9.9日马峦山溯溪+农家菜活动招集[深圳]

温馨提示：户外有风险.报名需谨慎,报名前请仔细阅读约伴贴.此活动有一定的强度，请量力而行。
发贴只为约伴。每次活动的领队有选择本次路线的权利，希望大家各自做好功课，大家不要把领队当导游，不要把领队当向导，不要把领队当保姆。大家都要自助，相互分工合作。开心且包容

目的地介绍:     
      马峦山位于深圳市东部山区，有深圳最大的瀑布，谷内岩石因水流冲刷而形成各种形态，大小不等，且呈犬牙交错之壮，溪水清澈见底，山谷两旁植被浓郁，藤蔓横生，野花遍地，偶尔伴有的几声鸟叫虫鸣，会使此地更显静谧。此地穿越难度不高，但景色秀丽，是一个休闲游玩的好地方。马峦山将建成一个以远足登山、观海观瀑为特色，集休闲旅游、野外健身、自然生态教育为一体的市级郊野公园。

    位于深圳市龙岗区，西与盐田区三洲田水库相接，东至葵涌镇，南邻深圳东部黄金海岸，总面积28平方公里，是一处少有邻近市区而未被人为破坏的美丽山林。有深圳最大的瀑布，谷内岩石因水流冲刷而形成各种形态，大小不等，且呈犬牙交错之状，溪水清澈见底，山谷两旁植被浓郁，藤蔓横生，野花遍地，偶尔伴有的几声鸟叫虫鸣，会使此地更显静谧。此地穿越难度不高，但景色秀丽，是一个休闲游玩的好地方。

出行目的：户外活动，亲近自然。 生命在于运动。
线路级别：轻松休闲级
活动线路：小梅沙——马峦山——大梅沙
集合时间：2012年9月9号（周日），早上9:00集合，09:30分准时出发，不等人也不罚款，迟到勿追！
约 伴 人：冷.漠  13316933353、13923896839    讨论群号：137338278
集合地点：小梅沙海洋公园门口！
费用预算：中午吃饭费用约25-30元,AA制
报名方式： 跟帖报名，并悄悄话留下ID/联系电话/紧急联系电话/线路经验，无联系电话者不予确认。
约伴人数：上限16人
交通提示：经过小梅沙公交：103B路 103路 364路 380A路 380B路 387路 53路

报名要求
1、参加人员要有团队意识，能做到互帮互助，拒绝自私的人！
2、到达目的地，必须服从领队和负责人的指挥，杜绝爱好擅自行动者；
3、必须有保险，没有保险的拒绝。本活动不是普通旅游，系户外体验，穿着及鞋帽都要按户外活动的要求。请带上身份证等能证明身份的证件，便于过关时用。

物资装备  
1、装备：（必备：双肩背包、登山鞋、快干排汗衣裤）、头灯及备用电池、溯溪鞋、手套、头盔、护膝、帽子、指北针、防水袋、哨子、登山杖、dao具、打火机、塑料袋、证件、个人药品。  
2、药品：十滴水、人丹、风油精、跌打药、创可贴、蛇药、蚊怕水、防晒用品等

风险提示
活动中存在的风险包括但不限于：交通意外、自然灾害、地质灾害、动植物伤害、体力不支、身体受伤、迷失方向、缺水断粮，以及由于恶劣天气或气候突变引发身体伤害等。义工组无法防范相关风险及其后果的发生，活动参与者应当充分认识到这些风险，予以谨慎注意并采取必要的防范和应对措施，以避免风险和因风险而导致的人身及精神伤害和财产损失的发生。
报名者视为自愿承担可能产生的风险后果，并在活动中注意安全，规避风险发生。

特别提示
对自己、对家人负责，请必须购买个人意外险！
特别提醒：如身体有不适及时给队友沟通，及时解决

提倡环保
身体力行，支持环保。登山过程中，请带走自己的垃圾，走过不留痕。

不宜爬山者
若患有以下慢性病，不宜爬山：
　　▲运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等
　　▲呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎
　　▲循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人
　　▲慢性肾炎
　　▲血液病
　　▲糖尿病伴有合并症
　　▲痛风
　　▲红斑狼疮
　　▲肝硬化

