温馨提示：户外有风险.报名需谨慎,报名前请仔细阅读约伴贴.此活动有一定的强度，请量力而行。
发贴只为约伴。每次活动的领队有选择本次路线的权利，希望大家各自做好功课，大家不要把领队当导游，不要把领队当向导，不要把领队当保姆。大家都要自助，相互分工合作。开心且包容
[p=21, null, left] 保险：每人必须有户外专业保险。年限或者次险，次险可以统一购买。
目的地介绍:
深圳大鹏半岛东西冲海岸线刚被《国家地理杂志》评为中国最美的十大徒路线之一。
让我们远离都市的喧嚣，投入到大自然的怀抱中，放松自我，享受生活...东西冲海岸线是深圳最美丽、最经典的海岸线徒步线路，西冲出发东冲截止的路途中能感受到不同穿越路线的所带来的各种特征。屏山傍海，山岳纵横，海岸线漫长，沙滩、岛屿、礁石、海蚀岩、洞、桥、柱等海积海蚀地貌发育齐全，给你的是无敌海景！大家结伴沿着海岸线徒布，在碧海蓝天下，大家一起竖起耳朵，听听海浪的歌唱，听听贝壳的故事，是怎样的一种快乐啊！
出行目的：户外活动，亲近自然。 生命在于运动。
线路级别：轻松休闲级
活动线路：深圳-西冲-东冲-深圳
集合时间：2012年12月22-23号（周六，周天2天），下午14.00集合，14.20分准时出发，迟到不等！
约 伴 人：冷.漠 13316933353、13923896839 讨论群号：273408426
集合地点：体院馆南门（福田区的）
费用预算：估计190元左右
报名方式： 跟帖报名，并悄悄话留下ID/联系电话/紧急联系电话/线路经验，无联系电话者不予确认。
约伴人数：上限30人
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[p=21, null, left]报名及报名须知
1.报名方式：
[p=21, null, left]报名时请提供联系方式/紧急联系人/紧急联系方式/保险情况/装备情况/个人户外履历
人数上限：30人,本次活动不足10人或不合适的天气,领队有取消本次活动之权利.请参加人员随时关注动态.
要求：性格大方, 有较好的体力、良好的团队协作精神, 相互支持，
相互包容。
2.报名须知：必须亲自跟贴报名，不接受私信报名、电话报名和代报名
[p=21, null, left]报名要求
1、参加人员要有团队意识，能做到互帮互助，拒绝自私的人！
2、到达目的地，必须服从领队和负责人的指挥，杜绝爱好擅自行动者；
3、必须有保险，没有保险的拒绝。本活动不是普通旅游，系户外体验，穿着及鞋帽都要按户外活动的要求。请带上身份证等能证明身份的证件，便于过关时用
物资装备
1、装备：（必备：双肩背包、适合爬山防滑的鞋子 、快干排汗衣裤）、头灯及备用电池、手套、头盔、护膝、帽子、防水袋、塑料袋、证件、个人药品及露营装备。
2、药品：十滴水、人丹、风油精、跌打药、创可贴、蛇药、蚊怕水、防晒用品等
风险提示
活动中存在的风险包括但不限于：交通意外、自然灾害、地质灾害、动植物伤害、体力不支、身体受伤、迷失方向、缺水断粮，以及由于恶劣天气或气候突变引发身体伤害等。义工组无法防范相关风险及其后果的发生，活动参与者应当充分认识到这些风险，予以谨慎注意并采取必要的防范和应对措施，以避免风险和因风险而导致的人身及精神伤害和财产损失的发生。
报名者视为自愿承担可能产生的风险后果，并在活动中注意安全，规避风险发生。
特别提示
对自己、对家人负责，请必须购买个人意外险！
特别提醒：如身体有不适及时给队友沟通，及时解决
提倡环保
身体力行，支持环保。登山过程中，请带走自己的垃圾，走过不留痕。
不宜爬山者
若患有以下慢性病，不宜爬山：
▲运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等
▲呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎
▲循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人
▲慢性肾炎
▲血液病
▲糖尿病伴有合并症
▲痛风
▲红斑狼疮
▲肝硬化
纪律要求
1.安全：危险之地慎行，勿逞能，勿乱食野生动植物。
2.队形：不准走在头驴之前或落后于收队，前后队员尽量保持在5至20米的距离。
3.同行：不要独行，保持两人以上同行。
4.等候：如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并二人以上同去，告知领队或收队。
5.下撤：中途如要下撤，一定要通知领队。
