高海拔登山失眠喝什么药有效？

是哦是哦，又不敢吃安眠药。能吃能睡是最好的了。睡好觉是个大问题！请高手们指教。

dreamallen 发表于 2012-8-31 23:21 2小时足球+一小时网球+热水澡，绝对睡得像死狗一样，3600米海拔实际经验。 ...

这大哥NB……登山过程中踢球打网球还能洗热水澡，得豪华后勤团吧

hollowmoon 发表于 2012-9-3 22:23 这大哥NB……登山过程中踢球打网球还能洗热水澡，得豪华后勤团吧

不NB，上班的地方海拔3600，随便爬个山就上4000了，已经习惯了高海拔，现在到低海拔地区，醉氧现象很严重，嗜睡没食欲。

同问
俺到了4000以上就开始整夜整夜望星空，天天如此，郁闷

饭后散步，主动适应高原环境。
另外，山里黑得早，但不能睡太早，虽然你可能已经很累了，不然两三点钟就醒了。

1、晚点睡，比如熬到11点以后再睡；
2、看书如大学英语课本、政治经济学、马哲等，躺帐篷里看个半小时肯定睡着-----洒家试过两次貌似比较有效。

我在四千往上登山过程中也是失眠  昏昏沉沉就是睡不着  
但是在高海拔地区 比如拉萨啊  或者川藏线上任何地方 只要不是登山..我可以睡得跟猪一样 五千米也是

郑飞扬、 发表于 2012-9-9 12:33 我在四千往上登山过程中也是失眠  昏昏沉沉就是睡不着  但是在高海拔地区 比如拉萨啊  或者川藏线上任何地 ... ...

这个不是高反，而是心里悠着事，就失眠。

我也是失眠`但我那是冻滴`

rc刺杀 发表于 2012-9-10 15:38 这个不是高反，而是心里悠着事，就失眠。

你说的对  是心里悠着事   哪次上高原能够心平如水的上去啊