[周5夜游]2012.11.9城市徒步--慢摇九滨路(龙年夜行第37波)

周5夜行活动照旧。（天气转凉了，大家注意加衣服，身体状况欠佳的朋友量力而行）

该说在前面的话:

1、参加本次活动的人，要求身体健康及有民事能力，一定要能对自己的安全负责。最近天气变化大，成都三环的徒步还有事故发生...所以身体状况欠佳的朋友慎行。
2、本次活动属自助相约性质，非商业赢利行为，参与人员间不具有法律意义上的权利和义务关系。本次活动视为风险自担，责任自负。如有朋友发生意外及人身财产损害后果,联系人及其他人不承担任何法律和赔偿责任。
3、凡最终参加本次活动者均视为接受以上规则。



     我组织的周5夜行,就是：“在没有时间进行户外活动的时候，在不在外面过夜的前提下；在晚上空气质量较好的时候；安排一条10-15KM的路线，选择城市里靠山,靠水,临江,或者是公园,进行时速5-6KM/小时的快步走运动...时间2-3小时

比一般的饭后散步稍快,强度并不大,适合绝大多数朋友参加......还有个优点，就是比较经济，几乎没有什么费用....

当然，如果每次走完你都要和我去宵夜整夜啤酒，那就有费用了，这个属自愿参加的，最近几次活动，走完后都有朋友喊起AA吃东西喝酒...对于酒，我一向来者不拒的。

其实，在群里，我是个很出名的FB份子...所不同的是：我的习惯是运动完了再酗酒.....


下面进入正题

内容: 渝中半岛行

时间:11月9日晚上19点20分(风雨无阻，经过9月1日大雨中的42KM夜行，我认为气候条件是可以克服的)

集合地点:杨家坪新世纪瑞成商都大门口

路线：
杨家坪新世纪瑞成商都大门口---直港大道---九滨路---菜园坝---两路口---枇杷山公园红星亭，全程10KM

2012-11-5 22:56 上传

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由于最近几次参加活动每次都有100多号人在集合点。时逢18大，再这样下去会惊动警察叔叔的......本次的出发采取分段出发的方式。也就是说：19点20集合，30出发，有时间的朋友早点到。签完到后，就可以和几个熟识朋友分段出发了，用不着等点完名一起出发。至于点名，可以在第一个休息点发参与奖和最后抽完成奖的时候点，这样，既可以节约点名的时间，又没有了警察查聚众的风险，只不过，到休息点一定要等齐人，等我发完奖品再继续上路.....

休息点:
九滨路上，过了鹅公岩大桥下不远处，九龙外滩广场（现在能同时站100多个人的地方越来越少了）

2012-11-5 22:56 上传

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      好久没有走过九滨路了，比较成熟路线，6月才走过，红星亭的夜景不错哦....本次徒步稍有运动量,体重130斤的朋友消耗的热量大概是400卡左右，差不多相当于燃烧70g脂肪产生的热量

     起点离轻轨站不远，所以集合比较方便,结束也是一样的道理,在红星亭抽完奖应该都还10点过一点,急于回家的朋友可以到观音岩，两路口坐公交或者轻轨...到哪里都方便......不想那么早回家的朋友，就跟我在附近找地方宵夜，大家再加深一下印象，交流下徒步的心得，（不要怕吃了长胖，只要肯运动，怎么都长不胖，但要吃得才走得...）A下来大概20-30,视酒鬼数量和酗酒的程度而定......[提醒大家:理性酗酒，酒喝好，不喝醉根据自己的酒量，大家酗酒适可而止]


装备:
        一双适合走路的胶底鞋,一条适合迈步的裤子,一个能把双手解放出来的双肩包,1500ML的饮料(路上买也可),部分零食,一只充满电的MP3(手机也可),毛巾,口罩，备用衣服...手电...相机（山城的夜景不错哦），为防患于未燃，建议带上雨具

报名方式：
聊殇，电话：18623457290.13508357290.
QQ:28050775.请提前1天以上报名。QQ报名，论坛报名或者加群报名都可以
[步量重庆城（徒步1群）]171536763
[步量重庆城（徒步2群）]182585793
[步量重庆城（徒步3群）]182586236
[步量重庆城（徒步4群）]194834808
[步量重庆城（徒步5群）]236903401
[步量重庆城（聊殇总群）]181983564（总群500人大群)

为节约资源，1-5群加一个即可，总群为500人大群，活动主发群，活动积极分子可以随意加(总群,1.2.3.4群基本上都满了,要加请先加5群，1-4群的积极分子，要加总群，请在加的时候注明“积极分子”)


注:
      这个活动是户外驴行的城市版,现在大部分人的工作太忙,没有多余连续的时间外出驴行,所以偶尔在城市里走走,也不失为放松心情和发泄多余精力的好办法.是一种相对健康的生活方式,环保,低碳,经济（无费用）减肥效果尤佳，其他地区的城市徒步早就有了，都搞了好几年了，我们重庆才开始......各有所好,不喜勿入...

