健康是民生之本，是小康的前提。提高广大群众的健康水平是一项系统工程，需要医疗、卫生、环境保护、食品安全等诸多方面的共同努力，而全民健身运动在其中起着不可替代的重要作用。全民健身计划的实施，必然成为保障和改善民生的新亮点。
　　唐山市徒步运动协会本着提高为民服务的能力和本领为宗旨，为了满足市民日益增长的健身需求，让广大市民真正享徒步之乐，受健身之益。在市体育局领导和有关部门的大力支持下，将于12月15日举办《2012年第一届环清东陵国际徒步大会》，努力打造具有鲜明满清地域特色的 “徒步休闲旅行步道”，创建国内一流品牌徒步基地。让世界了解唐山，让唐山走向世界。

活动地点简介：

清东陵，位于河北省遵化市马兰峪西，东距遵化市26公里，西至北京125公里，是我国现存规模庞大，清东陵为中国第一批重点文物保护单位、世界文化遗产、国家最高级别的“4A”级旅游景区。这座埋葬着清朝5 位皇帝、15位皇后、136位妃嫔、１位阿哥，由 15座帝、后、妃陵共３００多座单体建筑组成的中国现存规模最大、体系最完整的皇家陵寝，在迤逦走过３００年的岁月之后，终于从大清王朝悍马弯刀的重围中解脱出来，带着历史的庄严和神秘，呈现在尚古追踪的世人面前。。

这座占地2500平方公里的清代皇陵，载负了太多的深沉和厚重，也深藏着数不清道不尽的历史玄迷。对于历史，后人总是有不同方式的图解和破译，且不管它的片面和偏激，甚至荒诞，我们只是想从某种领域窥视一种文化的溯源和流变，寻找它深藏的真谛。

活动名称：2012年第一届环清东陵徒步大会

活动主题：我徒步
我健康

活动时间：2012年12月15日

活动地点：遵化市清东陵

活动类别：徒步

活动线路：

售票处--昭西陵—石牌坊—大红门—石像生—龙凤门—七孔桥-裕陵大碑楼--定陵—定妃园寝--慈禧陵—慈安陵—裕妃园寝—裕陵—孝陵—景陵—景妃园寝—双妃园寝--惠陵—惠妃园寝。总里程24km

报名办法：

只接受团体报名联系电话：13513337788

咨询电话：0315—7068778

邮箱：laolang2882@163.com

报名费用：10元（5元户外保险
5元纪念章）

截止日期：2012年12月10日

报名须知：
1、报名前，必须了解个人体能及健康状况，并客观评估徒步全程或半程的难度和风险，谨慎报名。
2、凡报名者，均视为认可唐山徒协“安全、环保、自助、团队”的户外理念。
3、接受团队报名和个人报名。
4、团队报名由队长报名并提供队员资料，队长必须是实名认证用户。请务必如实填写报名资料，否则将得不到确认。
5、如遇灾难性天气，活动将被取消。
风险告知

在本次活动中，您可能面临的风险包括但不限于：交通意外、失温、磨破脚、起水泡、扭伤、肌肉痉挛、人际冲突。
安全注意事项
1、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。
2、关注活动期间的天气情况，做好防风或防寒的准备。
3、线路为清东陵景区进行，请注意环保。
4、结伴同行，在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。
5、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。

环保注意事项
1、活动全程产生的垃圾，个人必须自觉带回，做到只留下脚印。
2、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
3、组委会不统一印制和派发活动指引手册（含线路指引），请自行解决，敬请留意。
医疗指引
1、本次活动医疗自助，请各队伍或个人自行携带必备药品，例如准备止血贴、针、棉签和外用药物。外用药物建议使用：好及施（冷贴）、活络油、云南白药喷雾剂、扶他林软膏等。建议腰部有旧患的驴友配戴腰围。以上药品各大药房有售。
2、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工医疗组寻求帮助，特殊情况将拨打120。
活动的禁止、不欢迎与不鼓励
1、拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为。
2、不欢迎没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员。
3、不欢迎带宠物进入营地，不支持带宠物参加徒步。
4、不支持、不鼓励跑步。清东陵徒步活动主要是为徒步而设计的活动，因此跑步者有可能在后勤方面、义工服务方面甚至安全方面将得不到保障。
7、不鼓励未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，谢谢合作。
装备要求
1、饮食：一顿路餐，足够的饮用水和食物；
2、必备：口哨、小型双肩背包、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、头灯、户外衣物、身份证件、紧急救生卡、个人药品；
3、建议：毛巾、护踝、护膝、登山杖、活络油、绒线帽、垃圾袋等；

通讯联络
1、组委会总指挥：435.150MHz3、签到义工：435.750MHz
4、其它通讯频率：为保障清东陵徒步活动正常通讯的有序和规范，各徒步队伍使用的通讯频率不可与以上频率一致，各徒步队伍可自定频率。如有特别需要，可通过以上频率呼叫组委会或义工。
温馨提示：根据国家相关法律规定，无线电资源为国家重要资源，不可非法使用、占用专用频率。使用无

5、环清东陵徒步大会组委会对本次活动具有解释权。

在决定报名参加本次清东陵24公里徒步活动之前请您仔细阅读以上的注意事项、活动指引，发扬“安全、环保、自助、团队”的精神理念。24公里的路上没有保姆，您必须自己完成活动的全过程，包括了解线路情况、吃住补给、下撤的交通安排等，非紧急情况下不应要求别人提供帮助。24公里的路上请轻轻地走过，感受一路的宁静，一路的翠绿，请不要留下一丝一毫您来过的痕迹。