6.环保：参加者请自备垃圾袋，勿在沿途扔垃圾，所有垃圾请带回市区处理。
7.团队：发挥团体精神，自助并互助，服从领队的合理安排，准时准点，勿拖拖拉拉。
8.收编：勿随意收编本队之外的人员。切实需收编，须领队同意。
注意事项
1.凡报名人员视同默认AA户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
2.活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
3.活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；上山时请勿携带火种；
4.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。整个登山活动中集体观念第一，最前与最后队员距离不要过远，队伍行进紧凑，严防后方队员迷路的现象发生；
5.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险；不欢迎在行程中喜欢单飞的同学；
6.尽量少带现金（500以内）；勿带银行卡、贵重物品；
7.早餐必须要吃饱吃好；
8.需要防水处理的装备请事先包装好；
9.参加活动之前要记得剪掉脚趾甲；
10.没有必要带的物品（不清楚的请询问领队）一律不带；
11.活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协助汇报；
12.自备救生卡；
13.不排除因天气变化（下大雨等）、道路损坏而放弃行程的可能。户外活动，安全第一，如因外力原因取消召集，将尽快通知各位队员，敬请留意。
14.在行进过程中，不要渴了才喝水，不要累了才休息。喝水要少量多次，20分钟左右一次，每次1-2口，小口小口喝，在嘴里含一会再吞下去。一般行进时喝运动饮料，午饭时喝矿泉水。
15.登山要根据自己的节奏（多走几次山，就知道节奏了），不要太快也不要太慢，尽可能匀速。注意随时调整呼吸。
16.上山鞋带松一些些，下山鞋带紧一些些。
17.上山和平路不建议带护膝，下山才带。
18.上山八字步，走慢些；平路可以脚步大一些，加快速度或小跑；下山注意平衡，有能力的可以小跑，但要注意安全
19.上山登山杖调短一点；下山登山杖调长一点。
20.走路不看风景，看风景不走路。
21.队员在超越或者让路时，请特别注意安全！
22.请特别注意背包的装填（上重下轻，左右平衡）。最佳负重为人体自身重量的1/4到1/3。
免责声明 1.本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责；凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿。
2.本次活动约伴人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
3.凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。
4.本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行的副领队.协助.财务。
5.启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程前退出活动。
每个人都是领队
每个登山队员都负有双重任务∶让队伍以安全的方式向目标迈进，以及凝聚团体向心力。换句话说，每个人都得负起领导的责任。
营造一种相互支持的氛围，这是领导的重要工作。队员必须知道他们的伙伴关心他们，而且愿意帮助他们。你应该积极参与，成为团队的一份子。
你也要为自己的知识、技巧和准备度负起责任。在投入前先对这次登山之旅探究一番，确定这次活动在你的能力范围之内。用品和装备都要准备妥当；如果你对这次路线是否适合你或是该带什么装备存疑，事前就要问清楚。无论什么时候，一旦你觉得事情应付不来，就要讲出来。艰难的路段最好请人协助；宁可放弃，也不要发生意外。要为队伍及其福祉著想，而你所能做的贡献就系于你为领导所做的准备——或许说是系于你最好的准备。
请确认：
1、你是否仔细阅读了召集帖的内容呢？
2、你充分认识到因参加本次活动而可能给你带来的风险吗？
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国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
