9月9日梧桐山仙桐公园攀岩区攀岩体验活动召集（35元每人）[深圳]

往期攀岩活动照片链接：https://www.sztsz.com/thread-77973-1-1.html
报名咨询探索者客服 QQ81280113 电话89505059 手机18938648560
活动领队麻雀   15989475304（没事勿扰）
集合时间14:00
活动费用35元/人  （攀岩费用，市场价60每人，我们拿到的价格是35元每人）5岁的小孩都可以参加哦）
（请自行购物保险，网上购买保险链接：https://bx.8264.com/?SourceId=1381  ）
报名格式确定报名后，编辑自己的姓名、手机号、上车地点、几号的什么活动，发送到客服的QQ或手机上，方便召集人买保险和联系，个人隐私绝不外泄。
集合地点地址:莲塘仙桐体育公园攀岩区
交通:311、27、113、K113、333、336、218、382到莲塘投资大厦下车，走登（云）山道十分钟内见小卖部（洗手间），仙桐路前行100米
小童5岁上都可以攀爬，现场有教练教，不会没关系，只要你愿意去尝试










攀爬技巧

攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等。
抓，用手抓住岩石的凸起部分。
抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
为满足众多登山户外爱好者朋友的要求，体验攀岩、练习攀爬技巧，锻炼攀爬、平衡、臂力、绳索保护等，挑战自我！！！

攀爬准备
新人第一次攀爬，需要做些准备：
1.良好的心态，充满信心，相信自己。
2.剪掉指甲。如果让岩壁做这项工作你可就痛苦了！
3.摘掉身上、手上饰物，尤其是质地硬的饰物。
4.留长发的女同学长发束好，以免被卷进器械里。
5.租借攀岩鞋、安全带，租借的攀岩鞋以稍微紧脚即可，并请岩馆教练教你穿好安全带，系上反扣。
6.攀爬前可以先观摩一下他人的攀爬，克服一下忐忑不安而略带恐惧的心理。
7.在走向岩壁之前，再次请你的保护员确认安全带有否穿好，主锁有否扣好。
8.走向岩壁，开始你的{深圳户外}攀！

温馨提示
1、如无攀岩鞋鞋子尽量穿脚尖可以用力的运动鞋，活动前不宜过饱。
2、听从教练安排，切勿无保护攀爬。
3、初学者请勿过于疲劳，以免拉伤肌肉。

占个沙发，先顶顶

攀岩活动还是不错的。记得作业哈，回头支持

农民的动作好快啊！！！！精支！！！哈哈！！！