纪律要求
1.安全：危险之地慎行，勿逞能，勿乱食野生动植物。
2.队形：不准走在头驴之前或落后于收队，前后队员尽量保持在5至20米的距离。
3.同行：不要独行，保持两人以上同行。

4.等候：如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并二人以上同去，告知领队或收队。

5.下撤：中途如要下撤，一定要通知领队。
6.环保：参加者请自备垃圾袋，勿在沿途扔垃圾，所有垃圾请带回市区处理。
7.团队：发挥团体精神，自助并互助，服从领队的合理安排，准时准点，勿拖拖拉拉。
8.收编：勿随意收编本队之外的人员。切实需收编，须领队同意。

注意事项

1.凡报名人员视同默认AA户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；

2.活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；

3.活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；上山时请勿携带火种；
4.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。整个登山活动中集体观念第一，最前与最后队员距离不要过远，队伍行进紧凑，严防后方队员迷路的现象发生；

5.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险；不欢迎在行程中喜欢单飞的同学；
6.尽量少带现金（500以内）；勿带银行卡、贵重物品；
7.早餐必须要吃饱吃好；
8.需要防水处理的装备请事先包装好；
9.参加活动之前要记得剪掉脚趾甲；
10.没有必要带的物品（不清楚的请询问领队）一律不带；
11.活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协助汇报；
12.自备救生卡；
13.不排除因天气变化（下大雨等）、道路损坏而放弃行程的可能。户外活动，安全第一，如因外力原因取消召集，将尽快通知各位队员，敬请留意。

14.在行进过程中，不要渴了才喝水，不要累了才休息。喝水要少量多次，20分钟左右一次，每次1-2口，小口小口喝，在嘴里含一会再吞下去。一般行进时喝运动饮料，午饭时喝矿泉水。
15.登山要根据自己的节奏（多走几次山，就知道节奏了），不要太快也不要太慢，尽可能匀速。注意随时调整呼吸。
16.上山鞋带松一些些，下山鞋带紧一些些。
17.上山和平路不建议带护膝，下山才带。
18.上山八字步，走慢些；平路可以脚步大一些，加快速度或小跑；下山注意平衡，有能力的可以小跑，但要注意安全
19.上山登山杖调短一点；下山登山杖调长一点。
20.走路不看风景，看风景不走路。
21.队员在超越或者让路时，请特别注意安全！
22.请特别注意背包的装填（上重下轻，左右平衡）。最佳负重为人体自身重量的1/4到1/3。

免责声明

1.本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责；凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿。

2.本次活动约伴人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。

3.凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。

4.本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行的副领队.协助.财务。

5.启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程前退出活动。

每个人都是领队
每个登山队员都负有双重任务∶让队伍以安全的方式向目标迈进，以及凝聚团体向心力。换句话说，每个人都得负起领导的责任。
营造一种相互支持的氛围，这是领导的重要工作。队员必须知道他们的伙伴关心他们，而且愿意帮助他们。你应该积极参与，成为团队的一份子。
你也要为自己的知识、技巧和准备度负起责任。在投入前先对这次登山之旅探究一番，确定这次活动在你的能力范围之内。用品和装备都要准备妥当；如果你对这次路线是否适合你或是该带什么装备存疑，事前就要问清楚。无论什么时候，一旦你觉得事情应付不来，就要讲出来。艰难的路段最好请人协助；宁可放弃，也不要发生意外。要为队伍及其福祉著想，而你所能做的贡献就系于你为领导所做的准备——或许说是系于你最好的准备。

占坑先，哈哈

这个是可以有的，跟上

好久没有出来活动了，跟上

偶遇，深圳版活动越来越多了，哈哈。

报名跟上。

报到来哦了

来回多少时间啊

速度真快

我、、、、、、、顶