7-9

发表于 2012-8-30 13:26 26楼只看该作者

lasttt20002 发表于 2012-8-26 11:35 我的减肥经验就是：没餐只吃一碗饭！控制饮食并坚持下去，就能健康减肥。我一个朋友160斤，每天晚餐吃1碗， ... ...

支持，我骑车加腹肌撕裂者，2个月8斤

=]killer[= 三级布洛阿特峰

主题1 回帖136 关注22 粉丝22

发帖：137 帖在线：1002 小时注册：2012-4-10

发表于 2012-8-30 13:46 27楼只看该作者

lasttt20002 发表于 2012-8-26 11:35 我的减肥经验就是：没餐只吃一碗饭！控制饮食并坚持下去，就能健康减肥。我一个朋友160斤，每天晚餐吃1碗， ... ...

一碗饭是饭前吃还是饭后吃呢？

Superbluewen 一级希夏邦玛峰

主题1 回帖49 关注14 粉丝14

发帖：50 帖在线：46 小时注册：2012-5-27

发表于 2012-8-30 13:52 28楼只看该作者

白天上班，晚上跑步2000米以上，拉要韧带，骑行十公里！正在坚持，不知道180的体重，到了十月国庆能减多少！

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奥运之光一级希夏邦玛峰

主题0 回帖40 关注0 粉丝0

发帖：40 帖在线：35 小时注册：2012-4-12

发表于 2012-8-30 15:21 29楼只看该作者

我的感觉是我强烈地骑一天或者几天的单车下来反倒怕吃油腻的食品，倒是喜欢吃素的饭菜。

nnd5354 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

主题1 回帖442 关注10 粉丝10

发帖：443 帖在线：1095 小时注册：2011-11-13

发表于 2012-8-30 15:43 30楼只看该作者

减肥，应用体重的百分比计算。对一个大胖子而言，拉泡屎就减了十数斤的体重。

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