新人求助啊有关锻炼的问题

512490963

512490963 一级希夏邦玛峰

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发表于 2012-9-21 20:42

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购买户外保险

因为还是学生所以不可能每天都长时间的骑单车不过我每天早上都有锻炼的习惯
但是明年准备进藏身体不是很好体力耐力都跟不上
想问问高手们没有自行车的时候怎么锻炼？比如踏频之类的这些一定要在自行车上联系吗？
菜鸟求助

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wccde 练蛙跳吧。回复查看全文 2012-9-22 01:12
512490963 回复 wccde 恩恩我每天都练习深蹲跟蛙跳性质一样吗？查看全文 2012-9-23 11:33

邹邹2012

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发表于 2012-9-21 21:16 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

最好最直接的办法，就是跑步，踏频什么的都是以体力为基础的！

来自Android客户端

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512490963 thanks ~ 回复查看全文 2012-9-21 22:16

512490963

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发表于 2012-9-21 22:16 3楼只看该作者

邹邹2012 发表于 2012-9-21 21:16 最好最直接的办法，就是跑步，踏频什么的都是以体力为基础的！来自Android客户端 ...

thanks ~

wccde

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发表于 2012-9-22 01:12 4楼只看该作者

512490963 发表于 2012-9-21 20:42 因为还是学生所以不可能每天都长时间的骑单车不过我每天早上都有锻炼的习惯但是明年准备进藏 ... ...

练蛙跳吧。

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512490963 恩恩我每天都练习深蹲跟蛙跳性质一样吗？回复查看全文 2012-9-23 11:33

慧海

慧海荣誉版主

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发表于 2012-9-22 18:47 5楼只看该作者

最有效的办法——跳绳。

gaoxing123

gaoxing123 五级安纳普尔那峰

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发表于 2012-9-22 20:47 6楼只看该作者

本帖最后由 gaoxing123 于 2012-9-22 20:48 编辑

练习徒步登山..或者爬楼梯..当然需要长时间锻炼..这两个运动可以有效增强体能,同时锻炼高海拔的肺活量...这点很重要...

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512490963 我每天早上跑完步之后田径场旁边有座椅上面就是好多楼梯我每天就是跑15个来回五个一组然后休息一下但是就怕如下面那个版主说的对膝盖的压力太大了回复查看全文 2012-9-23 11:40
慧海不建议以爬楼梯的方式进行锻炼，这个活动方式对膝关节的损伤非常大。回复查看全文 2012-9-22 21:40
512490963 回复慧海恩恩谢谢版主指点！我每天早上都起来跑个两千米然后再去打篮球就是为了加强耐力然后晚上还做深蹲这样可以吗？查看全文 2012-9-23 11:35