      最近几次来的朋友太多，大家的体力各异，快慢不一，甚至有次徒步中拉开了长达1000M以上队伍......这样距离太长，不利于大家的沟通和交流，也不利于组织者的安全管理。所以我希望大家尽量以团队为重，时速控制在5-5.5KM/小时，尽量走在一起。如果是体力好的朋友想达到锻炼的效果，除了快走，还可以负重，希望大家用负重来调节强度...你以6KM的速度空手走，和你负重10KG以5KM的速度走，得到的锻炼效果是一样的。


强调:一定要穿双合脚的鞋......袜子也要穿

说明：
       1元/人/次的聊殇徒步推广基金,取之于民,用之于民,非赢利性费用,而是用于群的推广和发展。我非有钱人，组织的活动也是业余的，没考虑赚钱。而现在什么都要钱，连买副扑克抽奖都要钱，不收钱费用哪里来？.....这一年来，我做旗,做名片,做T恤,做领队服,采购团年礼品,周年庆礼品的费用，都是靠这个1元1次的小钱攒起来的...我个人感觉是花小钱办了大事。而我的徒步群从1个发展到现在5个，队员从我孤身一人到现在千余之众，活动参与者从去年8.26我一人行走到现在的每周浩浩荡荡上百人参加，除了队员和管理的支持，推广基金功不可没...所以，1元/人/次的聊殇徒步推广基金我会坚持收下去的，希望大家能理解......帐目在聊殇总群论坛顶置帖里面，欢迎大家监督(截止10.29聊殇徒步群推广基金累计至740元，下月11.11的大型活动就要派上用场了)


小小惊喜:（纪念品）
       其实纯徒步是很枯燥的，不过有点小小的纪念品就不一样了。为了群的推广，我到处拉赞助，弄到些小礼品，虽然不怎么值钱，不过就一个非赢利性质的活动而言，也就这个样子了。
       现在我们纪念品的发放有两种，一种是参与奖，就是每次准备30-50个左右的小礼品，价值在10元以下，一般是在第一个休息点，按约定的抽签方式发放，以感谢大家的参与。另一种叫完成奖，价值稍高，在20元左右。是在终点，从完成全程的朋友中，抽出3-5位发放，以奖励大家的坚持完成。

       具体东西，我明天去翻下我的礼品库才能确定...其实，8264给的小礼品越来越少了...上周3场活动，近200人报名，申请后只发了大概30份过来，而我自己发了80余份出去......不过我觉得，有点小礼品，会增加大家活动的趣味性，所以我到处化缘拉赞助，所以才有了最近一次又一次的参加人数刷新（上上上周142人，上上周133人，上周177人）....我最近几次发的小礼品都是群里面的朋友赞助的，在此鸣谢：枫子，苹果，曲曲线，剑心，燕飞飞，如意，聊殇等朋友（排名不分先后），这几位朋友可以来我这里领取完成奖级别礼品一份作为礼节性回馈，再次感谢....
      同时，也希望群友有类似资源的，帮下忙，友情赞助点小礼品来抽给大家，比如你们公司多余的小赠品，开刀，钥匙扣，杯子什么的，价值不论，有份心就可以了。（如果有企业想商业赞助我群11.11四线竞速的大型活动，也欢迎...请与我联系，我不介意为大家多发点好东西）


本周礼品:
待定，到时候就知道了


最后一个问题：
       以前我在周5活动的时候，为消除陌生感，我会和每一个人至少说3句话，那时候人少，我1个对30来个，勉强能完成，但现在100来号人，就是由我们群的十多位管理来做这个工作。但由于新人多，走在街上，根本无发分辨群友和路人。于是我设计了一个标志带，大家在每次活动时戴在左手臂或者左腕上，成本价格0.8元，参加活动的朋友首次要花1元购买，以后就可以重复使用，每次活动的时候都要带上，这个是为了大家方便沟通和交流着想，望大家理解（本周的活动，大家有标志带的朋友记得带上，否则要再次花1元购买哦）

2012-11-5 22:56 上传

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2012-11-8 00:09 上传

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本周的礼品如图，参与奖40余份(8264名牌，平安家居小工具，护甲套装,钥匙挂件)，分别为8264,网友如意和网友瑶瑶乐赞助...完成奖5份：冰之恋唇膏，群友燕飞飞赞助...


最近参加活动的人越来越多，每次也越发越多，8264给的礼品少得可怜，上周就20顶帽子...而我上周两场活动发了90余份礼品。如果不是群内的网友赞助，早就没有了。

本周两场活动，报名已经超过220余人。今天清点了下，现在的参与奖礼品仅仅能撑过本周，望能够提供小礼品赞助的朋友继续赞助我下，多少，数量，价值不限...为了徒步群的发展，聊殇感谢大家了

