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求解

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热带雨林的风

热带雨林的风五级安纳普尔那峰

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发表于 2012-11-12 18:56

1楼只看该作者 | 倒序浏览

购买户外保险

我骑了２０公里左右腿就无力了，那怎么办啊？

慧海荣誉版主

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8264币 7 枚发帖：46771 帖在线：12260 小时注册：2007-9-23

发表于 2012-11-12 19:11 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

坚持锻炼！

热带雨林的风

热带雨林的风五级安纳普尔那峰

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发表于 2012-11-12 19:18 3楼只看该作者

谢谢朋友了！

bosidanding 八级道拉吉里峰

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发表于 2012-11-12 19:35 4楼只看该作者

每天荀进 20-21-22-25-30-------100----150--200
后来你就无敌了

热带雨林的风

热带雨林的风五级安纳普尔那峰

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发表于 2012-11-12 19:42 5楼只看该作者

每天都要练啊，间隔3-5天可行？

1人点评收起

bing11 最多间隔一天，否则身体都凉了。回复查看全文 2012-11-12 20:19

kfbinwang 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

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发表于 2012-11-12 20:00 6楼只看该作者

持之以恒以后每天30-40都是小菜了。

Duke_RX 一级希夏邦玛峰

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发表于 2012-11-12 20:13 7楼只看该作者

每天上下班都骑车一个来回20km 。。。。。感觉体力耐力明显提升

bing11 五级安纳普尔那峰

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发表于 2012-11-12 20:19 8楼只看该作者

热带雨林的风发表于 2012-11-12 19:42 每天都要练啊，间隔3-5天可行？

最多间隔一天，否则身体都凉了。

冰火之战歌

冰火之战歌二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发表于 2012-11-12 20:27 9楼只看该作者

轻松而高踏频的骑～正确的骑行方式20公里正常成年人即便第一次骑车也不会觉得乏力

卖了3年白菜

卖了3年白菜二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发表于 2012-11-12 22:50 10楼只看该作者

是不是巡航太快了

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