我的徒步群简介：

步量重庆城      

       其实我以前很喜欢运动，以前读书的时候，区运会，市运会都参加过，打篮球能完成扣篮（虽然动作不标准）。在95年的时候，参加马拉松，在102分钟跑完半程....但是后来膝关节受伤后，就不能从事太剧烈的活动了，连一场足球或者篮球比赛都难以顺利完成......2000年开始，喜欢上了驴行徒步，每年都到外面去背包走1-2次，但是后来因为一没时间，二没钱，三没身体，所以就慢慢停下来了。
       去年6月开始，喜欢上了在城市里面行走，觉得它是最适合我具体状况（没钱没时间没身体）的运动，于是在2011.8月创建了我的徒步群，寻找同道中人，专门组织城市徒步。经过一年多的发展，到2012.8月，组织徒步活动80余次，我的徒步群从1个发展到现在5个，队员从我孤身一人到现在千余之众，活动参与者从去年8.26我独自一人行走到现在的每周浩浩荡荡上百人参加......（只要在百度上搜索“周5夜游”“环滨自由行”“重庆城市徒步”“重庆城市毅行”等关键词，都能很容易找到我群组织活动的内容）
       现在我越发喜欢这项全面健身运动，希望有更多的朋友来加入我们（特别是有共同爱好的朋友，活动积极者可上管理）我们群的年龄结构是80后占50%，90后占25%，70后占20%，6050后占5%，愿意加入的朋友，我们都欢迎，不过涉及到安全问题，建议16岁以下和60岁以上的朋友，谨慎选择

[步量重庆城（徒步1群）]171536763 （200人中群）
[步量重庆城（徒步2群）]182585793 （200人中群）
[步量重庆城（徒步3群）]182586236 （200人中群）
[步量重庆城（徒步4群）]194834808 （200人中群）
[步量重庆城（徒步5群）]236903401 （200人中群）  
[步量重庆城（聊殇总群）]181983564（总群500人大群)
(总群，1.2.3.4群基本上都满了,要加请先加5群)

       为节约资源，1-5群加一个即可，但总群和1-5群不冲突，可并存...总群为500人大群，活动主发群，活跃分子可以随意加(活跃分子的定义：每周都有发言，或者是每月至少参加两次活动的朋友)，如果您不太活跃，只是偶尔参加活动，或者只是喜欢默默的关注我们，我也欢迎您，不过建议你转到1-5群去，反正每周的活动通知公告里面有...总群老是位置不够，人都加不进来...


       现在，针对我群群友的不同运动需求，我群组织的活动主要有以下几种：

1.每周5晚上的[周5夜游]，主要是走10多KM的滨江路和桥等等，强度很低，仅仅比散步稍快，时间2-3小时，适合绝大多数的朋友参加。最近的几次都超过百人参加。

2.每周日的[聊殇出品]，基本上是安排的近郊爬山，郊游，烧烤等休闲活动，强度比周5稍强，时间6-8小时，但大部分朋友也能适应。一般活动有40-50人参加。

3.每月的第一个周日：城市毅行---[环滨自由行]，安排的是单日50-60KM以上的长线城市徒步，要走十几个小时，只适合极小部分的朋友.....这是我寻找刺激和挑战的路线，有相同爱好的朋友也可以来，一般有10-15人参加。

4.每周六或者日的下午，群里有帮小兄弟会在奥体找个场地来场足球比赛，每周都会有人组织打羽毛球，或者是骑自行车，游泳等，这个属于小范围活动，在群里吼一下就会有人响应。

       每次活动结束，我都会组织聚餐和K歌等活动，不为FB，只为大家更多的沟通和交流。我的群是徒步群，不是单身群，不组织相亲活动，更不支持勾兑游戏...不过，可能是大家兴趣爱好相同容易沟通吧，一年多来，看着队员们成了一对又一对，搞得最快的这个月娃儿都生了...我也挺为他们高兴的。

       鉴于我家庭和工作的特殊情况（孩子小要带，周六固定上班...），我自己暂不安排和参加在外面宿营的双日路线，但我群的有专门组织走野外宿营的管理（如超超，妖怪等），定期会安排不同的背包露营活动。欢迎大家关注.

      近期活动预告：
      每周5的夜行雷打不变，11.4那个周日是我的长线环滨自由行，我群其他管理组织的胜天湖两天线（见论坛帖子）。11.11那个周日，是徒步节，同时也是光棍节，我结合在一起搞了个大型活动---四线竞速，帖子已出。
[聊殇出品]2012.11.11城市徒步---四线竞速（暨徒步群相亲活动）
https://bbs.8264.com/thread-1454072-1-1.html

11.18那个周末，我们的原计划是野炊+真人CS，不过离现在太久远，天气不好判断，希望天晴。

沙发哦，杨家坪好远。。。6->3->2,

聊殇 发表于 2012-11-5 23:00 周5夜行活动照旧。（天气转凉了，大家注意加衣服，身体状况欠佳的朋友量力而行）该说在前面的话: ...

顶起来支持！

顶一个，走起，我还比较方便到集合地点。

抢得到板凳不

公路走起老火，都注意保护个人的脚丫子哟

刀客、 发表于 2012-11-5 23:33 公路走起老火，都注意保护个人的脚丫子哟

没得问题,昨天几个MM跟我走了近50KM,也没见哪个说脚伤了...保护,是要讲个方法的

支持！48公里都走过了，现在的周五夜行是小菜一碟了，哈哈哈。。